АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ОРГАНИЗАЦИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ В ДДОУ

При организации оздоровительной работы в ДДОУ следу­ет учитывать наиболее часто встречающиеся отклонения в состоянии здоровья дошкольников и возможности организа­ции коррекционной работы в условиях детского коллектива.

К таким отклонениям относятся нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки, плоско­стопие), частые острые заболевания (группа часто болеющих детей) и патология ЛОР-органов (аденоидные вегетации, ги­пертрофия небных миндалин, хронический аденоидит, хрони­ческий тонзиллит). При этом, помимо коррекционной рабо­ты с этими группами детей необходимо уделять должное вни­мание аспектам валеологического воспитания, закладывая с раннего возраста основы здорового образа жизни.

9.1. Профилактика и коррекция нарушений осанки

- Нарушение осанки, помимо значительного косметичес­кого дефекта, приводит к:

♦ недостаточной подвижности грудной клетки и диаф­
рагмы;

♦ снижению рессорной функции позвоночника;

♦ уменьшению колебаний внутригрудного и внутри-
брюшного давления, что отрицательно сказывается на

деятельности нервной, дыхательной, сердечно-сосу-дистой систем и органов пищеварения. все изменения могут сопровождаться снижением приспособительных возможностей организма, ухудшением сопротивляемости к неблагоприятным воздействиям окру-жающей среды, снижением работоспособности.

Дли профилактики и коррекции отклонений со стороны ()ДЛ (нарушения осанки, плоскостопие) рекомендуется вво­ди п. элементы и комплексы упражнений данной труппы:

♦ в утреннюю гигиеническую гимнастику;

♦ в физкультурные занятия;

♦ в физкультминутки на общеобразовательных, эстети­
чески-оздоровительных и дополнительных занятиях;

♦ в комплексы физических упражнений при проведе­
нии специальных методов закаливания;

♦ в комплексы физических упражнений и игры, прово­
димые на прогулках (особенно в теплое время года).

Главным средством формирования правильной осанки и предупреждения ее нарушений являются физические уп­ражнения, вызывающие активную работу мышц-разгиба-телей спины и мышц живота, которые следует выполнять из положения лежа и сидя. Предпочтение следует отдавать симметричиым упражнениям.

Для профилактики и коррекции нарушений осанки у детей дошкольного возраста можно рекомендовать следующие комплексы.

Комплекс № 1

1. И. п. — основная стойка. Руки скрестить сзади, под­няться на носки — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Упражнение повторить в медленном темпе 4—5 раз.

2. И. п. — основная стойка. Руки отвести назад, левой
ногой сделать шаг назад на носок — вдох, вернуться в ис­
ходное положение — выдох. Упражнение повторить с каж­
дой ноги в медленном темпе 3—4 раза.

3. И. п. — руки на пояс, ноги врозь на ширине плеч.
Руки к плечам, наклон туловища вперед — выдох, вернуть­
ся в исходное положение — вдох. Упражнение повторить в
медленном темпе 4—5 раз.

4. И. п. — ноги врозь, руки опущены вдоль туловища.
Правую руку поднять вверх, сделать наклон влево — выдох,
вернуться в исходное положение — вдох. Упражнение по­
вторить в медленном темпе 4—5 раз, в каждую сторону.

5. И. п. — руки на пояс, ноги врозь на ширине плеч. Ле­
вую руку отвести влево, повернуть туловище влево — вдох,
вернуться в и. п. — выдох. Упражнение повторить в каждую
сторону в медленном темпе 3—4 раза.

6. И. п. — руки на пояс, ноги врозь на ширине плеч. На­
клонить туловище влево — выдох, вернуться в и. п. — вдох.
Упражнение повторить в каждую сторону в медленном тем­
пе 4—5 раз.

7. И. п. — основная стойка. Руки поднять в стороны (ла­
донями вниз) до уровня плеч, правую ногу отвести назад,
смотреть вперед — вдох, вернуться в исходное положение-
выдох. Упражнение повторить с каждой ноги в медленном
темпе 3—4 раза.

8. И. п. — руки опущены вниз вдоль туловища, ноги
врозь на ширине плеч. Наклонить туловище вперед — вниз,
пальцами обеих рук дотронуться до пальцев ног — выдох,
вернуться в и. п. — вдох. Упражнение повторить в медлен­
ном темпе 3—4 раза.

9. И. п. — руки в стороны (ладони вниз), ноги врозь на
ширине плеч. Согнуть левую руку в локте, пальцами дос-

тель левое плечо — вдох, вернуться в и. п. — выдох. Упраж­нение повторить с каждой руки в среднем темпе 3—4 раза. 10. И. п. — ноги врозь на ширине плеч, руки за голову. Наклон туловища вправо — выдох, вернуться в и. п. — вдох. Упражнение повторить в каждую сторону в медленном тем­пе 2-3 раза.

11. И. п. — ноги вместе, руки опущены вниз вдольтуло-
вища. Наклонить туловище вперед, руки отвести назад —
выдох, вернуться в исходное положение — вдох. Упражне­
ние повторить в медленном темпе 3—4 раза.

12. И. п. — ноги врозь на ширине плеч, руки опущены
вниз вдоль туловища. Руки поднять в стороны, повернуть
туловище вправо — вдох, вернуться в исходное положе­
ние — выдох. Упражнение повторить в каждую сторону в
медленном темпе 2—3 раза.

13. И. п. — ноги врозь на ширине плеч, руки опущены
вниз вдоль туловища. Руки на плечи, приподняться на нос­
ки — вдох, вернуться в и. п. — выдох. Упражнение повто­
рить в медленном темпе 5-6 раз.

14. И. п. — ноги врозь на ширине плеч, руки опущены
вниз вдоль туловища. Сделать хлопок над головой — вдох,
вернуться в и. п. — выдох. Упражнение повторить в медлен­
ном темпе 3-4 раза.

15. И. п. — ноги вместе, руки на поясе. Левую ногу от­
вести влево на носок, левую руку поднять в левую сторону,
смотреть влево — вдох, вернуться в и. п. — выдох. Упраж­
нение повторить в каждую сторону в медленном темпе 2—
3 раза.

16. И. п. — ноги врозь на ширине плеч, руки опущены
вниз вдоль туловища. Наклон туловища вперед, руками
дотронуться до пола — выдох, вернуться в и. п. — вдох. Уп­
ражнение повторить в медленном темпе 3-4 раза.

17. И. п. — ноги вместе, руки опущены вниз вдоль туло­
вища. Руки поднять вверх в стороны, приподняться на нос­
ки, смотреть вверх — вдох, вернуться в и. п. — выдох. Уп­
ражнение повторить в среднем темпе 3—4 раза.

18. И. п. — ноги врозь на ширине плеч, руки согнуты в
локтях перед грудью ладонями вниз. Плечи и голову отве­
сти назад — вдох, вернуться в и. п. — выдох. Упражнение
повторить в медленном темпе 2—3 раза.

19. И. п. — основная стойка. Сделать полуприседание,
руки положить на колени, опустить голову вниз вдоль —
выдох, вернуться в и. п — вдох. Упражнение повторить в
медленном темпе 2-3 раза.

20. И. п. — ноги вместе, руки опущены вниз вдоль туло­
вища. Левую ногу поднять назад — вверх, руки положить на
пояс, плечи отвести назад, смотреть вверх — вдох, вернуть­
ся в и. п. — выдох. Упражнение повторить с каждой ноги в
среднем темпе 2—3 раза.

21. И. п. — ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс.
Левую руку положить за голову, наклонить туловище впра­
во — выдох, вернуться в и. п. — вдох. Упражнение повто­
рить в каждую сторону в медленном темпе 3—4 раза.

22. И. п. — ноги вместе, руки опущены вниз вдоль туло­
вища. Левой ногой сделать шаг вперед, руки отвести на­
зад — вдох, вернуться в и. п. — выдох. Упражнение повто­
рить с каждой ноги в медленном темпе.

23. И. п. — ноги на ширине плеч, руки опущены вниз
вдоль туловища. Правую руку поднять к плечу, затем левую
руку поднять к плечу, затем обе руки поднять вверх. Вер­
нуться в и. п. Дыхание произвольное.

24. Подлезание под веревку, палку. Веревка должна быть
натянута на такой высоте, чтобы, подлезая, ребенок проги­
бал спину.

Комплекс №2

1. И. п. — упор на коленях. Поднять вверх правую ногу
и левую руку, опустить их. То же другой ногой и рукой. По­
вторить 8-10 раз.

2. И. п. — то же, что и в первом упражнении. Пересту­
пать на ладонях в правую и левую стороны.

3. И. п. — упор на коленях. Взмах ногой, руки согнуты.

4. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладо­
ни на полу. Выпрямить руки, поднять плечи и голову
(взрослый считает до 4—5). Лечь, расслабиться.

5. И. п. — лежа на животе. Поднять обе руки вверх,
хлопнуть 3—5 раз в ладоши, приподнимая плечи от пола.
Лечь, расслабиться.

Упражнения можно выполнять и в парах, соединяя де­тей примерно равных по силам, массе и длине тела (росту).

6. И. п. — стоя лицом друг к другу, держаться за руки. Один
садится, второй стоит и держит его, помогая. Когда первый
поднимается, садится второй. По мере освоения упражнения
приседание выполняется одновременно двумя детьми.

7. И. п. — ноги врозь, лицом друг к другу, руки прямые,
касаются ладонями. Попеременно сгибая то одну, то другую
руку, с силой давить на ладони партнера.

8. И. п. — стоя прижаться спиной друг к другу, согнутые
руки сцепить в локтях. Медленно присесть встать, плотно
прижимаясь спинами. Повторить 5—6 раз.

9. И. п. — один сидит на полу, ноги прямые, второй сто­
ит придерживая его ноги. Ложиться и садиться по 8—10 раз,
меняясь местами.

10. И. п. — стоя лицом друг к другу, ноги врозь, держась
ча палку в опущенных руках. Тянуть палку каждый к себе.
То же, сидя.

11. И п. — стоя лицом друг к другу, между ними на полу две линии или шнуры на расстоянии 30 см. Берутся за руки и тянут, стараясь затащить партнера в «реку».

Упражнения с использованием мяча

1. И. п. — сидя ноги скрестно, мяч в руках. Поднять
вверх, опустить за голову (сгибая руки), снова вверх и вниз.
Повторить 6—7 раз.

2. И. п. — сидя ноги врозь, мяч у груди на согнутых ру­
ках. Наклон к носку правой (левой) ноги, выпрямляя руки.
Выпрямиться, мяч к груди.

3. И. п. — сидя, мяч между ступнями ног. Лечь на спи­
ну и сесть, не выпуская мяча. Повторить 6—7 раз.

4. И. п. — лежа на спине, мяч за головой. Перекат на
живот и обратно с мячом в руках. Чередовать перекат в пра­
вую и левую сторону 3—4 раза.

5. И. п. — стоя на коленях, мяч в руках. Сесть вправо с
мячом в руках, выпрямиться. Сесть влево, выпрямиться.
Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

6. И. п. — лежа на животе, руки прямые, мяч на полу
между рук. Приподняв голову и плеки от пола, поочередно
ударять по мячу руками.

7. И. п. — сидя, ноги согнуты, стопы на мяче. Подкаты­
вать и откатывать мяч от себя, перебирая стопами.

8. И. п. — стоя, мяч на полу: стать на него на колени,
подняться в И. п.

Можно предложить детям и такие упражнения: переда­вать набивной мяч вправо влево (стоя по кругу), над голо­вой (стоя в колонне), бросать мяч двумя руками от груди, из-за головы, через голову назад.

При работе с дошкольниками по профилактике и кор­рекции нарушений осанки нельзя забывать о ежедневном соблюдении санитарно-гигиенических принципов обуче­ния и воспитания детей, оказывающем значительное вли­яние на формирование данного рода отклонений в состо­янии здоровья (мебель, режим дня, учебная нагрузка и пр. — см. п. п. 5. 1.,5. 6.).

Дата добавления: 2015-11-02 | Просмотры: 624 | Нарушение авторских прав