АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Важность правильного дыхания

То, как мы дышим, определяет то, как мы себя чувствуем. Это отражается на том, как мы стоим и передвигаемся и как мы ощущаем себя в этом мире. Большинство людей не имеют привычки дышать глубоко, делая полный вдох и выдох, осо­бенно во время стресса.

Блокируя дыхание, мы блокируем доступ к чувствам. Мы защищаем себя от определенных чувств, которые превраща­ются в захватываемую органами энергию, вызывая дисбаланс и проблемы с ветрами. Болезнь — это способ тела привлечь наше внимание к заблокированным, запущенным органам. Направляя дыхание в эти органы, мы освобождаемся от зах­ваченных ими ветров и эмоций.

Правильное дыхание предполагает использование диаф­рагмы. Расслабьте грудную клетку и дышите глубоко, втяги­вая воздух в брюшную полость, ощущая, как она расширяется во всех направлениях (вперед, назад и в стороны), и выталки­вайте воздух, подтягивая живот вверх, сжимая его со всех сто­рон и выдыхая воздух через нос (рис. 2.1). При наличии гры­жи, астмы, при сердечных приступах или инсультах правиль­ное дыхание позволяет выгнать из тела ветер.

Научиться дышать нижней частью брюшной полости, чувствуя, как, по мере опускания диафрагмы, воздух, который вы вдохнули, постепенно проходит вверх, заполняя все лег­кие, вам помогут упражнения даоинъ (до-ин) (см. соответству­ющую книгу и видеофильм).

Нижнебрюшной смех

Нижнебрюшной смех —наилучшая форма работы с дыхани­ем. Смех из брюшной полости, 4—5 раз в день, стимулирует кишечник, который начинает активнее перемещать отходы, и способствует циркуляции крови и лимфы, устраняя застой энергии. Кроме того, когда мы с помощью смеха переключаемся с симпатической нервной системы на парасимпатичес­кую, повышается щелочность крови.

Смех стимулирует ряд целительных химических элемен­тов головного мозга и вызывает чувство радости и любви к себе. Опыт д-ра Берни Сайджела показывает, что с помощью «смехотерапии» люди могут сами излечивать себя от серьез­ных заболеваний.

Рис. 2.1. Брюшное дыхание

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 574 | Нарушение авторских прав