АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Вальдорфский салат с пшеницей

Прочитайте:
  1. Бифштекс со спаржей в салатных листьях
  2. Дизметаболическая нефропатия с оксалатно-кальциевой кристаллурией (оксалатная нефропатия)
  3. Заправки для салатов
  4. Золотой картофельный салат
  5. Красный салат
  6. Лодочки с «яичным» салатом
  7. Нарушение обмена оксалатов
  8. Настоящий овощной восточный салат (табуле)
  9. Начинайте свою трапезу с салата

Количество: 6–8 порций

1 стакан пшеницы

3 стакана воды

1/3 стакана сафлорового масла

1/4 стакана яблочного сока

2 ст. л. рисового уксуса

2 ст. л. сиропа агавы

3/4 ч. л. мелкой морской соли

1/2 ч. л. перца

2 стебля сельдерея

2 пучка лука-шалота

1 кисло-сладкое яблоко («Фуджи», «Джонатан», «Макинтош»)

1/2 небольшой красной луковицы

1/2 стакана сушеной клюквы

1/2 стакана рубленых орехов пекан

1/2 стакана измельченной свежей петрушки

Всыпьте пшеницу в кастрюлю объемом 2–3 л, залейте водой на 5 см и поставьте в холодильник замачиваться на ночь или на 6 часов (если нет времени, возьмите на 1/2 стакана больше воды и варите до мягкости примерно полчаса).

Откиньте зерна на дуршлаг, верните их в кастрюлю и влейте 3 стакана воды. Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и варите при медленном кипении 50–60 минут, пока пшеница не станет мягкой.

Тем временем смешайте сафлоровое масло, яблочный сок, рисовый уксус, сироп агавы, соль и перец в небольшой миске. Когда сварится пшеница, слейте воду и переложите зерна в большую миску. Влейте в нее половину заправки, перемешайте и дайте остыть при комнатной температуре.

Затем добавьте тонко порезанные сельдерей и шалот, порезанное кубиками в 1 см яблоко, порезанный кубиками в 0,5 см лук и остальные ингредиенты. Влейте оставшуюся заправку и аккуратно перемешайте. Подавать холодным.

Пшеничное зерно можно найти в магазине здорового питания и в некоторых супермаркетах.


Дата добавления: 2015-10-11 | Просмотры: 436 | Нарушение авторских прав







При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)