АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

III.3.1. Сущность закаливания

Организм человека непрерывно подвергается разнообразному воз- действию внешней среды (солнечная радиация, химический состав атмо-

сферного воздуха его физические свойства, вода и др.). Из всех факторов внешней среды наиболее длительное, по существу непрерывное воздейст-

вие на организм оказывают воздушная среда, солнечная радиация и вода.

Приспосабливаясь к сложному воздействию всех перечисленных внешних условий, организм способен уменьшить или увеличить свои теп- лопотери. Эта способность в основном сводится к увеличению или умень- шению количества крови, притекающей к кожным покровам. Больший или меньший приток крови к коже в свою очередь обусловлен способностью кожных капилляров сужаться или расширяться в просвете (диаметре).

Сужение и расширение кожных капилляров осуществляется мышца- ми капилляров. В ответ на получаемые извне холодовые и тепловые раз-

дражения из центральной нервной системы к кожным капиллярам по сосу-

досуживающим и сосудорасширяющим (сосудодвигательным) нервам на- правляются соответствующие импульсы. В результате кровенаполнение кожи либо увеличивается, и она отдает больше тепла в окружающую сре- ду, либо уменьшается, и теплоотдача понижается.

Чем младше ребенок, тем хуже проходят в его организме процессы терморегуляции, тем быстрее, при неблагоприятных условиях среды, он может переохладиться или перегреться. Это объясняется тем, что у детей

поверхность кожи относительно массы тела (на 1 кг) больше, кожа, в част-

ности ее роговой слой, тоньше, а просвет кожных капилляров шире, неже- ли у взрослых людей. При этом в связи с малой приспособленностью детей младшего возраста передача раздражений к центрам и ответная реакция у них протекают замедленно и не в полную меру. Их организм часто не ус- певает быстро отреагировать и защитить себя от холода или жары. Поэто- му маленьких детей приходится искусственно ограждать как от воздейст- вия холода, так и от перегревания в целях предупреждения у них различ- ных заболеваний.

Закаливание в преддошкольном и дошкольном возрасте следует рас- сматривать как важнейшую составную часть физического воспитания де- тей. Лучшими средствами закаливания являются естественные силы при-

роды: воздух, солнце и вода.

Под закаливанием понимают повышение сопротивляемости орга- низма главным образом низким температурам, поскольку в возникновении ряда заболеваний играет важную роль охлаждение организма (болезни верхних дыхательных путей, воспаление легких, нефриты, ревматизм и т. п.).

Цель закаливания – выработать способность организма быстро из- менять работу органов и систем в связи с постоянно меняющейся внешней

средой. Способность организма приспосабливаться к определенным усло- виям внешней среды вырабатывается многократным повторением воздей- ствия того или иного фактора (холода, тепла и т. п.) и постепенного повы- шения его дозировки.

В процессе закаливания в организме ребенка происходят весьма сложные изменения. Клетки покровов тела и слизистых оболочек, нервные окончания и связанные с ними нервные центры начинают быстрее и целе- сообразнее реагировать на изменения окружающей среды. Все физиологи- ческие процессы в тканях и органах, в том числе расширение и сокращение кровеносных сосудов, протекают экономнее, быстрее и совершеннее. Кро- ме того, окрепшие под влиянием закаливания кожи слизистые оболочки становятся менее чувствительными и непроницаемыми для ряда болезне- творных микробов и их ядов, способность организма к борьбе с уже про- никшими в него микробами возрастает.

В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры, к простудным заболеваниям, но и к другим инфекционным болезням. Закаленные дети обладают хоро- шим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодро- стью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Однако всех этих результатов можно добиться лишь при правильном выполнении зака- ливающих процедур.

Дата добавления: 2015-10-19 | Просмотры: 627 | Нарушение авторских прав