АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Подготовка шейки матки к родам, размягчение шейки

Прочитайте:
  1. A. Атонія матки
  2. A. Загроза розриву матки
  3. A. Провести масаж матки на кулаці
  4. B. Зовнішній масаж матки
  5. Cовременные методы лечения миомы матки
  6. D)шейки бедра
  7. I. Подготовка к процедуре
  8. II.Подготовка к проведению прививок.
  9. III. ОТБОР И ПОДГОТОВКА ПАЦИЕНТОВ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ
  10. III. Рак шейки матки

Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

– стоя боком к спинке стула, упереться на нее руками и отводить ногу в сторону так высоко, насколько можете, чувствуя себя при этом комфортно, по 6–10 раз для каждой ноги;

– в таком же исходном положении поднимать согнутую в колене ногу к животику;

– расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживать тело в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3–5 раз;

– присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперед руки помогут удерживать равновесие.

Повседневные позы:

– «поза портного» – в положении сидя ноги скрестить перед собой;

– «бабочка» – сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, но, скорее всего, «крылышки» сами пустятся в пляс. В таком положении можно смотреть телевизор, читать;

– «на пятках» – стать на колени, плотно соединив их, и плавно опуститься назад, на пятки;

– «лягушка» – находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками;

– можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках;

– можно ходить вперевалочку, «гуськом», из кухни в комнату.

Выбирайте комфортные для себя позы и изменяйте положение, как только наступит утомление.


Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 578 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)