 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Посмотреть на своего врага — Бдительность»
Повторяем весь цикл, поворачивая голову налево. Повторить оба цикла 1-8 раз. Упражнение способствует укреплению мышц, расположенных вокруг глазной впадины, предотвращает остеохондроз шейного отдела позвоночника. Стимулирует мозговое кровообращение, способствует снятию утомления, устраняет головокружение и другие функциональные расстройства нервной системы, эффективно при атеросклерозе.
Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 633 | Нарушение авторских прав |
Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, стопы параллельно, руки висят вдоль тела (или ноги в положении Мабу — поза горы). Медленно вдыхая, поднимаем руки ладонями вверх перед собой до уровня пупка. Медленно выдыхая, поворачиваем руки ладонями вниз и опускаем перед собой (во время подъема и опускания рук они образуют вместе с телом полукруг «обнимая дерево »). Медленно вдыхая, поднимаем обе руки ладонями вверх (поднимаем чашу) до уровня груди, поворачиваем голову через правое плечо и смотрим назад. Продолжаем смотреть назад и, медленно выдыхая, опускаем руки ладонями вниз в исходное положение. Поворачиваем голову вперед.