АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Солнечные ванны

Прочитайте:
  1. I. Недифференцированные поражения первой стадии.
  2. II. Газированные напитки разрушают зубы.
  3. IX. Мероприятия по профилактике вакциноассоциированных случаев полиомиелита (ВАПП)
  4. TNF –опосредованный апоптоз
  5. а основное пространство занимают толстые пучки коллагеновых волокон (отчего ткань - плотная), причём, ориентированных в разных направлениях (что делает ткань неоформленной).
  6. А. Взрывы конденсированных ВВ, ГПВС и ЯВ
  7. Автоматизированные рабочие места в системах бухгалтерского учета
  8. Акцентированные личности
  9. Алгоритм сопровождения ВИЧ-инфицированных женщин, дети которых воспитываются в сиротских учреждениях, и их семей
  10. Анатоксин дифтерийно-столбнячный адсорбированный (АДС-анатоксин)

Солнечные (прежде всего ультрафиолетовые), лучи благотворно действуют на организм. Под их влиянием повышается тонус ЦНС, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин D. Кроме того, солнечный свет оказывает губительное действие на болезнетворные микробы (Слайд 15).

Солнечные ванны лучше принимать утром, когда земля и воздух менее нагреты и жара переносится легче. Летом в южных районах следует загорать с 7 до 10 ч, в средней полосе — с 8 до 11 ч, на севере — с 9 до 12. Весной и осенью лучшее время для солнечных ванн — с 11 до 14 ч.

Солнечные ванны можно принимать в любом месте, доступном солнечным лучам и защищенном от резкого, порывистого ветра. Желательно закаливаться за городом около водоемов, так как там температура воздуха несколько ниже и его подвижность больше — все это улучшает отдачу тепла. К тому же после облучения можно принять водные процедуры.

Солнечные ванны рекомендуется принимать через 30—40 мин после приема пищи. Нежелательно проводить облучение натощак и непосредственно перед едой. Во время солнечной ванны рекомендуется чаще менять положение.

Особое внимание необходимо уделить правильному дозированию солнечных ванн. Начинать следует с 5 – 10-минутного пребывания на солнце в зависимости от времени года и интенсивности солнечной радиации, а затем каждый раз увеличивать продолжительность процедуры на 5—10 мин и постепенно доводить до 2—3 ч с 15-минутными перерывами в тени после каждого часа облучения (Слайд 16).

При неумелом пользовании солнцем может произойти перегревание организма, а на коже появятся ожоги. Перегревание может привести к тепловому или солнечному удару.

 

Дата добавления: 2015-07-23 | Просмотры: 598 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)