Вопрос: Понятие здорового образа жизни
Здоровый образ жизни- это способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям человека, конкретным условиям его жизни, и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально- биологических функций.
Здоровый образ жизни строго индивидуален и должен подбираться для конкретного человека. В установлении ЗОЖ для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип ВНД, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции и т.д.), так и возрастную, половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материальное обеспечение и т.д.).
Важное место в исходных посылках должны занимать личностные особенности каждого человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни.
Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.
Соотношение факторов, влияющих на здоровье, таково:
1) генетические факторы- 15-20%;
2) состояние окружающей среды- 20- 25%;
3) медицинское обеспечение- 10- 15%;
4) условия и образ жизни людей- 50- 55%.
Элементы здорового образа жизни:
1) оптимальный двигательный режим;
2) тренировка иммунитета;
3) закаливание;
4) рациональное питание;
5) психофизиологическая регуляция;
6) психосексуальная и половая культура;
7) рациональный режим труда и отдыха;
8) отсутствие вредных привычек.
Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 847 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 |
|