АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Определение максимального потребления кислорода (МПК)

Цель работы: научиться определять показатели физического развития

и МПК.

Оборудование: скамейка высотой 40 см., секундомер, фонендоскоп.

Ход работы:

Величина максимального потребления О₂ зависит от развития систем дыхания и кровообращения. Источником энергии при мышечной работе являются процессы, происходящие с участием О₂, то по величине МПК судят о физической работоспособности человека.

Величина МПК изменяется с возрастом и неодинакова у мужчин и женщин. Для определения величины МПК используются ее величина делен пая на массу тела (кг).

Оценка физической работоспособности человека по показателям относительного максимального потребления О₂.

Для расчета МПК требуется регистрация двух величин: мощность работы и частоту сердечных сокращений.

Эти два показателя определяются при физической нагрузке, получившей название "степ-тест" (восхождение на ступеньки высотой 40 см и спуск с нее).

Последовательность движений при определении мощности работа в степ-тест. Эта физическая работа осуществляется на 4 счета!

1 - левая нога на ступеньке

2 - встать на ступеньку обеими ногами

3 - левую ногу опустить на пол

4 - приставить правую ногу, встать в основную стойку.

___1____2____3____4___ Количество циклов выполненных в

движение секунду колеблется от 18 до 30.

один цикл

При выполнении этой работы увеличивается частота сердечных сокраще­ний, для того, чтобы она достигла устойчивого состояния, рекоменду­ется выполнять работу в течение 5 мин.

Объективные результаты определения МПК получают в то время, когда пульс находится в пределах 135-155 ударов в минуту.

На 5 минуте работы подсчитывают количество циклов в минуту и сразу по окончании работы определяют частоту сердечных сокращений в течение первых 10 сек.

Зная массу тела испытуемого, высоту скамейки и количество цик­лов в минуту, рассчитывают мощность работы по формуле:

где: N - мощность работы;

Р - масса тела;

h - высота скамейки;

1,5 - коэффициент подъема и спуска;

n – количество циклов;

1,0 – подъем;

0,5 – спуск.

Например:

Масса тела 20-летнего испытуемого 70 кг., высота скамейки 0,4 м. и совершено 20 восхождений и спусков /циклов/ в минуту, то мощность работы будет равна:

N = 70 кг · 0,4 м · 20 · 1,5 = 840 кг·м/мин

Пульс, подсчитанный в течение 10 сек восстановления был равен 24 ударам, следовательно, в минуту:

ЧСС = 24 х 6 = 144 уд/мин

Определить МПК необходимо по формуле Добельна, которая учитывает мощность работы в стэп-тесте /кг·м/мин/, пульс в устойчивое состоянии на 5 минуте работы и возраст испытуемого

МПК =1,29 где

W - мощность работы кг·м/мин;

Н - пульс на 5 минуте уд/мин;

е - основание натурального логарифма;

Т - возраст испытуемого.

Для ускорения расчетов приводим в таблице значение числа е - 0,00884 Т соответствующего возраста /коэффициент К /

Величина коэффициента К в зависимости от возраста

МПК в нашем примере:

МПК = 1,29 = 3,42 л/мин

МПК/кг = =48,8 мл/кг/мин

Испытуемый по сигналу экспериментатора начинает работу. Работа осуществляется со скоростью 80 шагов в мин. / 20 циклов/. Время работы контролируется по секундомеру. После 3-х минут эксперимента­тор останавливает испытуемого на 10 сек. и подсчитывает у него пульс. Если окажется ниже 130 ударов в минуту, то темп работы нужно увеличить на 4-5 циклов в минуту. Если пульс выше 156 ударов, то количество циклов следует уменьшить.

На 5 минуте подсчитывается количество циклов и после последнего шага в течение 10 сек определяется пульс.

Определите МПК и результаты внесите в таблицу /данные не менее3-х испытуемых/.

Показатели физического развития и МПК

Заполните таблицы:

Таблица №1

Таблица 2

Проанализируйте полученные данные. Сделайте выводы.

Контрольные вопросы:

Дата добавления: 2015-12-15 | Просмотры: 828 | Нарушение авторских прав