АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Основные закономерности и механизмы утомления и восстановления при мышечной деятельности. Диагностика степени утомления и средства оптимизации восстановительных процессов

Прочитайте:
  1. B. Медленно действующие противоревматоидные средства
  2. Ds:внебольничная, правостороння нижнедол (плевро)пневмония, средней степени тяжести.
  3. E) уменьшением синтеза белка на единицу мышечной массы
  4. E. АВ-блокада 2 степени типа Мобитц Il
  5. E. АИВ инфекциясына серодиагностика
  6. I ОСНОВНЫЕ ЖАЛОБЫ НЕФРОЛОГИЧЕСКИХ БОЛЬНЫХ
  7. I). Средства, блокирующие адренорецепторы (адреноблокаторы).
  8. I. ОСНОВНЫЕ неврологические заболевания.
  9. I. Советы по предупреждению физического или умственного утомления и снятию переутомления
  10. II). Средства, влияющие на ренин-ангиотензиновую систему.

Утомление – сложный процесс, затрагивающий все уровни деятельности организма и проявляющиеся в совокупности изменения, связанных со сдвигами гомеостаза, регулирующих вегетативные и исполнительные системы развития чувства усталости, временным снижением работоспособности и её эффективности. Биологическое значение утомления: приводит к возникновению торможения в ЦНС и обеспечивает защиту её и организма в целом о перенапряжении и истощении. Физиологическое значение утомления: в связи с тренировкой развивается устойчивость к утомлению. Утомление, является ведущим звеном адаптации.

В развитии утомления две фазы: 1) преодолимое или скрытое утомление 2) непреодолимое или явное утомление. Первая фаза характеризует поддержанием работоспособности на прежнем уровни. Вторая фаза внешний эффект работы заметно уменьшается, или полностью прекращается. Проявление утомления: 1. уменьшение силы и выносливости мышц 2. ухудшение координации движений 3. увеличение энерготрат 4. возникновение одышки 5. усиление потоотделение 6. покраснение кожных покровов 7. замедление реакции и скорости переработки информации 8. затруднение процесса сосредоточения. Диагностируется: - по субъективным ощущениям и внешним проявлением1.по окраске кожи 2. по интенсивности и локализации потоотделения 3. по характеру движений 4. по общему самочувствию 5. по сосредоточению 6. по настроению 7. по отношению к тренировкам. По объективным показателям1. по величине ЧСС и АД 2. по изменению ЭКГ 3. по результатам дыхательных проб 4. по результатам роефлексометрии 5. по результатам определения КЧСМ 6. по тремору. Теории утомления: 1) теория истощения энергетический ресурсов скелетных мышц. 2) теория засорения мышц продуктами обмена 3) теория отравления 4) теория задушения 5) центрально нервная теория. Основные факторы развития утомления: 1.повышение афферентации от работающих мышц 2. выраженные измерения химизма мышечной ткани 3. ацидотический сдвиг во внутренней среде 4. изменение функционального состояния отделов ЦНС 5. истощение деятельности ЖВС.

Восстановление– это процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию. Различают 2 периода или две фазы: 1) ранний восстановительный период – фаза измененных под влиянием мышечной работы соматической и вегетативных функций (восстановление гомеостаза организма) 2) период отставленного восстановления – конструктивная фаза, в процессе которой происходит формирование функций и структурных изменений в органах и тканях в следствии суммирования следовых процессов. Закономерности восстановления:1. неравномерность течения восстановительных процессов 2. фазность восстановления мышечной работоспособности 3. гетерохронность восстановления различных вегетативных функций 4. неодновременность протекания восстановительных процессов.

Средства оптимизации восстановления:1) педагогические средства (рациональное планирование нагрузки и построения процесса подготовки, двигательные переключения, рациональная разминка, учёт индивидуальных возможностей). 2) психологические средства (аутогенная тренировка). 3) медико-биологические (суховоздушные и паровые бани, массаж, электропроцедуры). Пассивные – дозированный приём молока и молочных продуктов, приём энергетических напитков, витамины и минеральные вещества. Активные – суховоздушные и парные бани, массаж, дозированная гиперкапния.

 


Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 1254 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.008 сек.)