 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Инструкция. Прочитайте каждое из утверждений, помещенных напротив порядковых чисел, и выберите такое, которое наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящийПрочитайте каждое из утверждений, помещенных напротив порядковых чисел, и выберите такое, которое наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент. В рамках пронумерованных позиций можно выбрать несколько утверждений. Итак,, сначала познакомьтесь со всеми буквенными пунктами раздела, а затем решите, что истинно по отношению к вам. 1. а) я чувствую себя хорошо б) мне плохо в) мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть 2. а) будущее не пугает меня б) я боюсь будущего в) меня ничто не радует г) мое будущее беспросветно 3. а) в жизни мне большей частью везло б) неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого в) я ничего не добился в жизни г) я потерпел полное фиаско — как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне — словом, всюду 4. а) не могу сказать, что я неудовлетворен б) как правило, я скучаю в) что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина г) меня не удовлетворяет абсолютно все 5. а) у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел б) может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом не известно в) у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья г) я плохой человек, слишком часто я обижал других людей 6. а) я доволен собой б) иногда я чувствую себя несносным в) порой я испытываю комплекс неполноценности г) я совершенно никчемный человек 7. а) у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания б) я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной в) я знаю, что заслуживаю наказания г) я хочу, чтобы жизнь меня наказала 8. а) я никогда не разочаровывался в себе б) я много раз испытывал разочарование в самом себе в) я не люблю себя г) я себя ненавижу 9. а) я ничем не хуже других б) порой, я допускаю ошибки в) просто ужасно, как мне не везет г) я сею вокруг одни несчастья 10. а) я люблю и не обижаю себя • б) иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь в) лучше было бы вовсе не жить г) я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством 11. а) у меня нет причин плакать б) бывает, что я и поплачу в) я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться г) раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда очень хочется 12. а) я спокоен б) я легко раздражаюсь в) я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел г) мне теперь все безразлично; вещи, которые раньше раздражали меня, ныне будто бы, меня не касаются 13. а) принятие решения не доставляет мне особых проблем б) иногда я откладываю решение на потом в) принимать решение для меня проблематично г) я вообще никогда ничего не решаю 14. а) мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде б) меня волнует, что я неважно выгляжу в) дела идут чем дальше, тем хуже, я выгляжу плохо г) я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность 15. а) совершить поступок — для меня не проблема б) мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо шаг в) чтобы решиться на что-либо, я должен очень много поработать над собой г) я вообще не способен что-либо реализовать 16. а) я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь б) по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул в) я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся г) иногда я страдаю бессонницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более пяти часов в сутки 17. а) у меня сохранилась прежняя работоспособность б) я быстро устаю в) я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю г) я настолько устал, что ничего не могу делать 18. а) аппетиту меня такой же, каким он был всегда б) у меня пропал аппетит в) аппетит у меня гораздо хуже, чем прежде г) у меня вообще нет аппетита 19. а) бывать на людях для меня так же приятно, как раньше б) мне приходится заставлять себя встречаться с людьми в) у меня нет никакого желания бывать в обществе г) я нигде не бываю, люди не интересуют меня, меня вообще не волнует ничто постороннее 20. а) мои эротико-сексуальные интересы сохранились на прежнем уровне б) секс уже не интересует меня так, как прежде в) сейчас я мог бы спокойно обходиться без секса г) секс вообще не интересует меня, я совершенно потерял к нему влечение 21. а) я чувствую себя вполне здоровым и забочусь о своем здоровье так же, как раньше б) у меня постоянно что-то болит, я живу на одной воде, у меня то понос, то запор — это создает много проблем в) со здоровьем дело обстоит серьезно, я все время об этом думаю г) мое физическое самочувствие ужасно, боли просто изводят меня
Оценка
За ответы «а)» начисляйте 0 очков, «б)» — 1 очко, «в)» — 3 очка, «г)» —4 очка. Подсчитайте общее количество очков (в том случае, если в отдельных позициях вы выбирали не одно, а несколько утверждений, считайте их тоже). Результаты Счет: Степень депрессии: 0-4 отсутствует 5-7 легкая 8-15 средняя 16 и более высокая
Если согласно приведенной шкале (автор Э.Бек) вы получили 16 и более очков, то вам лучше обратиться к врачу. Но и все, что свыше 5 очков, должно заставить задуматься. В пожилом возрасте каждый год имеет значение и для физического, и для психического состояния. Поэтому по-разному проявляются депрессивные состояния до 70 и после 70 лет. «До» — депрессия ощущаются гораздо острее и жестче, чем «после». Близкие люди, социальные работники способны ослабить депрессивные состояния установлением эмоционально комфортных отношений и созданием «фонда положительных эмоций» для пожилого или старого человека. Воспользуйтесь опытом друга детства — Робинзона Крузо: «Порою на меня нападало отчаяние, я испытывал смертельную тоску. Чтобы побороть эти горькие чувства, я взял перо и попытался доказать себе самому, что в моем бедственном положении есть все же немало хорошего. Я разделил страницу пополам и написал слева «худо», а справа «хорошо», и вот что у меня получилось:
Робинзон уверяет, что эти размышления оказали ему большую поддержку. «Я увидел, что мне не следует унывать и отчаиваться, так как в самых тяжелых горестях можно и должно найти утешение». Уже после пережитого духовного кризиса Лев Толстой написал множество произведений, но к теме нашего разговора имеет отношение один маленький шедевр. Приведу его полностью.
Дата добавления: 2014-12-12 | Просмотры: 672 | Нарушение авторских прав |