АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Средства восстановления спортивной работоспособности

Прочитайте:
  1. B. Медленно действующие противоревматоидные средства
  2. I). Средства, блокирующие адренорецепторы (адреноблокаторы).
  3. II). Средства, влияющие на ренин-ангиотензиновую систему.
  4. II. Острые нарушения памяти и сознания, обусловленные алкоголем и лекарственными средствами
  5. III). Сосудорасширяющие препараты прямого миотропного действия (миотропные средства).
  6. VI. ОСНОВНЫЕ ПРИНЯТЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ РАКОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ИОНИЗИРУЮЩИЕ ИЗЛУЧЕНИЯ И ГИПЕРБАРИЧЕСКАЯ ОКСИГЕНАЦИЯ ПРОТИВ РАКА — ОШИБКИ ОНКОЛОГИИ
  7. VII. НОВЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ РАКОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
  8. X.2.1.2. Индивидуальные средства защиты
  9. А) Антихолинэстеразные средства обратимого действия
  10. А. Антитиреоидные средства
Характеристика средств восстановления Физиологическое действие (направленность процедур) Этапы подготовки Время тренировочных занятий Время приема процедур Лечебно-восстано-витель-ные сборы
подготовительный соревновательный утро вечер до занятия после занятия в день отдыха
I. Физические методы                                    
1. Уф-излучение (УФО, кварцевание стоп) Иммунокорригирующее, бакте рицидное, витаминообразующее   +         +       +            
2. Индуктотермия   Болеутоляющее, спазмолитиче ское, противовоспалительное +     +         +   +   +  
3. Дарсонвализация   Болеутоляющее, седативное, противозудное +     +         +   +      
4. Аэроионизация Иммунокорригирующее + +     +     + + +
5. Франкализация     Седативное, десенсибилизирую щее, болеутоляющее +     +     +         +     +     +    
б. Электростимуляция   Тонизирующее, анальгезирую- щее +   +   +       +   +   +    
7. Магнитотерапия (магнитофоры, магнит ные браслеты и др.) Седативное, болеутоляющее, противозудное     +   +   +           +   +      
8. УВЧ-терапия Болеутоляющее + + +         + +    
9. ДМВ-терапия*   Седативное, болеутоляющее, противовоспалительное                   +  

Продолжение табл.

 

10. СМВ-терапия**                                 +
11. Электрофорез   Седативное, анальгезирующее, противовоспалительное +   +   +     +       +   +   +  
12. СМТ-терапия Болеутоляющее, седативное + + + + + + + +
13. Ультразвук (фонофорез)     Анальгезирующее, стимулирующее, десенсибилизирующее, рассасывающее +   +   +           +   +   +  
14. Баротерапия Тонизирующее                 +
II. Гидробальнеотерапия                                    
1.Душ а) холодный (ниже 20 "С) б) теплый (36-37 °С) в) горячий (38 "С и выше)   Возбуждающее   Успокаивающее Релаксирующее, седативное       +   + +       +   + +     +       +. +       +   +       + +     +       +   +    
2. Ванна*** а) ароматическая б) жемчужная в) кислородная г)сероводородная д) гипертермическая е) вихревые н/ванны   Седативное Тонизирующее Нормализующая метаболизм Седативное Релаксирующее, обезболивающее Релаксирующее, обезболивающее   + + + + + +   + + + + +   + + + + +   +   + + + +       + + + + + +   + + + + +   + + + +  
3. Плавание (в море, реке)   Тонизирующее при температуре воды 15-18 °С Седативное при температуре во ды выше 24-28 °С +   +       +   +         +   +     +   +     +   +    

Продолжение табл.

4. Парафин, озокерит, грязи Болеутоляющее, релаксирующее     +     +     +         +     +     +    
5. Сауна (не выше 100 °С, влажность 15-25%) Успокаивающее, релаксирующее   +   +   +     +       +   +     +  
6. Баня (до 65 °С, влажность до 100%) Успокаивающее, релаксирующее     +     +   +   +         +   +   +  
III. Иглорефлексо- терапия Седативное, болеутоляющее, то низирующее                     +  
IV. Оксигенотерапия   1. Вдыхание O2 2. Кислородные коктейли 3.Гипербарическая оксигенация Нормализующее метаболизм, за местительное         + +   +         + +         + +         + +   +             + +   +         + +        
V. Мануальная терапия Обезболивающее, нормализующее метаболизм и кровоток               +    
VI. Тракция 1. Вытяжение сухое 2. Вытяжение подводное Обезболивающее, нормализую щее метаболизм и кровоток                                     + +    

 

Окончание табл.

 

VII. Массаж а) ручной   б) гидромассаж в) ручной массаж в ванне   г) массаж щетками в ванне д) вибромассаж****   е) вакуум-массаж   Нормализующее метаболизм и кровоток, релаксирующее Тонизирующее, релаксирующее Тонизирующее, седативное, обез боливающее Тонизирующее   Болеутоляющее, тонизирующее, возбуждающее Обезболивающее, тонизирующее   +   + +   +   +   +   +   + +   +   ,+   +   +   +     +   +   +   +     +     +       +   + +   +   +   +   +   + +   +   +   +   +   + +   +   +   +

 

Примечания:

* При болях в мышцах вначале делают массаж с различными мазями; электростимуляционным методом проводится электрофорез с анальгетиками, ферментами, мумиё и др.

** Применяется с лечебной целью во время лечебно-профилактического сбора; во время тренировок не применяется, так как отмечаются высокое содержание лактата, мочевины и другие изменения гомеостаза, морфофункционального состояния тканей, «забитость» мышц (это, видимо, связано с изменением структуры клеток, их дестабилизацией); применение на область поясницы может вызвать декортикацию надпочечников.

*** При температуре воды свыш 38 °С приводит к резкой релаксации мышц; применение после больших физическтх нагрузок вызыванет утомление, тахикардию, повышение АД.

**** Проводится специальным вибратором с подогревом, а также большим вибратором (50´30 см) для воздействия на сегментарные (паравертебральные) зоны.


Обследование спортсменов должно быть комплексным, включающим в себя биохимический статус, состояние кардиореспи-раторной системы, нервно-мышечного аппарата и др. Эффективность восстановительных мероприятий следует оценивать, сопоставляя исходные данные с результатами, полученными в середине и конце тренировочного периода или сбора. Кроме того, необходимо определять реакцию спортсмена на «ударные» тренировочные нагрузки и функциональное состояние после дня отдыха, то есть наблюдать за переносимостью тренировочных нагрузок. Особенно тщательным должен быть контроль за юными спортсменами, а также спортсменами, возобновляющими тренировочные занятия после перенесенных травм и заболеваний.

Различные реабилитационные центры имеют характерное для каждого из них оснащение, в зависимости от специализации спортсменов, места их проживания и др.

Реабилитационный центр на учебно-тренировочной базе должен иметь: кабинет врача, процедурный кабинет, кабинеты врачей-специалистов, кабинет функциональной диагностики, тренажерный зал, душевые, бассейн, ванны, приборы для гидромассажа, сауну, фотарий, кабинет грязе- и парафинолечения, кабинет игло-рефлексотерапии и мануальной терапии, кабинет для ДД-токов, ультразвука, электрофореза, кабинет для УВЧ, СВЧ и др., массажный кабинет, кабинет для криомассажа и ок-сигенотерапии, кабинет психотерапии, цветомузыки.

Реабилитационный центр при спортзале, бассейне, стадионе, гребном канале должен иметь: бассейн с гидромассажем, душевые, сауну (баню), раздевалку, комнату отдыха, физиотерапевтический кабинет, кабинет врача, фотарий.

Реабилитационный центр при гостинице должен иметь: комнату отдыха, сауну, душевые, бассейн с ваннами, тренажерный зал, раздевалку; кабинет медсестры, физиотерапевтический кабинет, фотарий.

Дать конкретные рекомендации по восстановительным процедурам в том или ином виде спорта сложно. Их особенности обусловлены характером утомления, который своеобразен в каждом виде спорта и формируется под воздействием специфической физической нагрузки. В соответствии с этим и осуществляется подбор восстановительных средств и процедур. Они должны быть направлены на ускоренное восстановление тех систем, которые несли основную нагрузку на тренировках и соревнованиях. Сказанное в значительной мере условно, так как организм — это единое целое, контролируемое ЦНС и утомление носит не локальный, а общий характер.

В зависимости от вида спорта необходимо дифференцированное (в известной мере избирательное) использование восстановительных средств: на развитие выносливости, силы, быстроты и пр.

Применение восстановительных мероприятий в микро- и макроциклах может как способствовать максимальному росту тренированности, так и вызвать лишь незначительный эффект или не вызвать его вообще; спровоцировать негативные изменения (при применении, например, СМВ-, ДМВ-терапии, электростимуляции, электросна и др.). Изменения первого типа наблюдаются во всех случаях, когда соблюдаются принципы оптимальности и рационального чередования. Изменения второго типа характерны для интенсивного применения средств восстановления. Изменения третьего типа возможны при злоупотреблении неотработанными методиками, нерациональном чередовании физических факторов.

Использование физических факторов для восстановления — не безобидная процедура. Она может не только снизить утомление, ускорить протекание восстановительных процессов, но и привести к уменьшению резервных возможностей организма, снижению его работоспособности. Некоторые бальнеологические процедуры (радоновые, сероводородные и гипертермические ванны), а также баня и сауна являются значительной нагрузкой на кар-диореспираторную и терморегуляционную системы, и пренебрегать этим при подготовке спортсменов к ответственным соревнованиям нельзя.

 

Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 976 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.011 сек.)