 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Мамочка. Особых ощущений в физическом плане у будущей мамочки пока нет
Особых ощущений в физическом плане у будущей мамочки пока нет. А вот психологически – шквал эмоций! Нужно успокоиться, поразмыслить и начать обустраивать жизнь по‑новому. Отныне нужно заботиться о своем здоровье и самочувствии, быть к себе внимательной, в любой ситуации настраивать себя на оптимистический лад и обеспечивать себе как можно больше положительных эмоций. Все это вы будете делать не только для себя, но – большей частью! – для малыша, помните об этом. Постарайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций и конфликтов дома и на работе. Поменьше проводите времени у компьютера и пореже садитесь за руль автомобиля. Стресс и напряжение не лучшим образом влияют на здоровье ребенка. Не стоит копить в душе отрицательные эмоции, их нужно как можно скорее выплескивать наружу. Захочется поплакать – поплачьте, подступает гнев – выскажитесь в открытую, иначе в один прекрасный момент вы взорветесь. Мучают страхи – поделитесь ими с близкими. Если возникло плохое самочувствие, апатия, также расскажите об этом своим близким, постарайтесь найти причину плохого самочувствия. Если появились признаки серьезной депрессии, лучше обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Умение расслабляться и переключать свое внимание поможет вам не только во время беременности снять напряжение, но и легче пройти роды. Самый простой способ расслабиться – включить приятную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, сосредоточиться на своем дыхании. Через некоторое время вы почувствуете, как с каждым выдохом избавляетесь от эмоционального напряжения и успокаиваетесь. Необходимо уделять больше времени общению с будущим ребенком на протяжении всей беременности. Разговаривайте с ним, делитесь впечатлениями. Если день почему‑либо не задался, вечером, когда ляжете спать, скажите: «Малыш, сегодня был не слишком удачный день. Но мы вместе, мама любит тебя, и мы все сможем преодолеть! Завтра будет хороший день»… Не забывайте о муже, общайтесь с ним, делитесь своими радостями и переживаниями, делайте ему маленькие подарки. Полезно заниматься специальной гимнастикой для беременных (при отсутствии противопоказаний и под наблюдением специалиста), обучиться правильному дыханию для обезболивания родов. Постарайтесь побольше отдыхать, много гулять, правильно питаться, не перегружать организм тяжелой работой. Учитесь слушать себя, свое тело, свою душу, и тогда у вас наверняка появится одно из самых замечательных чувств, сопровождающих благополучную беременность, – умиротворение, и ребенок будет счастлив вместе с вами, родится здоровым и сильным. Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 630 | Нарушение авторских прав |