АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Вопрос: Гигиенические требования к режиму дня

Прочитайте:
  1. T8. Вопрос: Какие виды выплат включаются в заработок для исчисления пенсии?
  2. XI.требования предъявляемые к качеству питьевой воды.
  3. Баночные консервы и их значение в питании. Гигиенические требования к их качеству, особенности санитарно-эпидемиологической экспертизы.
  4. В каком из перечисленных случаев размещение операционного блока больницы отвечает гигиеническим требованиям?
  5. В соответствии с требованиями ФГОС
  6. В соответствии с требованиями ФГОС
  7. В соответствии с требованиями ФГОС
  8. В соответствии с требованиями ФГОС
  9. В соответствии с требованиями ФГОС
  10. В соответствии с требованиями ФГОС

Суточный режим это распределение, продолжительность и организация всех видов дея­тельности (познавательной, учебной, трудовой), отдыха и приемов пищи в течение суток. Он играет ведущую роль в системе мер профи­лактики заболеваний путем создания у ребенка ровного настроения, интереса ко всем видам деятельности и играм, предпосылок для нор­мальной работоспособности, предупреждает развитие утомления, обес­печивает нормальное физическое и умственное развитие, повышает общую сопротивляемость организма.

В основе рационального режима лежит условно-рефлекторная деятельность. Условные рефлексы во время приема пищи, сна, вклю­чения в работу приобретают характер динамического стереотипа. Это позволяет правильно и экономно распределять время, быстро вклю­чаться в работу и плодотворно ее выполнять, разумно и эффективно отдыхать.

Основными гигиеническими принципами суточного режима яв­ляются:

- совпадение компонентов режима с природными ритмами ак­тивности физиологических систем организма;

- дозировка продолжительности компонентов режима, содержа­ния, объема и интенсивности информации в зависимости от возраст­ных анатомо-физиологических, а также индивидуальных особенностей и состояния здоровья детей;

- чередование бодрствования и сна, труда и отдыха, различных видов деятельности, предупреждающее истощение функциональных резервов организма.

Интенсивный рост и развитие определяют необходимость нор­мирования продолжительности и организации режимных моментов для каждой группы детей. Режим дня детей 3—7 лет предусматривает следующие элементы:

■ максимальная продолжительность непрерывного бодрствова­ния — 5,5—6 ч;

■ продолжительность прогулок на открытом воздухе — 4—4,5 ч;

■ самостоятельная деятельность (игры, подготовка к занятиям, личная гигиена и пр.) — 3—4 ч;

■ общая продолжительность суточного сна (в том числе дневно­го) - 12-12,5 ч (2-2,5 ч);

■ образовательный процесс (занятия) — 0,5—1,5 ч (табл. 4);

■ питание — четыре приема пищи при 12-часовом пребывании в учреждении.

Таблица 4: Максимально допустимая нагрузка в неделю в ДОУ

классы Максимально допустимая недельная нагрузка в академических часах
при 6-дневной неделе, не более при 5-дневной неделе, не более
  -  
2-4    
     
     
     
8-9    
10-11    

 

Режим дня школьников играет ведущую роль в сохранении рабо­тоспособности и здоровья. Он предусматривает следующие компонен­ты: учебные занятия в школе и дома; отдых с максимальным пребыва­нием на свежем воздухе; регулярное и достаточное питание; гигиени­чески полноценный сон; свободные занятия по собственному выбору — чтение, занятие музыкой, рисованием, спортом, общественная работа, самообслуживание, помощь семье.

Учебные занятия в школе регламентируются гигиеническими требованиями в соответствии с СанПиН 2.4.2.1178—02 «Гигиениче­ские требования к условиям обучения в общеобразовательных учреж­дениях».

Домашние учебные занятия проводятся после обеда и отдыха (сон или прогулка). Для приготовления уроков школьнику должно быть выделено удобное и хорошо освещенное место. Во время занятий нуж­но устранить все отвлекающие факторы (телевизор, радио, громкие разговоры). После 45 мин занятий необходим короткий перерыв. Пос­ле продолжительных занятий требуется более длительный отдых на открытом воздухе. Пребывание на воздухе является обязательным компонентом режима дня школьника: продолжительность его не ме­нее 3 ч у младших школьников и 2 ч — у старших.

Питание должно обеспечивать энергетические потребности и фи­зическое развитие ребенка, а также соответствовать его анатомо-физи-ологическим особенностям, возрасту и состоянию здоровья. Необхо­димо, чтобы питание было рациональным.

Свободное время целесообразно предоставлять после приготов­ления уроков. В структуре свободного времени просмотр теле- и ви­деофильмов стал массовым и часто не контролируемым явлением. По­этому устанавливается максимальная продолжительность просмотра телепередач: не более 1 ч для младших школьников и не более 2ч — для старших два-три раза в неделю.

Работу в кружках и общественную работу необходимо соразме­рять с возрастными возможностями, индивидуальными интересами, успеваемостью и состоянием здоровья детей. Не рекомендуется уча­стие школьника более чем в двух кружках. В свободное время учащи­еся должны оказывать посильную помощь семье: убирать комнаты, мыть посуду, ухаживать за домашними растениями и животными и др.

Важный компонент режима дня — сон достаточной продолжитель­ности, не менее 9—10 ч в день. Для младших школьников необходимо организовывать и дневной сон. При интенсивной умственной (во вре­мя экзаменов) и физической (при занятиях спортом и во время сорев­нований) деятельности, в осенне-весенний период потребность ребенка во сне увеличивается на 1—2 ч. Ребенок с ослабленной нервной систе­мой также нуждается в более продолжительном сне.

Несоблюдение возрастного суточного режима, несоответствие умственной нагрузки индивидуальным особенностям ребенка, непра­вильная организация деятельности приводят к десинхронозу и пере­утомлению.

 

7 вопрос: Гигиенические требования к расписанию уроков.

Исходя из не­дельной динамики работоспособности меньшее количество уроков ре­комендуется на понедельник (период врабатывания) и на субботу. В те­чение недели эффект накопления утомления проявляется уже в четверг. Поэтому для сохранения работоспособности на этот день недели целе­сообразно включать уроки с выраженным двигательным компонентом (физкультура, уроки труда, работа на пришкольном участке и пр.).

По объему информации, сложности ее усвоения предметы школь­ной программы также неодинаковы, что должно учитываться при по­строении расписания. Разработана ранговая шкала трудности предме­тов, составленная на основе анкетного опроса учащихся, в которой каждому предмету выставлен балл по таблице 5:

 


Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 998 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.006 сек.)