АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ПРОЦЕССА

Перед началом процесса необходимо принять удобную позу и расслабиться. Поза "лежа на спине" вовсе не является обязательной, хотя она наиболее удобная и безопасная при прохождении процесса в начале практики. Свободному Дыханию очень трудно научиться самостоятельно, поэтому первые 5-6 занятий обязательно должны пройти под руководством инструктора. Процесс начинается с дыхания первым классом, полным расслаблением и наблюдением за своими ощущениями. Как только сознание в достаточной мере погрузилось в пространство тела и способно фиксировать любые ощущения, необходимо увеличить интенсивность дыхания. Не следует забывать, что глубина процесса зависит от объема вдыхаемого воздуха.

Если какое-то ощущение начинает преобладать над остальными, постарайтесь дышать через то место, где оно проявляется в теле, чтобы усилить его проявление. Через ощущение подавленный материал выходит на поверхность сознания. Выражение этого ощущения говорит о нашей оценке этого подавленного материала. Если ощущение приносит нам чувство дискомфорта, боль, значит когда-то мы дали негативную оценку поступившей к нам информации, подавили ее и загнали в подсознание. Таким образом, через ощущение на поверхность сознания выходит детка, представляющая заблокированный фрагмент сознания, который необходимо интегрировать, дать ему возможность слиться с той частью сознания, которая обладает наибольшей целостностью.

Чтобы увеличить скорость этого процесса, мы переходим на дыхание вторым классом и начинаем работать с контекстом. Существует множество способов этой работы. О некоторых из них шла речь в начале этой книги. Каждый из этих способов хорош по-своему, но даже без их применения вы все равно достигните интеграции, если будете соблюдать пятый элемент, то есть отпустите контроль и полностью доверитесь процессу.

В этой связи следует добавить, что не надо давать себе какие-то установки перед процессом. Такие установки являются нарушением Пятого элемента. Наше тело знает лучше разума, что следует интегрировать в первую очередь. Поэтому не пытайтесь ставить перед процессом какие-нибудь задачи или как-то планировать его прохождение.

Каждый процесс уникален и не похож на другие, поэтому ваши установки и пожелания лишь искажают его прохождение.

При появлении сильных эмоций определите, какие ощущения они вызывают в теле и начинайте работать с этими ощущениями. При этом не сдерживайте себя, дайте возможность проявиться эмоциям. Если хочется плакать, плачьте, смеяться – смейтесь, кричать – кричите.

После наступления интеграции не спешите выходить из процесса. Дайте возможность вашему телу до конца насладиться тем состоянием, которое вызывает интеграция. Процесс можно назвать завершенным тогда, когда к вам вернется обычное состояние и привычные ощущения. Не пугайтесь тетании, это временное явление. Работайте с нею, как и с остальными блоками. В конечном итоге завершающая стадия процесса с лихвой окупит любые болезненные состояния.

Дата добавления: 2014-12-12 | Просмотры: 598 | Нарушение авторских прав