 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Просмотр учебных видеороликов. Семинар 2.11. Адаптивные процессы в ходе тренировки различных физических качеств Состояние утомления - Физиологические характеристики и механизмы
Семинар 2.11. Адаптивные процессы в ходе тренировки различных физических качеств Состояние утомления - Физиологические характеристики и механизмы. Состояние восстановления - Физиологические характеристики и механизмы. Факторы возраста и пола при тренировке. Факторы внешней среды при тренировке. Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма. Тренированность – специфическая форма адаптации к физическим нагрузкам. Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств Физическая работоспособность и факторы её определяющие, значение спортивной тренировки. Спортивная форма. Динамическая работа и её особенности. Общая, региональная и локальная мышечная работа. Двигательная активность и её показатели. Чрезмерная мышечная работа и утомление. Недостаточная двигательная активность и гиподинамия. Спортивная тренировка: определение, цели и задачи. Адаптация к физическим нагрузкам и повышение физической работоспособности, как цели и результат тренировки. Принцип цикличности спортивной тренировки: подготовительный и соревновательный периоды. Общие закономерности тренировки: два основных функциональных эффекта тренировки; пороговые (критические) нагрузки для возникновения тренировочных эффектов; специфичность тренировочных эффектов; обратимость тренировочных эффектов; индивидуальная тренируемость, определяющая величину тренировочных эффектов. Этапы тренировки и их общие физиологические характеристики: разминка, врабатывание, «мертвая точка», «второе дыхание», стабильный этап, утомление, восстановление. Специфика тренировки основных физических качеств: силы, быстроты, ловкости, выносливости. Физиологические характеристики этапа врабатывания: системные механизмы нервной и гормональной интеграции, формирование оптимального двигательного стереотипа, согласование вегетативных систем обеспечения двигательной активности. Специфичность и гетерохрония функциональных изменений в системах организма в период врабатывания, зависимость от характера спортивной деятельности. Понятие кислородного дефицита и долга. Физиологические характеристики состояний «мертвая точка» и «второе дыхание». Функциональные характеристики этапа устойчивого состояния, их зависимость от интенсивности физической нагрузки и аэробной мощности спортивных упражнений. «Дрейф» физиологических показателей деятельности систем организма в период (истинно, условно или ложно) устойчивого состояния. Системные перестройки в деятельности сердечнососудистой, дыхательной, нервно-мышечной, эндокринной и других системах организма, как показатели адаптации к физическим нагрузкам. Порог тренированности. Учет морфофункциональных особенностей, возраста и пола при планировании и осуществлении занятий физкультурой и спортом. Общая характеристика анатомо-физиологических и функциональных возможностей детей младшего (7-11 лет), среднего (12-16 лет) и старшего школьного возраста (17-18 лет). Нормы суточной двигательной активности, расхода энергии и физических нагрузок для детей разных возрастных групп. Общие физиологические закономерности и требования для организации занятия физической культурой и спортом для детей разных возрастных групп. Морфофункциональные характеристики и функциональные особенности женщин при занятиях физкультурой и спортом. Анатомо-физиологические особенности и характеристики тренировочного процесса и занятий оздоровительной физкультурой пожилых людей и стариков. Физические и спортивные упражнения: определение, классификация и примеры. Силовые, скоростно-силовые упражнения и упражнения на выносливость. Вопросы для обсуждения. 1. Как влияет утомление на возможность дальнейшего осуществления деятельности? 2. Каковы механизмы утомления? 3. Какие физиологические механизмы лежат в основе рациональной организации трудовых процессов? 4. В чем заключаются физиологические принципы профилактики перенапряжения и переутомления? 5. В чем заключаются физиологические механизмы физического воспитания и спортивной тренировки? 6. Каковы основные способы профилактики и сохранения здоровья? 7. Что такое «кислородный долг», и от каких условий зависит его величина? 8. Как изменяются системные механизмы нервной и гормональной интеграции на этапе врабатывания? 9. Опишите влияние парасимпатической системы на желудочно-кишечный тракт. Как действует на него симпатическая система? 10. Каковы анатомические основы отраженных болей? 11. Как изменяется оптимальный двигательный стереотип на этапе врабатывания? 12. Как изменяется согласование вегетативных систем обеспечения двигательной активности на этапе врабатывания? 13. Что такое квазиустойчивое состояние? 14. Что такое дрейф функциональных изменений? 15. Какова зависимость линейных размеров и показателей выносливости и работоспособности от размеров тела? 16. Какова зависимость результативности женщин и мужчин в зависимости от вида спорта? 17. Каковы анаэробные возможности мышечной работы Ж и М? 18. Каковы аэробные возможности мышечной работы Ж и М? 19. Формирование и развитие органов и спортивные нагрузки. 20. Как оценить индивидуальное развитие ребенка? 21. Каковы возрастные особенности высшей нервной деятельности? 22. Каковы возрастные особенности обмена веществ и энергии? 23. Каковы возрастные особенности регуляции обмена веществ, минеральных веществ и воды? 24. Каковы возрастные особенности системы крови и кровообращении? 25. Каковы возрастные особенности двигательных качеств? 26. Старение как физиологический процесс. 27. Возрастные различия физиологических реакций на физические и психические нагрузки. Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 679 | Нарушение авторских прав |