АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Выносливость её виды и методы определения. Аэробные и анаэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности

Прочитайте:
  1. Cовременные методы лечения миомы матки
  2. E) уменьшением синтеза белка на единицу мышечной массы
  3. I. Иммунология. Определение, задачи, методы. История развитии иммунологии.
  4. II) Методы исследования и симптомы поражения III, IV, VI пары ЧН
  5. II. Дополнительные методы
  6. II. Инструментальные методы диагностики
  7. II. Неизотопные методы
  8. II.Механорецепторные механизмы регуляции. Легочно-вагусная регуляция дыхания
  9. III. Методы искусственной физико-химической детоксикации.
  10. III. Перспективные методы лечения инсулинозависимого сахарного диабета

Выносливость - способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Выносливость определяют и как способность противостоять утомлению при различных специфических нагрузках и как определен­ную меру работоспособности. Выделяют 4 выносливости:1) умственное, 2) сенсорное, 3) эмоциональное 4) физическое. Физическоесоответственно разделяют на: локальное (занято менее 1/3 мышц), региональное (от 1/3 до 2/3 мышц), глобальное (более 2/3 мышц).

В соответствии с этим выделяют и типы выносливости:

- локальная выносливость (мышечная) характеризуется устойчивым состоянием нервно-мышечного аппарата, поздним развитием охра­нительного торможения в нервных центрах и блоком в нервно-мышечных синапсах;

- выносливость к глобальной работе чаще называется термином "общая выносливость" и означает совокупность функциональных свойств организма, которые обусловлены неспецифической, так на­зываемой вегетативной составляющей, например, с аэробными воз­можностями организма. Выделяют еще такие виды выносливости как: статическая, силовая, скоростная, скоростно-силовая.

Физиологические механизмы развития выносливости.Выделяют три основных физиологических механизма развития выносливости:

- биоэнергетические механизмы работоспособности (аэробная и анаэробная производительность);

- механизмы совершенствования "функциональной устойчивости", по­зволяющие продолжать работу при прогрессирующих сдвигах во внутренней среде организма и утомлении (большое значение имеет устойчивость к гипоксии);

- механизм развития функциональной экономизации и эффективности (уменьшении энерготрат на единицу работы) и повышения эффективности деятельности всего организма. Биоэнергетические возможности организма энергия образуется аэробным и анаэробным путями. Выделяют:1) алактатную анаэробную работоспособность (энергия АТФ и КрФ); 2) гликолитическую анаэробную работоспособность (распад угле­водов с накоплением МК); 3) аэробную работоспособность (окислительное фосфорилирование уг­леводов и жиров).

- подвижности, т.е. скорости развертывания механизма с выходом на уровень 100% мощности; подвижность КрФ, гликолитического и аэробного механизма измеряется временем и меняется от одного до другого на порядок (1:10:100);

- мощности, отражающей максимальную производительность скорость освобождения энергии); максимальная мощность измеряется в единицах энергии и соотносится соответственно 3:2:1; - емкости, характеризую!ней общее количество энергии, даваемое дан­ным механизмом, емкость указанных механизмов соотносится также примерно на порядок 1:10:100;

- эффективности, отражающей КПД данного механизма, т.е. количест­во энергии, идущей непосредственно на ресинтез АТФ); эффектив­ность из всех биоэнергетических механизмов наивысшая у алактатного механизма, низшая - у гликолитического. Факторы, определяющие аэробную производительностьОдним из важнейших является показатель мощности аэробных ме­ханизмов - показатель МПК, который определяет общую физическую работоспособность Повышение аэробной производительности (АП) в первую оче­редь связано с повышением производительности систем вентиляции, циркуляции и утилизации, правда, их включение идет не параллельно и постепенно всех разом, а гетерохронно: на начальном этапе адаптации преимущественно система вентиляции, затем циркуляция и на этапе высшего спортивного мастерства - система утилизации. Причем на этапе начальной подготовки прирост МПК наиболее ощутим и состав­ляет до 20% (половину от общего прироста), на этапе спортивного со­вершенствования (П этап адаптации) прирост МПКУвес замедляется и составляет около 10%, а на этапе высшего спортивного мастерства (III этап адаптации) прирост минимален - до 5-7%.



Методы определения МПК делятся на прямые и косвенные (или предсказательные). Прямые методы определения МПК основаны на использовании различных физических нагрузок (на уровне критиче­ской мощности, ступенеобразно повышающихся дискретных или непре­рывных нагрузок), доводящих организм до предельных физиологиче­ских сдвигов.

Косвенные методы предсказания МПК основаны главным об­разом на известных физиологических закономерностях - наличии ли­нейной зависимости многих физиологических параметров от мощности нагрузки в определенном диапазоне ЧСС - от 120 до 170 уд/мин.

 

 

Физиологические характеристики и механизмы предстартовых состояний, разминки, врабатывания и устойчивого состояния. Возрастные особенности этих состояний, способы оптимизации их течения.


Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 1331 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.012 сек.)