АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Важность правильного дыхания

Прочитайте:
  1. A. Уменьшение ЧСС и частоты дыхания
  2. II. СИСТЕМА ДЫХАНИЯ
  3. II. СИСТЕМА ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
  4. А. Увеличение заднешейных лимфоузлов, сдавленность голоса, затруднение носового дыхания при отсутствии выделений из носа
  5. адание 5. Воспроизведение периодического дыхания
  6. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
  7. АППАРАТ ДЫХАНИЯ
  8. Ауторегуляция дыхания.
  9. Б) туберкулез других органов дыхания
  10. Б) туберкулез других органов дыхания

То, как мы дышим, определяет то, как мы себя чувствуем. Это отражается на том, как мы стоим и передвигаемся и как мы ощущаем себя в этом мире. Большинство людей не имеют привычки дышать глубоко, делая полный вдох и выдох, осо­бенно во время стресса.

Блокируя дыхание, мы блокируем доступ к чувствам. Мы защищаем себя от определенных чувств, которые превраща­ются в захватываемую органами энергию, вызывая дисбаланс и проблемы с ветрами. Болезнь — это способ тела привлечь наше внимание к заблокированным, запущенным органам. Направляя дыхание в эти органы, мы освобождаемся от зах­ваченных ими ветров и эмоций.

Правильное дыхание предполагает использование диаф­рагмы. Расслабьте грудную клетку и дышите глубоко, втяги­вая воздух в брюшную полость, ощущая, как она расширяется во всех направлениях (вперед, назад и в стороны), и выталки­вайте воздух, подтягивая живот вверх, сжимая его со всех сто­рон и выдыхая воздух через нос (рис. 2.1). При наличии гры­жи, астмы, при сердечных приступах или инсультах правиль­ное дыхание позволяет выгнать из тела ветер.

Научиться дышать нижней частью брюшной полости, чувствуя, как, по мере опускания диафрагмы, воздух, который вы вдохнули, постепенно проходит вверх, заполняя все лег­кие, вам помогут упражнения даоинъ (до-ин) (см. соответству­ющую книгу и видеофильм).

Нижнебрюшной смех

Нижнебрюшной смех —наилучшая форма работы с дыхани­ем. Смех из брюшной полости, 4—5 раз в день, стимулирует кишечник, который начинает активнее перемещать отходы, и способствует циркуляции крови и лимфы, устраняя застой энергии. Кроме того, когда мы с помощью смеха переключаемся с симпатической нервной системы на парасимпатичес­кую, повышается щелочность крови.

Смех стимулирует ряд целительных химических элемен­тов головного мозга и вызывает чувство радости и любви к себе. Опыт д-ра Берни Сайджела показывает, что с помощью «смехотерапии» люди могут сами излечивать себя от серьез­ных заболеваний.

Рис. 2.1. Брюшное дыхание

 


Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 610 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.004 сек.)