АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Бессонница. Потеря сна выражается в бодрствовании посреди ночи или в проблемах с засыпанием

Потеря сна выражается в бодрствовании посреди ночи или в проблемах с засыпанием. Речь идёт о довольно распространённом недуге беременных, особенно в первом триместре и в конце беременности.

♦ Бессонница в начале беременности. В течение первого триместра ночи могут оказаться беспокойными, а сон часто прерываться. Подобные явления совершенно обычны и в большинстве случаев их причиной является психологическая адаптация к беременности. Если для вас это возможно, перенесите сон на более позднее время добавив небольшую сиесту посреди дня, только не допуская смешения понятий день и ночь.

♦ Бессонница в конце беременности. Именно в конце беременности случаи бессонницы учащаются. Причин тому несколько. Многочисленные подъёмы для того, чтобы помочиться, активные движения плода, боли, ночные судороги, проблемы с удобным положением тела и по этой причине боли в спине, неудобства при положении лёжа на спине, кошмары. Эти проблемы со сном не оказывают ни какого действия на плод, который живёт собственным ритмом.

Не принимайте подобные нарушения сна за болезнь. Беспокойный ночной сон может быть восполнен дневной сиестой. Удобное положение на правом или на левом боку с небольшой подушечкой между ног помогут вам уснуть. Практика релаксации, которой вас обучат при подготовке к родам и наконец употребление некоторых лёгких болеутоляющих могут оказаться эффективным средством. Употребление транквилизаторов и снотворных должно быть отложено на крайний случай, так как они могут спровоцировать досрочные роды.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 532 | Нарушение авторских прав