|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
П Р И Л О Ж Е Н И Я
Приложение 1.
Расход энергии сверх основного обмена при различных видах деятельности.
|
Вид деятельности
| Энергозатраты
ккал/час.
| | Умственный труд
| 7 – 8
| | Спокойное сидение
|
| | Чтение вслух
| 20 - 35
| | Спокойное стояние
|
| | Шитье
| 10 – 30
| | Вязание и штопание
|
| | Одевание и раздевание
|
| | Вытирание пыли
|
| | Глажение (утюг массой 2,25 кг)
|
| | Мытье посуды
|
| | Хождение в помещении неодетым
|
| | Стирка белья
| 130 – 230
| | Произношение речи без жестов
|
| | Пение
| 37 – 56
| | Стояние «смирно»
| 20 – 30
| | Ходьба медленная
|
| | Ходьба средней скорости
| 115 – 200
| | Ходьба быстрая
|
| | Маршировка
| 200 – 400
| | Бег
| 485 – 960
| | Езда на велосипеде
| 130 – 600
| | Гребля
| 120 – 900
| | Плавание
| 200 – 520
| | Альпинизм
| 200 – 960
| | Ходьба на лыжах
| 485 – 960
| | Бег на коньках
| 300 – 520
| | Борьба
|
| | Фехтование
| 530 – 595
| | Упражнения легкие
|
| | Упражнения активные
|
| | Упражнения тяжелые
|
| | Вольные движения
|
| | Упражнения на коне, брусьях, кольцах
| 120 – 520
| | Бокс тренировочный
| 480 – 920
| | Бокс бой
| 800 – 1100
| | Поднятие тяжести
|
| | Различные виды профессий
| | Плотник
| 155 – 180
| | Каменщик
| 303 – 330
| | Дровосек
|
| | Литограф
| 20 – 50
| | Пильщик леса
| 395 – 420
| | Портной
| 44 – 84
| | Переплетчик книг
| 43 – 90
| | Машинистка
| 16 – 55
| | Сапожник
| 80 – 115
| | Металлист
| 135 – 145
| | Слесарь
|
| | Тракторист
|
| | Кузнец при легкой работе
|
| | Кузнец при тяжелой работе
|
| | Маляр
| 145 – 160
| | Швея
|
| | Швея на машине
|
| | Шахтер-забойщик
|
| | Бухгалтер
|
| | Хирург
|
|
Приложение 2.
Энергозатраты при различных видах деятельности (включая основной обмен).
| №№ п/п
| Вид деятельности
| Энергозатраты ккал/кг/мин.
| | Учебное время
| | 1.
| Практические занятия:
|
| |
| лабораторные
| 0,0360
| |
| семинарские
| 0,0250
| |
| семинарско-лабораторные
| 0,0300
| |
| на объектах (освоение методики проведения текущего санитарного надзора)
|
0,400
| |
| на клинических кафедрах терапевтического профиля (в палатах)
|
0,0260
| |
| на клинических кафедрах хирургического профиля (ассистирование во время операции)
| 0,0266
| | 2.
| Лекции
| 0,0243
| | 3.
| Перерывы
| 0,0258
| | Внеучебное время
| | 1.
| Подготовка к занятиям
| 0,0250
| | 2.
| Сбор на занятия
| 0,0455
| | 3.
| Дорога:
|
| |
| ходьба по асфальтовой дороге (4-5 км/час.)
| 0,0597
| |
| ходьба по полевой дороге (4-5 км/час.)
| 0,0625
| |
| езда на транспорте
| 0,0267
| | 4.
| Домашняя работа
|
| |
| работа в личном подсобном хозяйстве
| 0,0757
| |
| уход за помещением, мебелью, бытовыми приборами и др.
| 0,0402
| |
| покупка товаров, продуктов
| 0,0450
| |
| уход за детьми
| 0,0360
| |
| стирка белья вручную
| 0,0511
| |
| мытье посуды
| 0,0313
| |
| шитье ручное
| 0,0264
| | Самообслуживание
| | 1.
| Уборка постели
| 0,0329
| | 2.
| Прием пищи сидя
| 0,0236
| | 3.
| Умывание по пояс
| 0,0504
| | 4.
| Душ
| 0,0570
| | 5.
| Чистка брюк
| 0,0317
| | 6.
| Чистка одежды и обуви на себе
| 0,0493
| | 7.
| Надевание и раздевание одежды и обуви
| 0,0264
| | Свободное время
| | 1.
| Отдых:
|
| |
| стоя
| 0,0264
| |
| сидя
| 0,0229
| |
| лежа (без сна)
| 0,0183
| |
| сон
| 0,0155
| | 2.
| Культурные мероприятия
|
| |
| чтение молча
| 0,0230
| |
| чтение вслух
| 0,0250
| |
| танцы (вальс)
| 0,0596
| |
| пение
| 0,0290
| |
| игра в шахматы
| 0,0242
| | 3.
| Общественная работа (агитатор)
| 0,0490
| | 4.
| Воскресники (уборка территории)
| 0,0690
| | 5.
| Занятия физкультурой и спортом:
|
| |
| утренняя гигиеническая гимнастика (физические упражнения)
|
0,0648
| |
| бег со скоростью 8 км/час.
| 0,1357
| |
| бег со скоростью 180 м в минуту
| 0,1780
| |
| бег со скоростью 320 м в минуту
| 0,3200
| |
| гимнастика: комплекс ГТО II ступени
| 0,0685
| |
| гимнастика: вольные упражнения
| 0,0845
| |
| гимнастика: занятия на снарядах
| 0,1280
| |
| гребля
| 0,1100
| |
| езда на велосипеде (13 – 21 км/час.)
| 0,1285
| |
| катание на коньках
| 0,1071
| |
| лыжный спорт: подготовка лыж
| 0,0546
| |
| лыжный спорт: передвижение по пересеченной местности
| 0,2086
| |
| лыжный спорт: учебные занятия
| 0,1707
| |
| плавание
| 1,1190
| |
| стрелковые занятия с оружием
| 0,0893
| | Работа на производстве
| | 1.
| Легкая работа
| 0,0405
| | 2.
| Средняя работа
| 0,0690
| | 3.
| Тяжелая работа
| 0,1072
|
Приложение 3.
Энергетическая ценность различных видов физической работы (активности), выраженная в коэффициентах физической активности.
| Коэффициент физической активности
| Вид работы (активности)
| | 1,2 (1,0 – 1,4)
| Сидя или лежа: чтение, просмотр телевизора, слушание радио, письмо, расчеты, работа на компьютере, настольные игры, прием пищи
| | 1,6 (1,5 – 1,8)
| Шитье, игра на фортепиано, вождение легкового автомобиля, мытье посуды, глажение белья, печатание на машинке, конторская и лабораторная работа
| | 2,1 (1,9 – 2,4)
| Уборка квартиры, стирка легкого белья ручная, приготовление пищи, выполнение стрижки
| | 2,8 (2,5 – 3,3)
| Одевание и раздевание, прием душа, приготовление ко сну, ходьба со скоростью 3 – 4 км/ч
Портняжная, сапожная работа, работа электромеханика, работа на приборах и легких механизмах, деятельность художника и декоратора
| | 3,7 (3,4 – 4,4)
| Легкие садовые работы, мытье окон, игра в настольный теннис
Ходьба со скоростью 4 – 5 км/ч
Авторемонтные работы, плотницкие и столярные работы, кладка кирпича
| | 4,8 (4,5 – 5,9)
| Рубка и распиловка древесины, тяжелые садовые работы (вскапывание почвы), игра в волейбол
Ходьба со скоростью 6 – 7 км/ч
Танцы, небыстрое плавание, медленная езда на велосипеде
Дорожные и строительные работы, копка и переброска земли, валка леса
| | 6,9 (6,0 – 7,9)
| Ходьба в гору или по пересеченной местности, подъем по лестнице, езда на велосипеде, прыжки, футбол, быстрое плавание, коньки, лыжи
|
Приложение 4.
Физиологические нормы питания взрослого трудоспособного населения по различным группам интенсивности труда в день.
| Группы интенсив-ности труда
| Пол
| Возраст
| Энергетическая ценность
кДж (ккал)
| Белки, в том числе животные, г
| Жиры, г
| Углеводы, г
| Минеральные вещества, мг
| Витамины, мг
| | Ca
| P
| Mg
| Fe
| B1
| B2
| B6
| C
| PP
| E(ME)
| | I
| Муж.
| 18-29
30-39
40-59
| 11723(2800)
11304(2700)
10676(2550)
| 91(50)
88(48)
83(46)
|
|
|
|
|
|
| 1,7
1,6
1,5
| 2,0
1,9
1,8
| 2,0
1,9
1,8
|
|
|
| | Жен.
| 18-29
30-39
40-59
| 10048(2400)
9630(2300)
9210(2200)
| 78(43)
75(41)
72(40)
|
|
|
|
|
|
| 1,4
1,4
1,3
| 1,7
1,6
1,5
| 1,7
1,6
1,5
|
|
|
| | II
| Муж.
| 18-29
30-39
40-59
| 12560(3000)
12142(2900)
11514(2750)
| 90(49)
87(48)
82(45)
|
|
|
|
|
|
| 1,8
1,7
1,7
| 2,1
2,0
1,9
| 2,1
2,0
1,9
|
|
|
| | Жен.
| 18-29
30-39
40-59
| 10676(2550)
10257(2400)
9839(2350)
| 77(42)
74(41)
70(39)
|
|
|
|
|
|
| 1,5
1,5
1,4
| 1,8
1,7
1,6
| 1,8
1,7
1,6
|
|
|
| | III
| Муж.
| 18-29
30-39
40-59
| 13398(3200)
12979(3100)
12351(2950)
| 96(53)
93(51)
88(48)
|
|
|
|
|
|
| 1,9
1,9
1,8
| 2,2
2,2
2,1
| 2,2
2,2
2,1
|
|
|
| | Жен.
| 18-29
30-39
40-59
| 11304(2700)
10886(2600)
10467(2500)
| 81(45)
78(43)
75(41)
|
|
|
|
|
|
| 1,6
1,6
1,5
| 1,9
1,8
1,8
| 1,9
1,8
1,8
|
|
|
| | IV
| Муж.
| 18-29
30-39
40-59
| 15495(3700)
15072(3600)
14444(3450)
| 102(56)
99(54)
95(52)
|
|
|
|
|
|
| 2,2
2,2
2,1
| 2,6
2,5
2,4
| 2,6
2,5
2,4
|
|
|
| | Жен.
| 18-29
30-39
40-59
| 13188(3150)
12670(3050)
12142(2900)
| 87(48)
84(46)
80(44)
|
|
|
|
|
|
| 1,9
1,8
1,7
| 2,2
2,1
2,0
| 2,2
2,1
2,0
|
|
|
| | V
| Муж.
| 18-29
30-39
40-59
| 18008(4300)
17166(4100)
16328(3900)
| 118(65)
113(62)
107(59)
|
|
|
|
|
|
| 2,6
2,5
2,3
| 3,0
2,9
2,7
| 3,0
2,9
2,7
|
|
|
|
Приложение 5.
Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 906 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 |
|
