Вопрос: Пути формирования здорового образа жизни
Важнейшими факторами формирования здорового образа жизни являются образование и просвещение в их конкретном выражении, т. е. в системе гигиенических знаний, навыков и умений, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Это также и воспитание - долгий и трудный процесс педагогического воздействия на человека на всем протяжении его роста и развития, становления его личности, характера, в том числе формирование установки на здоровый образ жизни. От того, что будет заложено в человеке с самого раннего детства, во многом будут зависеть его мировоззрение, культура и образ жизни.
Формирование устойчивой установки ( внутренняя необходимость, потребность ) на ЗОЖ является важнейшей задачей государства, органов здравоохранения, социальной защиты, образования, так как образ жизни является определяющим фактором здоровья.
На формирование ЗОЖ направлены рекомендации ВОЗ:
· питание с малым содержанием жиров животного происхождения;
· сокращение количества потребляемой соли;
· сокращение потребления алкогольных напитков;
· поддержание нормальной массы тела и регулярные физические упражнения;
· снижение уровня стрессов и т. д.
ЗОЖ должен формироваться по следующим двум направлениям:
1) усиление и создание положительного в образе жизни;
2) преодоление, уменьшение факторов риска.
Здоровый образ жизни базируется на научно-обоснованных санитарно-гигиенических нормативах (принципы здорового образа жизни):
1) рациональное питание;
2) физическая активность;
3) закаливание;
4) отсутствие вредных привычек;
5) умение выходить из стрессовых состояний (например, владение методиками аутотренинга);
6) высокая медицинская активность (своевременность прохождения медосмотровв, своевременность обращения за медицинской помощью в случае заболевания, активное участие в диспансеризации);
7) умение оказать первую помощь при внезапных заболевания, травмах и т. д.
Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 880 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 |
|