АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Гипотетическая модель аэробно-анаэробного перехода
Показатель
| Аэробный порог (ПAHO1)
| Анаэробный порог (ПАНО2)
| I фаза
| II фаза
| III фаза
| Доминирующие пути метаболизма
| Аэробный
| Анаэробный
| Доминирующий субстрат
| Жиры Углеводы
| Углеводы
| Доминирующие мышечные волокна
| I I, Па
| I, IIа, IIв
| Относительная интенсивность
нагрузки (%)
| 40-60
| 65-90
| Частота сердечных сокращений (4CQ
| 130-150
| 160-180
| Концентрация лактага (ммоль/л)
|
|
| | | | |
В первой фазе по мере возрастания нагрузки увеличивается утилизация кислорода в работающих мышцах. При интенсивной нагрузке концентрация молочной кислоты начинает незначительно увеличиваться, поэтому первую фазу можно обозначить как аэробную.
Во второй фазе при повышении нагрузки до 40—65% МПК и ЧСС до 150-170 уд/мин потребление кислорода и ЧСС продолжают линейно расти, увеличивается вентиляция легких. Эту фазу можно обозначить как период изокапнического буферирования с достаточно эффективной респираторной компенсацией.
В третьей фазе, при дальнейшем возрастании мощности нагрузки (65—85% МПК), начинается усиленное выделение молочной кислоты, концентрация ее в среднем превышает 4 ммоль/л, что приводит к заметному снижению рН крови и концентрации гидрогенкарбонатных ионов.
Значение границ аэробно-анаэробного перехода зависит от специализации (вида спорта) и тренированности спортсмена.
Исследования показывают, что у нетренированных людей порог аэробного обмена находится на уровне 40—45%, у тренированных людей — 55—60% и у спортсменов экстракласса, тренирующихся в циклических видах спорта (марафонский бег, лыжные гонки и др.), — около 70% максимума потребления кислорода (С.С. Williams et al., 1967). Практически это означает, что спортсмен, имеющий более высокий ПАНОд, может поддерживать на дистанции более высокий темп без значительного накопления в организме продуктов анаэробного обмена (молочная кислота и другие метаболиты).
Максимальное потребление кислорода (МПК) и уровень ПАНО зависят от режима тренировок. Эти два параметра могут изменяться независимо друг от друга и обнаруживают большую индивидуальную вариабельность.
В табл. 32 приведены средние значения параметров ПАНО1 и ПАНО2 у нетренированных людей и спортсменов.
Таблица 32
Величины границ аэробно-анаэробного перехода у нетренированных мужчин и спортсменов ( по J. Nemoto, M. Miyashita, 1980 )
Показатель
| Аэробный (ПАНО1)
| Анаэробный (ПАНО2)
| Нетрениро-
ванные лица
| спортсмены
| Нетрениро-
ванные лица
| спортсмены
| Максимум потребления
кислорода (л/мин)
| 1,82±0,45
| 2,23±0,34
| 2,22±0,34
| 2,49±0,32
| Процент от максимума потребления кислорода
| 54,6±0,84
| 61,9±10,46
| 67,3±8,09
| 69,2±9,67
| Минутный объем выдоха
(л/мин)
| 49,2±11,9
| 59,8±11,8
| 59,5±9,8
| 66,9±12,08
| Частота сердечных сокра
щений (ЧСС; уд/мин)
| 13б,2±16,2
| 148,9±13,07
| 154,7±12,3
| 159,6±11,9
| Работа (кгм/мин)
| 795±171,3
| 900±127,5
| 943±114,3
| 998±106,4
|
Возможность поддержания дистанционной скорости (например, бегуном-стайером, лыжником-гонщиком и др.), в конечном счете определяющей спортивный результат, зависит не столько от аэробной мощности, сколько от степени изменения кислотно-основного состояния (КОС) в организме спортсмена (табл. 33).
Показатели КОС у бегунов-стайеров в состоянии покоя и во время бега на тредмилле, рН крови и др. находятся в тесной связи с биохимическими процессами. Параметры КОС можно рассматривать как показатели функционального состояния кар-диореспираторной системы и возможностей адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам.
Таблица 33
Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 1080 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 |
|