АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
А. Медитация «Лотос»
Визуализируйте свое сердце в виде красного цветка лотоса, а перикард (теплорегулирующую оболочку, окружающую сердце) — в виде листьев лотоса. Мысленно представьте себе, что ваши почки — это утолщения в местах соединения листьев и цветов лотоса. Визуализируйте корни, идущие вниз от этих утолщений-почек через ноги в густой ил (землю) водоема (рис. 5.18).
Представив себе такое слияние вашего тела и лотоса, ощутите эти качества энергии в своем теле. Почувствуйте поддерживающую связь с теми же качествами красной и золотистой энергии, приходящей к нам от солнца и находящейся над нами Вселенной, а также с качествами голубой энергии Воды, приходящей от земли и природы. Почувствуйте теплую красную энергию сердца и красно-желтую (золотую) энергию, идущую сверху. Почувствуйте холодную голубую энергию Воды почек и освежающую голубую энергию Воды, идущую от земли.;
1. Дышите глубоко, направляя дыхание в нижнюю часть живота и мысленно представляя, что ваше сердце — это красный цветок лотоса, почки — его корни, а позвоночник —соединяющий их стебель.
2. Почувствуйте, как корни лотоса прорастают в дно пруда, впитывая из влажного грунта именно то количество питательных веществ, которое вам необходимо. Представьте, как цветок открывается навстречу солнцу, чтобы получить его энергию (энергию Огня). Почувствуйте, что ваш здоровый, гибкий позвоночник — это стебель, соединяющий две энергии. Ощутите гармонию Огня и Воды, Ян и Инь, мужского и женского.
3. Направьте вдох в сердце, втягивая тепло солнца, ощущая, как оно проникает сквозь макушку в голову, и смешайте его с любовью, радостью и счастьем, обитающими в вашем сердце (красном лотосе). Продолжая медленно вдыхать воздух, втяните эту любящую, горячую энергию к точке на позвоночнике напротив сердечного центра (точка между лопатками, между грудными позвонками Т-5 и Т-6, рис. 5.19). После этого выдыхайте (произнося Звук Сердца «ХАУУУУ») горячую энергию вниз по позвоночнику (стеблю лотоса) в холодные почки, согревая почки и поясничные мышцы мягким теплом сердца.
4. Представьте себе, что от ваших почек отходят корни, которые идут вниз по ногам и, пройдя через подошвы ног, погружаются в успокаивающую голубую энергию Воды, которую посылает им Земля.
5. Направляя вдох в почки, почувствуйте, как корни лотоса проходят через ноги и подошвы ног. Во время вдоха втягивайте прохладную, успокаивающую, питающую голубую энергию Воды и посылайте ее вверх, через ноги, к почкам. Почувствуйте, как мягкая, спокойная энергия почек смешивается с прохладной, умиротворяющей голубой энергией Воды, просочившейся по ногам. Выдохните, произнося Звук Почек «ЧУУУУУУ» и посылая эту энергию вверх по позвоночнику (стеблю), через точку ветра в сердце.
6. Продолжайте чередовать таким образом вдох в сердце и в почки. Повторите несколько раз.
7. Расслабьтесь, дышите нормально и перемещайте ум взад-вперед между сердцем и почками, вдоль соединяющего их позвоночника (стебля). Улыбнитесь с благодарностью своим почкам, позвоночнику и сердцу.(Более подробное описание медитации «Лотос» вы сможете найти в нашей книге по даоинь*)
Рис. 5.19. Точки Т-5 и Т-6
Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 604 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 |
|