АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Разгибатели локтевого сустава.

Исходное положение (ИП): стоя лицом к стене. Положить ладони на стену на любом, удобном для вас уровне, на ширину плеч. Выпрямить руки, оставляя ладони на стене, сделать шаг назад. Теперь, согнув локти, наклонитесь ещё ближе к стене, оставляя ноги на месте. С силой выпрямляя локти, оттолкнитесь от стены и вернитесь в ИП. Повторите максимально возможное число раз.

Нагрузку можно изменять с помощью изменения расстояния до стены: чем дальше от стены вы стоите, тем нагрузка больше.

Упражнения для быстрых мышечных волокон

Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 623 | Нарушение авторских прав