 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Держим небо»
Медленно вдыхая, поднимаем правую руку над головой, ладонь правой руки смотрит в небо, пальцы смотрят влево. В это время ладонь левой руки смотрит вниз, на землю, пальцы направлены вперед. Задержите дыхание на 1-2 секунды. Медленно выдыхая, через правую. сторону опустите правую руку, рисуя полукруг, в исходное положение. Повторите весь цикл снова, «держа небо», левой рукой. Повторите (1-8 раз, в зависимости от самочувствия). Упражнение стимулирует внутренние органы, способствует предотвращению желудочно-кишечных расстройств.
Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 634 | Нарушение авторских прав |
Исходное положение: руки вдоль тела, ноги на ширине плеч, стопы параллельно (можно в положении Мабу — ноги намного шире плеч и в согнутом состоянии). Медленно вдыхая, поднимайте обе руки в полусогнутом состоянии перед собой до уровня груди, ладони смотрят вверх (поднимаете чашу). Медленно выдыхая, разверните руки ладонями вниз и опускайте перед собой — «выливаете чашу» (отведенные и поднятые руки всегда образуют с телом форму круга).