Общая классификация движений. Поступательные движения
ОТВЕТ: Различают два основных вида движений тела или его отдельных звеньев: поступательные и вращательные. При первом виде движений все точки тела движутся параллельно, а при втором – по дуге вокруг определённой оси вращения. Различают также движения смешанного характера (поступательно-вращательные), при которых тело, перемещаясь в ту или иную сторону, одновременно вращается вокруг одной из осей.
Поступательные движения тела являются примером локомоций (локомоторных движений) — перемещений тела из одной точки пространства другую за счет работы мышц, а также костей и их соединений.
Важную роль в жизни человека играют локомоции, осуществляемые посредством отталкивания от плотной среды, к которым относятся ходьба, бег и прыжки.
Ходьба — это сложное циклическое движение, связанное с отталкиванием тела от опорной поверхности и перемещением его в пространстве. Характерным для ходьбы является постоянное сохранение опоры на одну или обе конечности. При ходьбе возникают периоды то двойной, то одинарной опоры. При двухопорном положении одна нога (находящаяся впереди) опирается пяткой, а другая (находящаяся сзади) — носком. Одновременной опоры всей подошвенной поверхностью обеих стоп при обычной ходьбе не бывает. При одинарной опоре тело соприкасается с опорной поверхностью одной ногой, в то время как другая перемещается по направлению вперед вне связи с опорой. Нога, соприкасающаяся с поверхностью опоры, называется опорной, а свободная нога – переносной или маховой.
Основой ходьбы служат шагательные движения, связанные с сокращением мышц и попеременным отталкиванием от поверхности опоры. В ходьбе можно выделить циклически повторяющиеся простые движения. Наиболее простым элементом ходьбы является простой шаг. Различают передний и задний простой шаг. Передний шаг заключается в вынесении ноги вперёд из положения стоя и постановка её на опорную поверхность. Задний шаг – это подтягивание ноги, находящейся сзади по отношению к телу, к опорной ноге. Обычно ногу в положении заднего шага называют задней, а ногу в положении переднего шага—передней.
Если ногу, находящуюся сзади, перенести вперёд, человек выполнит одиночный шаг. Таким образом, одиночный шаг состоит из двух простых: заднего и переднего. Промежуток времени между ними, когда маховая нога находится рядом с опорной, называется моментом вертикали.
Чтобы при ходьбе был проделан полный цикл движений, необходимо после одиночного шага одной ногой сделать такой же шаг другой ногой. Эти два шага составляют двойной шаг. После каждого двойного шага отдельные звенья тела приходят в исходное по отношению друг к другу положение. Каждый двойной шаг разделяется на шесть фаз.
Первая фаза – передний шаг опорной ноги, стопа передней ноги приземляется с пятки и, опираясь на нее, производит движение вперед и вниз.
Вторая фаза движения — момент вертикали опорной ноги, стопа соприкасается всей подошвенной поверхностью с опорой. Вторая фаза—очень кратковременный период, являющийся границей между передним шагом и задним шагом опорной ноги.
Третья фаза — задний шаг опорной ноги. В эту фазу после момента вертикали стопа, начиная с пятки, отделяется от опорной поверхности, тяжесть тела передается на передний отдел стопы. Третья фаза заканчивается толчком, когда сгибается стопа, разгибаются голень и бедро.
Четвертая фаза — задний шаг свободной ноги. В этой фазе свободная нога сгибается в коленном и голеностопном суставах.
Пятая фаза—граница между задним шагом и передним шагом свободной ноги, момент вертикали свободной ноги, когда она движется мимо опорной ноги. При этом вертикальные оси свободной ноги и туловища лежат в одной плоскости (совпадают).
Шестая фаза — передний шаг свободной ноги. В течение этой фазы движение бедра замедляется, в то время как голень продолжает двигаться вперед благодаря разгибанию в коленном суставе за счет работы четырехглавой мышцы бедра.
Соответствие фаз движения выражается в следующем: первая фаза одной ноги соответствует четвертой фазе другой, вторая – пятой, третья — шестой.
При переходе из положения стоя к ходьбе первый момент движения сопровождается выведением вертикали центра тяжести за переднюю границу площади опоры и нарушением равновесия. В следующий момент, когда нога вынесена вперед, создается новая площадь опоры, и равновесие восстанавливается. При дальнейшем движении такое выведение тела из равновесия происходит при каждом вынесении вперед той или другой ноги.
Общий центр тяжести тела при ходьбе смещается в вертикальной плоскости. Во время двойной опоры положение ОЦТ тела наиболее низкое, в период одинарной опоры – наиболее высокое. Амплитуда вертикальных колебаний туловища достигает 4 – 6 см.
Движения верхних конечностей при ходьбе происходят в противоположных по сравнению с нижними конечностями направлениях. Благодаря этому уменьшается поворот туловища вокруг вертикальной оси, происходящий из-за толчка «задней» нога.
Число шагов в минуту при обычной ходьбе равно приблизительно 100 – 120, т. е. один шаг длится примерно 0,5 с. Длина шага у взрослых составляет 76-79 см (у мужчин больше, чему женщин). Скорость обычной ходьбы у мужчин составляет в среднем 1,5 м/с, а у женщин – 1,47 м/с.
Бег, как и ходьба – сложное локомоторное движение. Между бегом и ходьбой имеются как сходство, так и различие. Для бега характерны тот же цикл движений, те же действующие силы и функциональные группы мышц.
Основным отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры и наличие фазы полета (тело передвигается, не соприкасаясь с опорной поверхностью). Отталкивание в беге выполняется более энергично, быстро и под более острым углом, руки движутся более порывисто, сохраняя положение сгибания в локтевых суставах, что способствует уменьшению момента их инерции. Наклон туловища при беге больше, чем при ходьбе, и при беге на короткие дистанции может достигать 55—60°. Ноги при беге отталкиваются с большей силой и быстротой, и на большее расстояние выносятся вперед, чем при ходьбе. Для людей, не занимающихся спортом, средняя скорость бега равна 5,9 м/с у мужчин и 4,6 м/с у женщин.
Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 1551 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 |
|