АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
АНАЛИЗ МЕХАНИКИ СВОИХ РЕШЕНИЙ
Следующий этап — проанализировать свою эмоциональную программу. Представьте себе, что вы изучаете инструкцию, составленную к работе вашего мозга. Вот упражнение, которое вам поможет.
Упражнение: составление схемы своей эмоциональной программы
ШАГ ПЕРВЫЙ. Составьте список самых неприятных воспоминаний, оставшихся у вас с детского возраста до того момента, когда вы покинули родительский дом. Включите туда как общие обстоятельства (например, алкоголизм родителей), так и конкретные события (наказания, насмешки и т. д.).
ШАГ ВТОРОЙ. Внимательно поразмыслите над каждым из пунктов вашего списка. Потом спросите себя: «Какие решения в своей жизни я принял(а) в результате этого события?» Потом напротив каждого события, каждой травмирующей ситуации напишите соответствующее решение. Не спешите. Если какой-то пункт вызывает у вас затруднение, переходите к следующему, успеете вернуться назад и потом. Не удивляйтесь, если обнаружится, что многие решения, принятые вами в юном возрасте, похожи друг на друга.
Примеры:
СИТУАЦИЯ ИЛИ СОБЫТИЕ РЕШЕНИЕ
Родители были разведены. Я не могу вызывать любовь.
ШАГ ТРЕТИЙ. Обдумав эту таблицу, связав конкретные решения с определенным событием или ситуацией из вашего детства, напишите, каким образом эта эмоциональная программа повлияла на ваш выбор любовных партнеров. Это самая трудная часть упражнения, но зато и самая важная. Вам может понадобиться на выполнение задания несколько дней. Поговорите с близкими друзьями, поговорите с вашим партнером, чтобы обрести максимальную ясность. По мере новых открытий расширяйте и дополняйте свой список.
Схема эмоциональной программы Энн
СИТУАЦИЯ ИЛИ СОБЫТИЕ
| РЕШЕНИЕ
| ЛЮБОВНЫЙ ВЫБОР
| Папа часто давал обещания, но никогда их не выполнял. Он постоянно подводил меня, не приходил вовремя туда, где его ждали.
| Любимый человек будет меня обманывать. Мужчинам нельзя доверять.
| Мужчина, на которого я буду молиться, но который в конце концов обманет меня. Человек, не заслуживающий уважения.
| Мама и папа никогда не
рассказывали о своих
проблемах. Они не
говорили, что хотят
развестись, до самого
последнего момента.
| Люди, которых я люблю, будут лгать мне, поэтому я не могу им доверять.
| Мужчина, который нечестен с самим собой и со мной.
| Я никогда не видела,
чтобы папа был нежен и ласков с мамой. Отец изменял маме с
другими женщинами.
| Мужчины изменяют своим женам. Женщины
жаждут любви.
| Мужчина с низким сексуальным потенциалом, который ни за что не
покажет мне, что хочет меня. Мужчина, которого привлекают другие женщины.
| В детстве я часто болела. Отец редко бывал дома, и мама оставалась со мной одна.
| На мужчин нельзя полагаться. Нужно заботиться о себе самой.
| Безработный мужчина,
которого мне придется
поддерживать. Человек,
не приспособленный к
жизни, не способный
позаботиться обо мне.
| Ни мама, ни папа никогда не говорили о своем разводе или о
том, как они себя
ощущали после него.
Они вели себя так,
будто ничего не произошло.
| Мне не стоит де
литься с кем-либо своими
чувствами.
Люди, которых
я люблю, не хотят обсуждать
свои чувства.
| Мужчина, который терпеть не может говорить
о чувствах и ненавидит,
когда я проявляю открыто свои эмоции. Мужчина, не желающий видеть
наши с ним проблемы.
| КОГДА ВЫ РАЗБЕРЕТЕСЬ В СТРУКТУРЕ СВОИХ ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ, ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИНИМАТЬ НОВЫЕ, ПРАВИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ.
Мы еще поговорим о том, как перепрограммировать свое сознание, как избавиться от нездоровых привычек прошлого.
Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 517 | Нарушение авторских прав
|