АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Софрология

Софрология (от гр. sos — гармония, phren — сознание, logos — учение) истолковывается не как помощь в развитии навыков каких-то движений, но учит быть родителями. Её задачей является обучение женщины достигать физиологическое и психологическое равновесие, которое благоприятно и для хода беременности, и для самих родов, и для будущих отношений с ребёнком. Начало ей было положено в Испании в шестидесятых годах прошлого столетия, основой метода является релаксация, достигаемая под действием гипноза.

Обучение технике начинают на 5-м месяце беременности и проводят в группах. Она требует глубокого личного участия, если вы рассчитываете получить от неё пользу, следует её повторять вплоть до родов каждый день по 15–20 минут.

На пороге сна.

Релаксация, которая лежит в основе софрологии (см. далее), заключается в поиске состояния душевного спокойствия на пол пути между сном и действительностью. Это то состояние о котором говорят каждый день, когда рассказывают о погружении в сон, или о первых минутах пробуждения — уже или ещё не спишь, но при этом и не чувствуешь своего тела и всего окружающего, ты на пороге сна. Софрология обучает провоцировать подобное состояние волевым усилием. В начале такое состояние создаётся специалистом, софрологом, который монотонным, тихим и кротким голосом создаёт благоприятный психологический (софролиминальный) климат. Стоя, сидя или лёжа нужно просто следовать за его голосом. Через несколько недель практики вам достаточно будет закрыть глаза и вспомнить этот голос, чтобы быстро оказаться в софролиминальном состоянии. Для этого вам потребуется тренироваться каждый день, слушая записанный на кассету голос вашего софролога.

Антиусталостная дисциплина.

Софронизация, другими словами техника перевода вас в софролиминальное состояние, позволяет вам за пол часа настолько же восстановить собственные силы, как это произошло бы за два часа полнокровного сна. Выигрыш от использования данной методики во время беременности очевиден. В день родов софронизация через создание соответствующего психологического состояния способствует облегчению родов. После родов она помогает матери быстро отдыхать после прерванных ночных снов.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 675 | Нарушение авторских прав