АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
IX.2.2. Анаэробные энергетические системы у женщин
К анаэробным энергетическим системам, как известно, относятся фосфагенная (АТФ + КФ) и лактацидная (гликолитическая) системы. Емкость их у женщин ниже, чем у мужчин, что связано прежде всего с меньшей мышечной массой у женщин. Сниженная емкость систем анаэробной энергопродукции определяет и более низкую анаэробную работоспособность.
Концентрация АТФ и КФ в мышцах у женщин примерно такая же, как и у мужчин (около 4 мм/кг веса мышцы для АТФ и около 16 мм/кг веса мышцы для КФ).,Из-за меньшего, объема мышечной ткани общее количество мышечных фосфагенов у жен-
щин снижено по сравнению с мужчинами. Об уменьшенной емкости фосфагенной системы у женщин можно, судить по величине быстрой (алактатной) фазы кислородного долга. Даже у спортсменок высокого класса, специализирующихся в гребле, максимальная емкость фосфагенной системы (около 100 кал/кг веса тела) в среднем лишь равна таковой у нетренированных молодых мужчин. У нетренированных молодых женщин она значительно меньше (около 60 кал/кг веса тела). Разница между спортсменами и спортсменками еще больше. Если ёмкость фосфагенной системы относить к весу тощей массы тела (весу мышечной массы), разница между женщинами и мужчинами будет меньше.
Мощность фосфагенной системы, определяемая при кратковременной тестовой работе (вбегание на лестницу с максимально возможной скоростью), равна у нетренированных женщин в среднем около 130 кгм/с, что на 20% меньше, чем у нетренированных мужчин (160 кгм/с). Приведенная к весу тела, она одинакова у женщин и мужчин в разном возрасте (рис. 89). Это хорошо согласуется с данными об отсутствии преимущества мужчин перед женщинами в скорости спринтерского бега, когда ее тоже соотносят с весом тела.
Рис. 89. Максимальная анаэробная мощность у • женщин, и у мужчин в
разном возрасте
| Конце'нтрация молочной кислоты в крови после максимальной аэробной работы у женщин меньше, чем у мужчин (и у нетренированных и у 'высокотренированных). На основании этих данных можно предполагать, что емкость анаэробной лактацидной системы у женщин меньше, чем у мужчин. Различия выявляются и при определении ее по отношению к весу тела: в среднем у нетренированных женщин — около 100 кал/кг, у нетренированных мужчин — около 200 кал/кг, у женщин-гребцов — около 170 кал/кг у мужчин-гребцов — более 250 кал/кг Следовательно, половые различия в емкости лактацидной энергетической системы зависят не только от разницы в размерах тела (объеме мышечной массы) Именно поэтому женщины имеют более низкие результаты по сравнению с мужчинами в соревнованиях на таких дистанциях, на которых энергетическое обеспечение в очень большой степени опирается на лактацидную (гликолитическую) энергетическую систему Может быть, поэтому результаты женщин в беге на 400 и 800 м и в плавании на 100 м относительно больше отстают от результатов мужчин, чем в других упражнениях.
1Х.З. АЭРОБНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ (ВЫНОСЛИВОСТЬ) ЖЕНЩИН
IX.3.1, Максимальное потребление кислорода
До периода полового. созревания, когда различия в размерах и составе тела между мальчиками и девочками минимальны, МПК тоже Почти.одинаково. У молодых мужчин ойо в среднем на 20— 30% больше, чем у женщин того же возраста. По мере старения различия в МПК между мужчинами и женщинами становятся меньше (рис..90).
Разница между МПК у Женщин, и мужчин снижается примерно до 15—20%, когда оно приведено к весу тела. В- 20—30 лет МПК на 1 кг веса тела у женщин составляет в среднем 35—40 мл/кг-
• мин, а' у мужчин —45—50 мл/кг- мин. Еще меньше разница,, когда МПК относят к весу тощей массы тела, поскольку жировая ткань является метаболически неактивной и почти не потребляет кислорода. Различия в МПК между женщинами и мужчинами практически исчезают, если МПК соотносят с активной мышечной массой.
Среди мужчин и женщин одного возраста возможны значительные индивидуальные вариации в величинах МПК--У физически более подготовленных женщин МПК такое же, как у физически менее подготовленных мужчин. В группе не занимающихся спортом величины МПК примерно у 75% женщин совпадают с величинами МПК у 50% мужчин.
У спортсменок"— представительниц видов спорта на выносливость МПК существенно больше, чем у других спортсменок, а тем более у не занимающихся спортом (см. рис. 33), как и МПК на 1 кг веса тела (у рядовых спортсменок в среднем 55—60 мл/кг • мин, а у наиболее выдающихся, особенно у лыжниц, — 70— 75 мл/кг • мин). Однако в среднем разница в МПК между спортсменками и спортсменами больше, чем между нетренированными женщинами и мужчинами (см. рис. 90). МПК, отнесенное к весу тела, у женщин-спортсменок на 20—25% ниже, чем у мужчин- спортсменов (у нетренированных эта разница составляет около 15—20%). Даже при отнесении к весу тощей массы тела МПК у ведущих женщин-марафонцев на 8,6% меньше, чем у мужчин (соответственно 76,5 и 96,6 мл/кг....,
'... Рис. 90. Изменения в абсолютном —
• мин). У финских лыжниц и л/ми
Нетренированные мужчины *\
Нетренированные женщины
| Ю 20 30 АО 50 Возраст,лет
|
Нетренированные мужчины ^
| 10 20~ 30 40 50 Возраст,лет
| и (А) и относительном — мл/кг- ЛЫЖНИКОВ — членов националь-. мин (Б) МПК с возрастом у женщин- ной команды разница составляет и мужчин (В. Зелигер и др., 1975)
в среднем лишь 3,7% (у женщин — 86,4, у мужчин — 89,8% мл/кг тощей массы тела • мин).
Приведенные данные показывают, что у женщин по сравнению с мужчинами максимальная аэробная производительность (мощность) ниже, что предопределяет и более низкие результаты женщин в видах спорта, требующих проявления выносливости. Это, в частности, объясняет относительное снижение рекордных женских результатов по сравнению с мужскими по Мере увеличения дистанции.
1Х.3.2. Максимальные возможности кислородтранспортной системы
Более низкое МПК у женщин обусловлено сниженными кисло- родтранспортными возможностями женского организма. Максимальное количество кислорода, которое может транспортироваться артериальной кровью, у женщин меньше, чем у мужчин. Это различие связано с тем, что у женщин меньше объем циркулирующей крови, концентрация гемоглобина в крови, АВР-СЬ, объем сердца, максимальный сердечный выброс (табл. 24)'
Согласно уравнению Фика, МПК определяется как произведение максимального сердечного выброса на максимальную системную АВР-СЬ: МПК=СМмз„с-.• -(АВР-СЬ)макс* Оба эти множителя у женщин меньше, чем у мужчин. Объясняется' это следующим.
Рис. 91. Гематологические показателя ыужчик и женщин в разном возрасте
| Концентрация гемоглобина в крови у девочек и мальчиков почти одинаковая до периода полового созревания. У женщин она в среднем на 10— • 15% ниже, чем у мужчин (рис. 91). Поэтому у женщин меньше Кислородная емкость Крови и соответственно содержание 02 в артериальной крови. При максимальной аэробной работе содержание 02 в венозной крови, оттекающей от работающих мышц, как и в смешанной венозной крови, у женщин и муж- Чин примерно одинаково. Таким
Таблица 24
Средние показатели крови в покое и при максимальной работе у молодых мужчин и женщин
Показатели
| Женщины
| Мужчины
| Объем циркулирующей крови (ОЦК) (л):
|
|
| покой
| 4,3
| 5,7
| максимальная работа
| 4,0
| 5,2
| Концентрация эритроцитов (млн/мм3):
| покой
| 4,6
| 5,4
| максимальная работа
| 5,0
| 5,9
| Концентрация лейкоцитов (тыс/мм3):
|
| покой
| 7,0
| 7,0
| максимальная работа
| 15,0
| 15,0
| Концентрация гемоглобина (г%):
|
| покой
| 14,0
| 16,0
| максимальная работа
| 15,4
| 17,6
| Гематокрит (%):
|
| покой
| 42,0
| 47,0
| максимальная работа
| 45,0
| 50,0
| Содержание 02 в артериальной крови
|
|
| (мл/100 мл):
|
|
| покой
| 16,8
| 19,0
| максимальная работа
| 17,7
| 20,0
| Содержание Ог в крови бедренной вены
|
|
| (мл/100 мл):
|
|
| покой
| 9,0
| 9,0
| максимальная работа
| 3,0
| 3,0
| Содержание 02 в смешанной венозной крови в
|
|
| правом предсердии (мл/100 мл):
|
|
| покой
| 12,0
| 14,0
| максимальная работа
| 6,2
| 6,0
| Системная АВР-Ог (мл/100 мл):
|
|
| покой
| 4,8
| 5,0
| максимальная работа
| 11,5
| 14,0
| |
образом, максимальная системная АВР-02 у женщин меньше, чем у мужчин, что в конце концов связано с более низкой концентрацией гемоглобина в крови.
По сравнению с мужчинами у женщин уменьшен объем, циркулирующей крови, а также общий объем сердца: в среднем соответственно около 600 и 800 мл, или 9 и 12 мл/кг веса тела. Это означает, что и размеры полостей сердца ' (желудочков) у женщин в среднем меньше, чем у мужчин. Все это ведет.к тому, что у женщин по сравнению с мужчинами меньше и максимальный систолический объем. У нетренированных женщин он составляет в среднем около 90 мл, а у нетренированных мужчин 120 мл.
Максимальная ЧСС у нетренированных женщин в среднем несколько больше, чем у нетренированных мужчин: соответственно около 205 и 200 уд/мин. Однако она не компенсирует уменьшенного систолического объема, так что максимальный се.рдечный выброс у нетренированных женщин значительно ниже, чем у нетренированных мужчин: в среднем соответственно_
18 и 24 л/мин. Таким образом, уменьшенный максимальный. сердечный выброс у женщин лимитирован сниженным по сравнению с мужчинами систолическим объемом.
Кислородтранспортные возможности организма находятся в связи с ЖЕЛ и. максимальной легочной вентиляцией. ЖЕЛ у женщин в среднем на 1 л меньше, чем у мужчин, а максимальная легочная вентиляция примерно на 30% (рис. 92). Коррекция на размеры тела уменьшает половые различия, но полностью их не устраняет. Кроме того, у женщин имеются определенные физиологические особенности в регуляции дЫхания при мышечной работе. Так, женщины достигают одинаковых с мужчинами величин легочной вентиляции менее выгодным соотношением частоты и глубины дыхания. В определенной мере это обусловлено уменьшенным легочным объемом и более слабой дыхательной мускулатурой у женщин. Помимо этого, у женщин заметно меньше диффузионная способность легкйх для 02 (см. рис. 36).
Тренировка выносливости повышает кислородтранспортные возможности организма. Однако в разных звеньях ее эти изменения неодинаковы. Так, из гематологических показателей, приведенных в табл. 24, в результате тренировки выносливости изменяется (увеличивается) лишь общий объем циркулирующей крови. Пропорционально повышается общее количество циркулирующего гемоглобина, так что концентрация его в крови не изменяется.
У спортсменок содержание 02 в артериальной крови в условиях покоя и при максимальной аэробной работе такое же, как и у нетренированных женщин. Вместе с тем при максимальной аэробной работе содержание 02 в венозной крови, оттекающей от работающих мышц, у выносливых спортсменок снижается до 1,8 мл 02/100 мл крови (у спортсменов в среднем 1,4 мл 02/100 мл), а в смешанной венозной крови — до 4 мл Оа/100 мл крови (у спортсменов в среднем столько же). Эти цифры показывают, что способность рабочих мышц утилизировать кислород из крови и адекватно распределять сердечный выброс у спортсменок выше, чем у нетренированных женщин, и такая же, как у спортсменов.
^ ^ ^Спортсмены
/
/Нетренированные мужчины
/ _ ________________;
* ~~—. ^портсменки
Нетренированные женщины
| О 10 20 30 40 50 Возраст,лет
Рис. 92. Максимальнаялбгочная вентиляция в разном возрасте у женщин и мужчин (неспортсменов и спортсменов) — представителей видов спорта, требующих проявления выносливости (В. Зелигер, 1975)
| Поскольку содержание 02 в артериальной крови у спортсменок ниже, АВР-02 у. них также меньше, чем у спортсменов, но больше, чем у нетренированных женщин. Максимальная системная АВ Р-Ог у квалифицированных спортсменок, тренирующих выносливость, составляет в среднем 13 мл 02/100 мл крови (у спортсменов
15,5 мл 02/100 мл). Как уже говорилось, эта разница предопределяется более низкой концентрацией гемоглобина в крови у женщин, что ведет к сниженному содержанию 02 в артериальной крови.
Объем сер д ц а "у спортсменок в среднем заметно больше, чем у нетренированных женщин, и достигает размеров сердца у нетренированных мужчин. Максимальный.объем сердца обнаружен у лыжницы— 1150 мл и у,ватерполиста— 1700 мл. Объем сердца, отнесенный к весу тела, у спортсменок приближается к мужским показателям (до 16 мл/кг).
Максимальный систолический объем у спортсменок значительно выше, чем у нетренированных женщин: у выдающихся стайеров он достигает 140—150.мл.
Максимальная ЧСС у спортсменок ниже, чем у нетренированных женщин (соответственно около 195 и 205 уд/мин). Однако благодаря увеличенному систолическому объему максимальный сердечный выброс у спортсменок больше, чем у неспортсменок. У выдающихся лыжниц он достигает 28— 30 л/мин. Таким образом, как и у мужчин, так и у женщин, тренирующих выносливость, увеличение систолического объема служит главным механизмом повышения кислородтранспортных возможностей организма.
Как и в отношении мужчин, пока трудно, сказать, в какой мере высокие аэробные возможности у выдающихся спортсменок являются результатом тренировки кислородтранспортной и кис- лородутилизирующей систем, и в какой предопределены наследственно (генетически) обусловленными большими возможностями этих систем.
Систематическая тренировка выносливости на протяжении нескольких недель и месяцев может вызывать очень значительный прирост МПК (до 25—30% у ранее не тренированных женщин). Причем между относительным приростом МПК и его исходным уровнем выявляется обратная зависимость: чем ниже исходное МПК, тем больше оно увеличивается в результате тренировки. Судя по этим данным, тренируемость максимальных аэробных возможностей у женщин и мужчин в принципе одинаковая, хотя абсолютные приросты у женщин меньше, а индивидуальная вариативность тренировочных эффектов больше, чем у мужчин.
Дата добавления: 2015-11-02 | Просмотры: 806 | Нарушение авторских прав
|