АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Тест на учебный стресс

( Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. СПб.,

2006. С. 207-209)

Инструкция. Вам предлагается ряд утверждений о чувствах и переживаниях, связанных с учебой. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое утверждение и решите, бывают ли у вас такие мысли или чувства. На бланке ответов, используя 10-бальную шкалу, обозначьте, как часто вы испытываете те или иные переживания связанные с учебой.

Краткие сведения о себе.

Ф.И.О. ____________________________________________________________

Пол_____ Возраст (лет)______ Курс _______ Факультет __________________

1. Оцените по 10-балльной шкале вклад ваших отдельных проблем в общую картину стресса.

1.1.Строгие преподаватели. _____

1.2.Большая учебная нагрузка. _____

1.3.Отсутствие учебников. _____

1.4.Непонятные, скучные учебники. _____

1.5.Жизнь вдали от родителей (для иногородних студентов). ________

1.6.Неумение правильно распорядиться ограниченными финансами. _____

1.7.Неумение правильно организовать свой режим дня. _____

1.8.Нерегулярное питание. _____

1.9. Проблемы совместного проживания с другими студента­ми. _____

1.10.Конфликт в группе. _____

1.11.Излишне серьезное отношение к учебе. _____

1.12.Нежелание учиться или разочарование в профессии. _____

1.13.Стеснительность, застенчивость. _____

1.14.Страх перед будущим. _____

1.15.Проблемы в личной жизни. _____

1.16.Иное (напишите, что именно): ____________________________________

__________________________________________________________________

2. Отметьте галочкой (V), как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три месяца учебы?

3. В чем проявляется ваш стресс, связанный с учебой? (Оцените по 10-балльной шкале признаки).

3.1.Ощущение беспомощности, невозможности справиться с про­блемами.______

3.2.Невозможность избавиться от посторонних мыслей._______

3.3.Повышенная отвлекаемость, плохая концентрация внима­ния. _____

3.4.Раздражительность, обидчивость.______

3.5.Плохое настроение, депрессия. ______

3.6. Страх, тревога._

3.7. Потеря уверенности, снижение самооценки._____

3.8. Спешка, ощущение постоянной нехватки времени._____

3.9. Плохой сон _____

3.10. Нарушение социальных контактов, проблемы в общении. _____

3.11.Учащенное сердцебиение, боли в сердце. ____

3.12.Затрудненное дыхание. _____

3.13.Проблемы с желудочно-кишечным трактом. _____

3.14.Напряжение или дрожание мышц. _____

3.15.Головные боли. _____

3.16.Низкая работоспособность, повышенная утомляемость. _____

3.17.Иное (напишите сами и оцените): _________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Отметьте галочкой (V), какие приемы снятия стресса вы практикуете?

4.1. Алкоголь. _____

4.2. Сигареты. _____

4.3. Наркотики. _____

4.4. Телевизор. _____

4.5. Перерыв в работе или учебе. _____

4.6. Сон. _____

4.7. Общение с друзьями или любимым человеком. _____

4.8. Поддержка или совет родителей. _____

4.9. Секс. _____

4.10. Прогулки на свежем воздухе. _____

4.11. Хобби. _____

4.12. Физическая активность. _____

4.13.Иное._________________________________________________________ ______________________________________________________________

5. Насколько сильно вы волнуетесь перед экзаменами (оцените по 10-балльной системе)? _____

6. Отметьте галочкой (V), какие признаки экзаменационного стресса вы отмечали у себя?

6.1.Учащенное сердцебиение. _____

6.2.Сухость во рту. _____

6.3.Затрудненное дыхание. _____

6.4. Скованность, дрожание мышц. _____

6.5.Головные или иные боли. _____

6.6.Иное (напишите, что):____________________________________________

7. Как вы снимаете предэкзаменационное волнение?

7.1._______________________________________________________________

7.2._______________________________________________________________

7.3.______________________________________________________________

Результаты теста

(По данным анализа студентов 1-3 курса гуманитарных направле­ний.

Средний показатель экзаменационного волнения (п. 5) — 6,0 ± 0,35 балла.

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 6389 | Нарушение авторских прав