АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

А. Медитация «Лотос»

Визуализируйте свое сердце в виде красного цветка лотоса, а перикард (теплорегулирующую оболочку, окружающую серд­це) — в виде листьев лотоса. Мысленно представьте себе, что ваши почки — это утолщения в местах соединения листьев и цветов лотоса. Визуализируйте корни, идущие вниз от этих утолщений-почек через ноги в густой ил (землю) водоема (рис. 5.18).

Представив себе такое слияние вашего тела и лотоса, ощу­тите эти качества энергии в своем теле. Почувствуйте поддер­живающую связь с теми же качествами красной и золотистой энергии, приходящей к нам от солнца и находящейся над на­ми Вселенной, а также с качествами голубой энергии Воды, приходящей от земли и природы. Почувствуйте теплую красную энергию сердца и красно-желтую (золотую) энергию, идущую сверху. Почувствуйте холодную голубую энергию Во­ды почек и освежающую голубую энергию Воды, идущую от земли.^;

1. Дышите глубоко, направляя дыхание в нижнюю часть живота и мысленно представляя, что ваше сердце — это красный цветок лотоса, почки — его корни, а позвоночник —соединяющий их стебель.

2. Почувствуйте, как корни лотоса прорастают в дно пруда, впитывая из влажного грунта именно то количество питательных веществ, которое вам необходимо. Представьте, как цветок открывается навстречу сол­нцу, чтобы получить его энергию (энергию Огня). Почувствуйте, что ваш здоровый, гибкий позвоноч­ник — это стебель, соединяющий две энергии. Ощу­тите гармонию Огня и Воды, Ян и Инь, мужского и женского.

3. Направьте вдох в сердце, втягивая тепло солнца, ощу­щая, как оно проникает сквозь макушку в голову, и смешайте его с любовью, радостью и счастьем, оби­тающими в вашем сердце (красном лотосе). Продол­жая медленно вдыхать воздух, втяните эту любящую, горячую энергию к точке на позвоночнике напротив сердечного центра (точка между лопатками, между грудными позвонками Т-5 и Т-6, рис. 5.19). После этого выдыхайте (произнося Звук Сердца «ХАУУУУ») горячую энергию вниз по позвоночнику (стеблю ло­тоса) в холодные почки, согревая почки и поясничные мышцы мягким теплом сердца.

4. Представьте себе, что от ваших почек отходят корни, которые идут вниз по ногам и, пройдя через подошвы ног, погружаются в успокаивающую голубую энер­гию Воды, которую посылает им Земля.

5. Направляя вдох в почки, почувствуйте, как корни лотоса проходят через ноги и подошвы ног. Во время вдоха втягивайте прохладную, успокаивающую, питающую голубую энергию Воды и посылайте ее вверх, через ноги, к почкам. Почувствуйте, как мягкая, спокойная энергия почек смешивается с прохладной, умиротво­ряющей голубой энергией Воды, просочившейся по ногам. Выдохните, произнося Звук Почек «ЧУУУУУУ» и посылая эту энергию вверх по позво­ночнику (стеблю), через точку ветра в сердце.

6. Продолжайте чередовать таким образом вдох в сердце и в почки. Повторите несколько раз.

7. Расслабьтесь, дышите нормально и перемещайте ум взад-вперед между сердцем и почками, вдоль соеди­няющего их позвоночника (стебля). Улыбнитесь с благодарностью своим почкам, позвоночнику и сердцу.(Более подробное описание медитации «Лотос» вы сможете найти в нашей книге по даоинь*)

Рис. 5.19. Точки Т-5 и Т-6

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 602 | Нарушение авторских прав