АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Фармакологічні засоби відновлення і підвищення спортивної

Працездатності

Один з найважливіших напрямів у сучасній комплексній системі відновлення – цілеспрямована регуляція обміну речовин лікарськими засобами і продуктами спеціалізованого харчування.

Спортивна фармакологія є частиною так званої «фармакології здорової людини». Спортивна фармакологія почала бурхливо розвиватися в останню чверть століття, особливо в останні десять років.

Основні завдання спортивної фармакології:

- лікування захворювань і перенапружень у спортсменів;

- прискорення перебігу процесів відновлення;

- профілактика перенапружень і захворювань, підвищення імунологічної стійкості організму;

- підвищення спортивної працездатності;

- корекція годинно-поясної адаптації.

Під дією фармакологічних засобів швидше заповнюються пластичні й енергетичні ресурси організму, активізуються ферменти і змінюється фермент-субстрат співвідношення різних реакцій метаболізму, досягається рівновага нервових процесів, прискорюється виведення продуктів катаболізму.

На відміну від допінгів, які штучно стимулюють працездатність організму, фармакологічні засоби відновлення спрямовані на поповнення витрачених при навантаженні резервів без стресової і різко збуджувальної (різко гальмівної) дії.

Основні вимоги до вживаних лікарських з'єднань:

- низька токсичність і повна нешкідливість;

- відсутність побічної дії;

- зручна лікарська форма.

Основні принципи використання фармакологічних засобів відновлення:

1) застосування тільки за рекомендацією лікаря відповідно до конкретних показань і стану спортсмена;

2) попередня перевірка індивідуальної переносимості препарату з урахуванням залежності фармакодинаміки від статі, віку, особливостей нервової системи, функціонального стану тощо.

Вітаміни

Вітаміни - це органічні речовини, необхідні для забезпечення біохімічних і фізіологічних процесів в організмі. Вітаміни не є пластичним матеріалом або енергетичним субстратом. Їх роль визначають участю в регуляції біохімічних процесів. Вітаміни потрібні організму в порівняно невеликих кількостях, але разом з тим вони є необхідними компонентами їжі, оскільки в організмі не утворюються або утворюються в недостатній кількості.

При недостатньому забезпеченні організму вітамінами розвиваються специфічні стани – гіпо- і авітамінози, що супроводжуються розладом обміну речовин і порушенням всіх функцій організму.

Дефіцит вітамінів розвивається з багатьох причин, головні з яких - недостатній зміст їх у їжі і збільшена потреба організму у вітамінах.

Потреба у вітамінах також суттєво залежить від калорійності добового раціону і співвідношення в ньому білків, жирів і вуглеводів. Вона зростає з підвищенням калорійності. Підвищений вміст в їжі вуглеводів збільшує потребу у вітаміні В₁, а збільшену кількість білків рослинного походження підвищує потреба у вітаміні РР.

Одним з найважливіших принципів прийому вітамінів є їх комбіноване застосування. Воно засноване на взаємодії ефектів окремих вітамінів, що дають можливість одночасного впливу на декілька різних біологічних процесів. Посилення дії вітамінів наявне, наприклад, при поєднаннях вітамінів В₁, В₂, В₆, і С.

Окремі вітамінні препарати

Водорозчинні вітаміни, як правило, не викликають ефект накопичення (кумуляції) в організмі. Тому необхідне постійне надходження їх ззовні або продуктивніше вироблення організмом. Можливе швидке збільшення вмісту цих вітамінів за рахунок великої дози під час прийому.

Вітамін В₁, або тіамін. У разі дефіциту тіаміну страждає не тільки вуглеводний, а й практично всі інші види обміну. Потреба в тіаміні істотно залежить від якісної і кількісної структури харчування. Переважання в раціоні вуглеводів і білків збільшує потребу в тіаміні; збільшення частки жирів, навпаки, знижує цю потребу. Перешкоджає окисленню аскорбінової кислоти і піридоксину. У спортивній медицині вітамін В₁ застосовується з метою профілактики в періоди інтенсивних фізичних і психічних навантажень. Міститься в житньому, пшеничному хлібі грубого помелу, вівсянці, нирках, печінці, серці (яловичему), яєчному жовтку, бобових культурах, хлібних дріжджах. Стійкий до дії високої температури.

Вітамін В₂, або рибофлавін. Бере участь у процесі клітинного дихання, впливає на всі види обмінних процесів. Особливо важливу роль відіграє в забезпеченні зорових функцій, нормального станів шкірних покривів і слизистих оболонок, синтезі гемоглобіну. Застосовується для профілактики гіповітамінозу в періоди фізичних і психічних навантажень, відновному періоді, при терапії станів перенапруження й анемії. Міститься в таких продуктах, як: печінка, нирки (яловичі), молоко, сир, гречка, бобові культури, пивні дріжджі.

Вітамін В₅, або кальцію пантотенат. Потрапляє в організм людини зовні, а також виробляється кишковою паличкою. Бере участь в обміні вуглеводів і жирів, у синтезі деяких гормонів. Застосовують з профілактичною метою з вітаміном РР і ліпоєвою кислотою. Міститься в продуктах: печінка (яловича), яловичина, кури, свинина, баранина, телятина, перлова і пшенична крупи, боби, цвітна капуста, шпроти.

Вітамін В₆, або піридоксин. Бере участь у процесах вуглеводного обміну, синтезі гемоглобіну і поліненасичених жирних кислот. У спортивній медицині застосовується для забезпечення інтенсивних фізичних і психічних навантажень, при терапії стану перенапруження. Міститься в таких продуктах, як: печінка, нирки, яловичина, оселедець, тріска, боби, хлібні дріжджі.

Вітамін В₁₂, або цианокобаламін. Частково поступає в організм з їжею, частково синтезується мікрофлорою кишечника. Є чинником нормального зростання, кровотворення і розвитку епітеліальних кліток. Застосовується для лікування недокрів'я. Міститься в таких продуктах: печінка, нирки, чорна ікра, яловичина, свинина, сир, молоко, яєчний жовток.

Вітамін В₁₅, або кальцію пангамат. Стимулює активність дихальних ферментів, підвищує засвоєння кисню тканинами, покращує білковий і вуглеводний обмін. Сприяє накопиченню запасів глікогену в м'язах і печінці, підвищує вміст креатинфосфату в м'язовій тканині. У спорті використовується для стимуляції енергетичних процесів, а також при гіпоксії і в профілактиці гіпоксії. Синтетичний препарат.

Вітамін С, або аскорбінова кислота. Не синтезується в організмі людини і повинна поступати з їжею. Необхідна для нормального засвоєння глюкози й утворення запасів глікогену в печінці. Бере участь в синтезі стероїдних гормонів, в регуляції зсілості крові, в обміні тирозину. У спортивній медицині застосовують для профілактики гіповітамінозу, для прискорення адаптації до нових кліматичних умов, а також для профілактики й лікування простудних і інфекційних захворювань. Слід уникати, тривалого застосування у великих дозах. Доцільне поєднання з рутином і вітамінами групи В. Нормалізує обмін речовин після фізичної роботи і скорочує період відновлення працездатності. Підвищує роботу центральної нервової системи. В організмі знаходиться у всіх тканинах і органах, є складовою крові. Міститься в таких продуктах, як: плоди шипшини, чорна смородина, солодкий перець, щавель, петрушка, кріп, томати, зелений горошок, лук, картопля, капуста, аґрус, суниця, цитрусові, яблука. Вітамін С нестійкий до високої температури, при тривалому зберіганні (до весни) руйнується.

Жиророзчинні вітаміни характеризуються ефектом накопичення в організмі. Витрачаються поступово.

Вітамін А, або ретинол. Відіграє важливу роль у процесі розвитку організму. Необхідний для забезпечення нормальної структури всіх епітеліальних тканин шкіри, слизистих оболонок ока, дихальних, сечовивідних шляхів і шлунково-кишкового тракту, бере участь у синтезі деяких стероїдних гормонів. У спортивній медицині застосовують з метою профілактики авітамінозу, профілактики простудних і інфекційних захворювань. Міститься у таких продуктах, як: риб'ячий жир, печінка морських риб, оселедець, вершкове масло, сир, печінка, нирки, яєчний жовток.

Провітамін вітаміну А – каротин. Він покращує адаптацію очей до темноти. У разі повної відсутності в харчуванні людини, може виникнути захворювання – «куряча сліпота». Міститься у червоно-жовтих овочах і фруктах.

Вітамін Д (ергокальциферол). У невеликих кількостях міститься в яєчному жовтку, ікрі, вершковому маслі і молоці. У великій кількості разом з вітаміном А міститься в печінці і жировій тканині риб (в основному в трісці), морських тварин. Регулює обмін фосфору і кальцію в організмі, сприяє всмоктуванню цих речовин кишечником, своєчасному відкладенню їх у кістки, що ростуть. Основна кількість вітаміну Д, необхідна організму людини, утворюється в шкірі під впливом ультрафіолетових променів. При недостатньому утворенні вітаміну Д запаси повинні поповнюватися за рахунок прийому відповідних препаратів. У дитячому віці – у поєднанні з вітаміном А.

Вітамін Е (токоферол) – регулює окислювально-відновні процеси, сприяє накопиченню жиророзчинних вітамінів, впливає на обмін речовин у м'язовій тканині. Захищає вітаміни А і С в організмі від руйнування киснем. Сприяє утворенню нормальних кліток крові, м'язової тканини тощо. Міститься у таких продуктах, як: бавовняна, кукурудзяна, соняшникова олія, салат, томати, кукурудза молочної стиглості, овес, вершкове масло, печінка, яєчний жовток. Стійкий до високої температури. Руйнується в згірклому маслі.

Вітамін К (вікасол – синтетичний водорозчинний аналог). Вітамін К називають протигеморагічним, або коагуляційним вітаміном, оскільки він бере участь в утворенні протромбіну і сприяє нормальному згортанню крові. Міститься в зеленому листі люцерни, шпинату, цвітній капусті, плодах шипшини, хвої, зелених томатах. В організм в основному потрапляє з їжею, частково утворюється мікрофлорою кишечника. Всмоктування вітаміну відбувається за участю жовчі.

Мінеральні речовини

Калій, натрій, хлориди. Розчинні солі (хлориди калію і натрію) входять до складу всіх рідин, що знаходяться в нашому тілі, і беруть участь у всьому спектрі біохімічних реакцій.

Ці елементи втрачаються у спортсменів з потом у підвищених кількостях, так, що може виникнути потреба заповнення цих елементів спеціальними препаратами.

Звичайна кухонна сіль, яку додають у більшість продуктів при приготуванні їжі, забезпечує організм натрієм, проте важливо не споживати дуже багато солі (хлориду натрію), тому що це створює зайве навантаження на нирки. Хлориди містяться також у дріжджах, беконі та копченій рибі.

Калій міститься в дріжджах, фруктах і овочах. Вміст цих мікроелементів в продуктах трохи зменшується під час кулінарної обробки. Дефіцит малоймовірний, оскільки ці елементи є в достатній кількості в більшості продуктів. Додаткові кількості можуть бути потрібні тільки після інтенсивних фізичних навантажень, коли ці речовини втрачаються з потом.

Кальцію в нашому організмі досить багато – близько 1200 г, причому більше 99% міститься в кістках і зубах (98,90 – в кістках, 0,51 – в зубах), 0,51 – в м'яких тканинах і останні 0,08 – це кальцій, що міститься в плазмі крові та позаклітинній рідині, де жорстка підтримка концентрації елемента має виключно важливе значення для організму. Кальцій бере участь у таких процесах, як проведення нервового імпульсу, підтримка м'язового тонусу, згортання крові тощо. Зменшення рівня іонізованого кальцію призводить до порушень мінералізації кісткової тканини, зниження і втрати м'язового тонусу, підвищеної збудливості рухових нейронів і м'язових судом. Професійний спорт – один з факторів ризику розвитку остеопорозу – системного захворювання кісток, спричиненого нестачею кальцію в організмі внаслідок його перерозподілу. Надмірні фізичні навантаження є причиною виникнення патології зв'язково-суглобового апарату, патологічних переломів внаслідок надзвичайних великих неспецифічних навантажень (наприклад, непідготовлене освоєння «конькового» ходу у лижників, безсистемне заняття бодібілдінгом). Кращі джерела кальцію: всі молочні продукти, особливо сир, йогурт і сир, а також зелені листові культури, цвітна капуста, кістки консервованої риби лосося і сардин, арахіс, насіння соняшнику. У збираному молоці міститься трохи більше кальцію, ніж у незбираному. Засвоюється тільки 20 –30% від всього кальцію, що потрапив з їжею. Дефіцит кальцію часто наявний у тих, хто споживає багато фосфору. Кожен, хто дотримується дієти без молочних продуктів, повинен подумати про прийом препаратів кальцію. Токсичність кальцію низька, оскільки його надлишок автоматично видаляється системою організму, що фільтрує. Проте високі дози вітаміну Д можуть призвести до відкладення кальцію в нирках. Добова потреба: дівчатка 11 – 18 років – 800 мг, від 19 років і більше – 700 мг, хлопчики 11 – 18 років – 1000 мг, від 19 років і більше – 700 мг. У дітей у зв’язку з інтенсивним зростанням кісток велика потреба в кальції. Найбільша щільність кісток досягається до 30 – 35 років. Потім вона зменшується, і ми втрачаємо близько 0,3% кальцію на рік. Останніми науковими розробками доведено, що кальцію засвоюється тільки в комбінації з активною формою вітаміну Д.

Фосфор. Близько 80% фосфору в нашому організмі знаходиться в кістках. Останні 20% життєво необхідні для перетворення їжі на енергію. Кращі джерела: всі молочні продукти, овочі, риба, м'ясо, горіхи, цілісне зерно. Дефіцит фосфору зустрічається рідко, оскільки фосфор поступає в організм з різними продуктами і зазвичай використовується в багатьох харчових добавках. Добова потреба дівчат 7 – 9 років – 450 мг, 11 – 18 років – 625 мг, від 19 років і більше – 550 мг, хлопчики 11 – 18 років – 775 мг, від 19 років і більше – 550 мг. У великих дозах фосфор токсичний. Високі рівні вмісту фосфору в організмі заважають засвоєнню кальцію і можуть призвести до ламкості кісток. Препарати з фосфором не потрібні для здорової людини із звичайним рівнем навантаження, але спортсменові при виконанні швидкісної роботи необхідна дієта з підвищеним вмістом фосфору і специфічні препарати.

Мікроелементи. Мікроелементи є життєво необхідними компонентами тканин організму. Знаходячись у незначних концентраціях у структурі ряду найважливіших ферментів, гормонів, вітамінів та інших біологічних активів організму, мікроелементи здатні стимулювати або пригнічувати багато біохімічних процесів. Наявність мікроелементів особлива важлива у спортсменів у період важких тренувальних навантажень і змагань, коли обмін речовин різко прискорений.

Залізо. Близько половини всього заліза в нашому організмі існує у формі гемоглобіну - речовини, яка надає крові червоний колір. Гемоглобін переносить кисень з легенів по всьому тілу, тому через низький вміст заліза з’являється втома і м'язова слабкість. Залізо потрібне для структурної побудови м'язових білків (міоглобін). Воно бере участь у багатьох біохімічних реакціях як каталізатор. Залізо відкладається про запас у нирках, печінці й інших органах ретикулоендотеліальної системи. Запаси виснажуються, якщо в харчуванні заліза не вистачає, і починається анемія. Великі втрати заліза спостерігаються у жінок під час менструації. Витрати заліза у спортсменів більші, ніж у просто здорової людини. Але велика кількість заліза може привести до підвищеної активності вільних радикалів, що шкодять всім кліткам тіла. Для того, щоб залізо ефективно працювало в організмі, необхідні кальцій і мідь. Кращі природні джерела: м'ясо (яловичина), печінка, нирки. У менших концентраціях залізо наявне в хлібі, круп'яних виробах, яблуках, квасолі, горіхах і зелених листових культурах. З цих продуктів засвоюється значно менше заліза, ніж з м'яса. Залізо міститься в їжі у двох формах: органічній (гем) і неорганічній (негем). Залізо у формі гема міститься в м'ясі, і воно легко засвоюється. «Негемове» залізо, наявне в овочах, повинне відновлюватися вітаміном С до «гемового», а потім вже всмоктуватися. Його засвоєнню перешкоджають кофеїн, фітин. Про низьку кількість заліза свідчить бліда шкіра, бліді нижні повіки, що є класичними ознаками анемії. Інші ознаки – втома, сонливість, апатія або дратівливість, зниження уваги, слабкий зір, розлад шлунку й оніміння пальців рук і ніг. Брак заліза, виражений зокрема у вигляді анемії, – звичайне явище у спортсменів, які не контролюють кількість «запасів заліза». Добова потреба: хлопчики 7 – 10 років – 8,7 мг, хлопчики 11 – 18 років – 11,3 мг, після 18 років і більше – 8,7 мг, дівчатка 11 – 18 років і жінки до 50-ти років – 14,8 мг. Цієї дози недостатньо для жінок зі значними менструальними крововтратами, які втрачають у цей період дуже багато заліза. Найбільш практичним способом забезпечення потрібною кількістю заліза для цих жінок буде постійний прийом препаратів. Високі дози заліза можуть викликати болі в шлунку, проноси, запори. Доза близько 100 г може бути летальною для дорослих.

Хром. Елемент бере участь у метаболізмі вуглеводів і жирів, у процесі утворення інсуліну. З невідомої причини у представників східних рас у кістках і шкірі міститься удвічі більше хрому, ніж у європейців. Кращі джерела: дріжджі, жовток яєць, печінка, паростки пшениці, сир і крупи з неочищеного зерна. Вміст хрому зменшується через надмірне очищення продуктів. При обробці цілісного зерна з отриманням білої муки втрачається майже 80% хрому. З неочищеного цукру після перетворення його на білий гранульований пісок йде 98% хрому. Низькі рівні хрому в організмі викликають різкі коливання змісту цукру в крові і можуть сприяти розвитку діабету. До дефіциту хрому можуть призвести високі рівні цукру в дієті. Ознаки низької кількості хрому – розлади свідомості, дратівливість, труднощі із запам'ятовуванням і сильна спрага.

Йод. Добре відомий як регулятор функції щитоподібної залози, яка управляє обміном речовин і регулює вагу. Йод сприяє утворенню гормонів, включаючи тироксин і трийодтіронін, які контролюють швидкість обміну речовин, що супроводжується вивільненням енергії, тобто швидкість спалювання кисню в організмі. Функціонування щитоподібної залози також впливає на зростання дітей. Йод є важливим антидотовым з'єднанням для зниження дози опромінювання і післярадіаційної дії. Кращі джерела: морепродукти, риба, морські водорості. Вміст йоду в організмі зменшується при споживанні качанової і цвітної капусти, кукурудзи, батату (солодкої картоплі) і квасолі. Його засвоєння погіршується через прийом багатьох ліків. Дефіцит йоду спостерігається в місцевостях з низьким вмістом йоду у воді, якщо не вживаються морепродукти. Брак йоду в організмі людини буває причиною захворювання щитоподібної залози.

Адаптогени

Адаптогени - це лікарські засоби, як правило, природного походження, отримувані з натуральної сировини (частини лікарських рослин або органів тварин), які мають багатовікову історію застосування (деякі з них використовуються в східній медицині вже тисячоліття). Механізми дії адаптогенів не з'ясовані досі. Загальним ефектом для всіх адаптогенів є неспецифічне підвищення функціональних можливостей, підвищення пристосовності (адаптації) організму до ускладнених умов існування. Адаптогени практично не змінюють нормальних функцій організму, але значно підвищують фізичну і розумову працездатність, переносимість навантажень, стійкість до різних несприятливих чинників (жара, холод, спрага, голод, інфекція, психоемоційні стреси тощо) і скорочують строки адаптації до них.

Передбачається, що основною дією адаптогенів є їх тонізуючий вплив на центральну нервову систему і через неї на всі інші системи, органи і тканини організму. Оскільки різні адаптогени по-різному впливають на організм, рекомендується комбінувати і чергувати різні адаптогенні препарати, взаємно підсилюючи їх ефект. Адаптогени дають змогу збільшувати обсяги й інтенсивність тренувальних навантажень, підвищувати тонус організму і працездатність.

Усе це, не збільшуючи безпосередньо м'язову масу, сприяє загальній стимуляції організму і дає можливість вирішувати поставлені тренувальні завдання. Перелічимо найпоширеніші адаптогени з наявних в аптечній мережі.

Капсули женьшеня (випускаються в різних поєднаннях з медом, бджолиним молочком), гінсана (100 мг речовини, що діє) приймаються 1 – 2 – 4 шт. на день. Настоянка кореня женьшеня (1: 10 на 70%-му спирті) випускається у флаконах по 50 мл. Приймають усередину (до вживання їжі) по 15 – 25 крапель 3 рази на день.

«Сапарал» – пігулки, що містять суму глікозидів, що отримуються з коріння аралії маньчжурської. Випускається у вигляді пігулок по 0,05 г. Приймають після їжі по 1 шт. 2 – 3 рази на день. Тривалість прийому 15 – 30 днів.

Екстракт левзеї рідкий (спиртовий на 70%-му спирті 1: 1) з кореневищ левзеї сафлоровидної випускається у флаконах по 40 мл. Приймають усередину по 20 – 30 крапель 2 – 3 рази на день.

Настоянка лимонника приймають всередину по 20 – 30 крапель 2 – 3 рази на день натщесерце або через 4 год після їжі, тривалість курсу 3 – 4 тижні.

Екстракт родіоли рідкий (золотий корінь) приймають всередину по 5 – 10 крапель 2 – 3 рази на день до їжі за 15 – 30 хв.

Настоянка заманихи (сем. аралієвих) призначається всередину до їжі по 30 – 40 крапель 2 – 3 рази на день.

Екстракт елеутерокока, приймають по 20 – 30 крапель за 30 хв до їжі протягом 25 – 30 днів.

Настоянка стеркулії (приймають всередину по 10 – 40 крапель) 2 – 3 рази на день натщесерце.

Пантокрин – рідкий спиртний екстракт (на 50%-му спирті) з неокостенілих рогів (пантов) бруднила, ізюбра або плямистого оленя. Випускається у флаконах по 50 мл або в пігулках по 0,075 або 0,15 г; 1 пігулка відповідає речовини, що за змістом відповідає 0,5 мл настоянки; приймають всередину по 25 – 40 крапель (або по 1 – 2 пігулки) 2 – 3 рази на день за 30 хв до їжі.

«Елтон-П». Композиція з порошку коріння елеутерокока, вітаміну С, вітаміну Е, квіткового пилку і молочного цукру в одній пігулці. Рекомендується прийом 3 – 4 пігулок в день, 20 – 30 днів. Останній прийом препарату повинен бути не пізніше 18 год, оскільки можливе порушення сну.

«Льоветон-П». Порошок левзеї (маралячий корінь) – квітковий пилок, прополіс, вітаміни С і Е.

«Дигідрокверцетин Плюс». Комплекс антиоксидантів і біофлавоноїда, що посилюють і доповнюють дію один одного. Одна пігулка містить: дигідрокверцетин – 25 мг, вітамін С – 10 мг, вітамін Е – 4 мг. Дігідрокверцетин є еталонним антиоксидантом. Він має велику протизапальну і протиалергійну дію, укріплює і відновлює сполучну тканину, сприяє зниженню рівня холестерину, посилює дію багатьох корисних речовин (вітамінів С і Е); укріплює судини і капіляри, покращує мікроциркуляцію крові, перешкоджає утворенню тромбів, знижує запальні явища в простаті, укріплює імунітет. Захищає від шкідливих дій шлунок і печінку, активує процеси регенерації слизової оболонки шлунку. Сприяє профілактиці основних захворювань старіння: рак, серцево-судинні захворювання, хвороби мозку тощо. Підвищує стійкість тканин організму до негативної дії надмірного вмісту цукру в крові, знижує ймовірність виникнення діабету і полегшує перебіг вже розвинутих форм. Справляє позитивний вплив на нервову систему, активізує нервові процеси.

Вітамін С:

- активно нейтралізує вільні радикали (у поєднанні з вітаміном Е ефективність вітаміну С зростає);

- стимулює імунітет;

- укріплює стінки судин, запобігаючи інфарктам і інсультам;

- допомагає в профілактиці ракових захворювань, і зрештою, збільшує тривалість життя.

Вітамін Е:

- є головною харчовою речовиною-антиоксидантом;

- уповільнює процес старіння кліток унаслідок окислення;

- сприяє збагаченню крові киснем, що знімає втому;

- покращує живлення кліток;

- укріплює стінки кровоносних судин;

- захищає червоні кров'яні тільця від шкідливих токсинів;

- запобігає утворенню тромбів і сприяє їх розсмоктуванню;

- укріплює серцевий м'яз.

Регулярний прийом дигідрокверцитина покращує функціональний стан серцево-судинної системи, сприяє зниженню артеріального тиску, оздоровленню і, в результаті, омолоджуванню організму.

«Фітотон». Містить порошок родіоли рожевої (золотий корінь), порошок китайського лимонника, квітковий пилок, вітаміни С і Е.

«Адаптон». Композиція з порошку китайського лимонніка, левзеї, родіоли рожевої, квіткового пилку, вітамінів С і Е.

«Апівіт». Складається з квіткового пилку (обніж), покритою цукровою оболонкою з додаванням вітаміну С. Призначають всередину по 1 чайній ложці 2 – 3 рази на день.

«Апітонус» (тонус П) – містить квітковий пилок, маткове молочко і комплекс антиоксидантів: дигідрокверцетина, вітамінів С, Е.

Для спортсменів найкраще приймати адаптогенів у вигляді пігулок і капсул, ніж у спиртних розчинах.

У процесі вивчення цих препаратів виявлено, що їх застосування дуже корисно особам, які займаються масовою оздоровчою фізичною культурою, і особам, котрі хворіють на нейроциркуляторну дистонію. Встановлено, що в осіб, що систематично займаються фізкультурою, курсовий прийом адаптогенів супроводжується оптимізацією роботи системи кровообігу за принципом підвищення резервних можливостей центральної гемодинаміки при найбільш раціональному співвідношенні серцевого викиду і ЧСС.

Забезпечення підвищеного кровопостачання важливих органів (мозок, печінка, кінцівки) в процесі виконання фізичних навантажень здійснюється, за рахунок раціонального розподілу збільшеного серцевого викиду. Такий варіант функціонування центральної і периферичної ланок гемодинаміки забезпечується, ймовірно, завдяки дії препаратів на центральні механізми нейрогуморально-гормональної регуляції, а також у результаті різноманіття судинних реакцій, що встановлюють необхідний рівень периферичного кровообігу через прямий безпосередній їх вплив на загальний периферичний опір. В експериментальних групах відзначений позитивний тренувальний ефект, що дає змогу зробити висновок про доцільність використання адаптогенів для усунення явищ психічної і фізичної перевтоми й оптимізації відновних процесів за рахунок нормалізації апарату кровообігу, особливо в осіб з циркуляторними дисфункціями.

Питання для самоконтролю

1. Фізіологія процесів стомлення і відновлення в спорті.

2. Гігієнічна характеристика засобів і методів відновлення працездатності спортсменів.

3. Відновлення працездатності за допомогою лазень та водних процедур.

4. Фізіотерапевтичні процедури у відновленні працездатності спортсменів.

5. Психом'язове тренування та масаж у відновленні працездатності спортсменів.

6. Використання фармакологічних засобів для відновлення і підвищення спортивної працездатності.

РОЗДІЛ 5

Дата добавления: 2016-03-26 | Просмотры: 574 | Нарушение авторских прав