АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнения для быстрых мышечных волокон. Прыжки. Прыжки на двух ногах на одном месте (тренируют разгибатели тазобедренного, коленного и голеностопного суставов)

Прочитайте:
  1. I. Выявление коллагеновых волокон
  2. V. Упражнения при ВСД
  3. Активно-рефлекторные упражнения
  4. Активные упражнения
  5. БЕЗОПАСНЫЕ И УДОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ
  6. Блокада двигательных и чувствительных волокон
  7. Быстрые упражнения на сгибатели-разгибатели локтевого сустава.
  8. В заключительном разделе занятий лечебной гимнастикой при постепенном снижении нагрузки используют ходьбу, дыхательные динамические упражнения, упражнения на расслабление.
  9. В. Хроническая недостаточность преганглионарных вегетативных нервных волокон.
  10. Возможные осложнения внутримышечных инъекций

Быстрые упражнения

Прыжки. Прыжки на двух ногах на одном месте (тренируют разгибатели тазобедренного, коленного и голеностопного суставов). Можно прыгать со скакалкой, можно – без. Темп упражнения зависит от высоты прыжков. Выполнять до усталости мышц.

Махи ногой назад. Это упражнение тренирует разгибатели тазобедренного сустава. ИП: стоя, оперевшись рукой. Мах ногой назад, стремясь закинуть пятку как можно выше. Выполняется выбранное количество подходов в быстром темпе.

Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 544 | Нарушение авторских прав

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)