АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Робота м’язів та її механічна ефективність

30. Піднявши штангу вагою 50 кг на висоту 2 м, учень виконав роботу (кгм):

а) 500, б) 100,

в) 200, г) 300.

31. Спортсмен підняв штангу вагою 70 кг на висоту 2 м за 1 секунду. Потужність виконаної роботи складатиме (кгм/с):

а) 40, б) 80,

в) 140, г) 240.

32. Виражене в процентах відношення корисної механічної енергії, затраченої на роботу, до загальних енергозатрат називається:

а) коефіцієнтом корисної дії (ККД),

б) механічною продуктивністю роботи,

в) силовим дефіцитом,

г) а+б.

33. Величина ККД паровоза – 6%, тепловоза – 40%, електровоза – 60%, стрибаючого кенгуру – 75%, людини (%):

а) 5-Ю, б) 20-30, в) 40-50, г) 50-60.

34. ККД при плаванні (%):

а) 3-6, б) 8-12, в) 15-20, г) 20-30.

35. ККД залежить від швидкості скорочення м’яза. Він найбільший при скороченні з швидкістю, що дорівнює (% від максимальної):

а) 15 б) 35 в) 55 г) 65.

36. ККД залежить від величини навантаження. Він найбільший при навантаженнях, які складають таку частину від її максимальної сили:

а) 1/2, б) 1/3, в) 1/4, г) 1/5.

37. Найбільш низький ККД у спортсменів, які спеціалізуються з:

а) гімнастики, б) спортивних ігор,

в) велоспорту, г) плавання.

38. Для практичних розрахунків ККД необхідно знати:

а) величину виконаної роботи в кГм,

б) обсяг використаного при роботі кисню в мл,

в) коефіцієнт еквівалентності між механічною роботою і обсягом спожитого кисню (0,49),

г) а+б+в.

39. Підвищення ККД при систематичних тренуваннях; характеризується:

а) специфічністю,

б) специфічність відсутня,

в) специфічність виникає лише у видах спорту, направлених на розвиток сили,

г) специфічність характерна лише для витриваліс-них видів спорту.

40. Аеробною називається робота, енергозабезпеченя якої здійснюється в основному за рахунок такої енергосистеми:

а) лактацидної,

б) окислювальної (окислення глікогену і глюкози),

в) окислювальної (окислення жирів),

г) б+в.

41. Анаеробною називається робота, енергозабезпечення якої здійснюється переважно за рахунок та кої енергосистеми:

а) фосфагенної,

б) лактацидної,

в) а+б,

г) окислювальної (окислення вуглеводів і жирів).

2.7. ВІДПОВІДІ НА СИТУАЦІЙНІ ЗАПИТАННЯ І ЗАДАЧІ

1.В час руху стрілки динамометра м’язи обстежуваного, стискаючи прилад, працюють в ізотонічному режимі. Як тільки стрілка динамометра зупиниться, що відповідає максимальній довільній силі м’язів кисті обстежуваного, ізотонічний режим скорочень переходить в ізометричний: м’язи напружені, але не вкорочуються.

2. Довготривале використання інтенсивних статичних вправ учнями негативно впливає на вдосконалення вегетативних функцій. Тому вони протипоказані дітям середнього та особливо молодшого шкільного віку і людям з ослабленим здоров’ям. Негатив ний вплив статичних вправ на функціональний ста системи дихання, кровообігу зменшується, якщо і поєднувати з вправами динамічного характеру, активізує діяльність вегетативних систем енерго безпечення, посилює процеси метаболізму. Виконан ня учнями старшого і навіть середнього шкільного віку, комплексів динамічних та статичних вправ сприяють розвитку статичної витривалості.

3. Скелетні м’язи людини постійно знаходяться в невеликому напруженні – тонусі. На його підтриман

ня витрачається біля 25% енергії основного обміну. Тонус м’язів підтримується завдяки постійному надходженню в ЦНС імпульсів від рецепторів слуху, зору, вестибулярного апарата, рецепторів шкіри, про-пріорецепторів м’язів і сухожиль. При блокуванні чутливих нервів м’язи дещо видовжуються і повністю розслаблюються. Більш довгими м’язи стають і при їх частих розтягненнях. Рівень тонусу таких м’язів завжди знижений. Оскільки оптимальний тонус м’язів є необхідною передумовою захисту і стабілізації робота суглобів то при пониженні м’язового тонусу ці захисні рефлекси стають менш ефективними. Понижений тонус скелетних (суглобових) м’язів є однією з причин суглобових вивихів. Звідси логічним є висновок про те, що розтягнення м’язів має бути помірним. Тому при заняттях з дітьми належить уникати пасивних рухів.

4. Показник міотонометрії є об’єктивним методом оцінки функціонального стану м’язів спортсменів: чим вища амплітуда тонусу, тим вища натренованість спортсменів. Спостереження за змінами тонусу м’язів у різні періоди тренування може бути тестовим для корекції тренувальних програм. При перевтомі амплітуда тонусу зменшується, отже міотоно-метрія може бути використана як метод оперативного контролю за величиною тренувальних навантажень.

5. Різниця показників МДС і МІС згиначів плеча (силовий дефіцит) у першого обстежуваного учня 2кг/см² (8кг/см²-6кг/см²), у другого 1кг/см²(8кг/см²-7кг/см²). Зменшення силового дефіциту, тобто наближення МДС до МІС, більш виражене у другого учня, а отже у нього і більш досконале центральноне-рвове управління м’язовим апаратом.

6. Контрактура – це сильне, локальне, тривале скорочення м’язових волокон, з сильно сповільненим розслабленням. Розрізняють дві різновидності контрактури – природжену (природжене різке обмеження рухомості внаслідок недорозвиненості м’язів і суглобів) і набуту (професійну). Причинами виникнення набутих контрактур є порушення функції нервової системи в умовах дії надмірних за силою подразників. Професійні контрактури зумовленні перенапруженням тих груп м’язів, які інтенсивно використовуються в процесі виконання професійної роботи.

7. Позитивний вплив на прояв швидкісно-силових здібностей учня, який перед виконанням вправи старається забезпечити оптимальне розтягнення необхідних м’язів, зумовлений ефективним використанням рефлексу на розтягнення (міотонічно-го рефлексу).

Міотонічний рефлекс – це рефлекс активної протидії м’яза його розтягненню. Він виникає внаслідок збудження чутливих нервових закінчень у м’язових веретенах при розтягуванні м’яза. Імпульси від пропріорецептрів розтягнутого м’яза направляються в спинний мозок і безпосередньо (без участі проміжних нейронів) передаються на рухові альфа-мотонейрони, що і викликає посилення еферентної імпульсації, а значить і зростання сили м’язових скорочень. Рефлекси на розтягнення беруть участь у здійсненні таких локомоторних актів, як ходьба і біг. Вони активізуються при метанні – сильний замах, розтягуючи м’язи, викликає їх наступне більш сильне рефлекторне скорочення. Полегшуючи рух в протилежний розтягненню бік, даний рефлекс знижує ефективність вправ на розтягнення, стримує прояв гнучкості.

8. Тривалість роботи залежить від величини зусилля: чим більша величина ізометричного напруження, тим при інших рівних умовах менша тривалість його підтримання. При великих статичних напруженнях, внаслідок високого внутрі-шньом’язового тиску, порушується капілярний кровообіг, а отже і надходження до працюючих м’язів кисню та поживних речовин, виведення продуктів обміну тощо. М’язи починають працювати в анаеробному режимі, що зумовлює нагромадження кислих продуктів обміну та розвиток втоми. Вправи з навантаженням 50% від максимальної сили можуть тривати біля 60 с, при менших величинах ізометричного напруження робота може продовжуватись, в залежності від рівня натренованості м’язів, значно довше (до 10 хв. і більше).

9. Краща (більш висока) ефективність (ККД) м’язової діяльності свідчить про те, що дана робота виконується з більш низьким енергообміном, тобто більш економно. Економічність діяльності органів і систем організму спортсмена високої кваліфікації пояснюється перш за все високою досконалістю функціонування ЦНС (досконалістю механізмів внутрішньом’язової і міжм’язової координації функцій).

Виконання вправ з кисневим запитом вищим 50% МСК пов’язане із значною активізацією механізмів анаеробного енергозабезпечення. При цьому утворюється велика кількість кислих продуктів обміну, що спричиняє швидку втому і зниження працездатності. Ефективність (ККД) виконання такої роботи знижується. Подальше продовження роботи за таких умов можливе лише завдяки значних вольових зусиль.

10.Коефіцієнт корисної дії (ККД) виконаної роботи визначається за формулою:

ККД = (ЗЕ * 100) / ЕМР

де: ЗЕ – загальні енерговитрати; ЕМР – енерговитрати на механічну роботу.

Витрати енергії з врахуванням величини використаного кисню визначаються з використанням коефіцієнта еквівалентності (0,49) між механічною роботою (MP) і обсягом використаного кисню (Сп0₂) за формулою:

ККД = 0,49 * (МР/СпО₂)*100=0,49*(2000 кгм/хв / 4000 мл) * 100=24,5%

11. Потужність степ-ергометричного навантаження (ПН) визначається за формулою: ПН=1,3 (МТ • ВС • ЧС), де: 1,3 – коефіцієнт роботи, яка виконується досліджуваним при його сходжені з сходинки на долівку, МТ – маса тіла досліджуваного (70 кг), ВС – висота сходження на двосходинкову драбинку (0,5 м), ЧС – частота сходження (сходжень за 1 хв. -33). Отже ПН = 1,3 (70 • 0,5- 33) = 2360 кгм/хв. Відомо, що на виконання 1 кгм роботи витрачається 1,78 мл кисню. Отже, виконуючи степ-ергометричну роботу, досліджуваний споживав 1,83 л кисню (2360 • 1,78).

12. Юнак виконав роботу величиною 800 кгм/хв (16 кгІм-50 разів). ХОК = 150 ск/хв. 120 мл = 18 л/хв. Споживання кисню (Сп0₂) є добуток ХОК і артеріовенозної різниці за киснем: Сп0₂ = 100 мл * 18 л/хв = = 1800мл/хв.

13. Відносна сила м’язів у школярів-спортсменів більша, ніж у школярів, які не займаються спортом. Ця закономірність зберігається і за умови рівності величини загальної маси досліджуваних м’язів. Більша величина відносної сили м’язів у спортсменів зумовлена більш високою досконалістю у них механізмів центральнонервового управління опорно-руховим апаратом. Підтвердженням цього є менша величина силового дефіциту (різниця величин максимальної довільної сили і максимальної істинної сили) при виконанні регіональної роботи в порівнянні з роботою глобального характеру (регулювати напруження великої групи м’язів нервовій системі завжди важче, ніж малої).

2.8. ВІДПОВІДІ НА ЗАПИТАННЯ КОМП’ЮТЕРНОГО КОНТРОЛЮ ЗНАНЬ

РОЗДІЛ ІІ

Дата добавления: 2015-11-26 | Просмотры: 932 | Нарушение авторских прав