АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

IX.3.3. Субмаксимальная аэробная работоспособность

При выполнении мужчинами и женщинами одинаковой немак­симальной аэробной нагрузки (с одинаковой скоростью потребле­ния 0₂) физиологические сдвиги у женщин больше, так как выше относительная физиологическая нагрузка на женский организм (выше % МПК). Однако приспособление сердечно-сосудистой сис­темы даже к выполнению одинаковой относительной нагрузки (при равном проценте МПК) у женщин и мужчин также неодинаково.

Поскольку содержание гемоглобина в крови у женщин ниже, чем у мужчин, у них меньше и АВР-0₂ при выполнении одинаковых

абсолютных и относительных аэ­робных нагрузок (рис. 93). Сле­довательно, сердце у женщин должно прокачивать большее ко­личество крови, чтобы транспор­тировать такое же количество кислорода, что и у мужчин. По­этому сердечный выброс, на каждый литр потребляемого 0₂ во время аэробной работы у женщин в среднем на 10—15% больше, чем у мужчин.

Из-за уменьшенного систоли­ческого объема увеличение сер­дечного выброса у женщин в большей мере, чем у мужчин, происходит за счет роста ЧСС. Даже при одинаковой относитель­ной аэробной нагрузке ЧСС у женщин в среднем на 10 уд/мин больше, чем у.мужчин. При вы­полнении одинаковой абсолютной аэробной нагрузки разница в ЧСС составляет 20—40 уд/мин. Как и у мужчин, ЧСС у трениро­ванных женщин ниже, чем у не­тренированных, при выполнении ими одинаковой субмаксимальной аэробной работы.

Концентрация лактата в крови у женщин выше, чем у мужчин, при выполнении одинаковой абсолютной мощности немаксимальной аэробной работы. В этом случае женщины рабо­тают на более высоком относительном уровне потребления 0₂ (%МПК), т. е. ближе к своему «кислородному потолку», чем муж­чины. Поэтому при одинаковой физической мощности работы фи­зиологическая нагрузка у женщин может быть выше анаэробного порога, а у мужчин ниже. Спортивная тренировка повышает аэроб­ные возможности и, следовательно, анаэробный порог: при выпол­нении одинаковой аэробной работы концентрация лактата в крови у спортсменок ниже, чем у нетренированных женщин. Вместе с тем анаэробный порог у женщин ниже, чем у мужчин той же специализации (см. рис. 41).

При аэробных нагрузках на уровне ниже 80—85% от МПК ис­пользование (окисление) жиров рабочими мышцами у женщин больше (ДК ниже), чем у мужчин.

При сопоставлении энергетической стоимости одинаковой аэробной работы у женщин и мужчин следует учиты­вать ряд факторов, и прежде всего механическую эффективность работы, которая может быть неодинаковой, особенно из-за разли­чий в технике выполнения одних и тех же упражнений.

Так, при определении энергетической стоимости езды на велосипеде у женщин и мужчин установлены значительные различия, которые, однако, исчезают при отнесении калорической стоимости работы к весу тела. Таким образом, ни возраст, ни композиция или строение тела существенно не влияют на энергетические расходы.

В то же время при ходьбе на разные дистанции калорические расходы, отне­сенные к весу тела, у женщин на 6—7% выше, чем у мужчин, а при беге — на 10% (см. 1.1.4). С другой стороны, при беге на тредбане с одинаковой скоростью по­требление 0₂, отнесенное к весу тела, у женщин и мужчин заметно не различается, хотя вариативность индивидуальных показателей у женщин больше.

Дата добавления: 2015-11-02 | Просмотры: 602 | Нарушение авторских прав