АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Періодизація тренування

Спортивне тренування складається із трьох періодів: підготовчого, основного (змагального) і перехідного.Підготовчий період включає в себе два етапи. На першому етапі досягається висока загальна фізична підготовка спортсменів. На другому етапі підготовчого періоду основна увага приділяється розвитку фізичних якостей і рухових навичок, які необхідні для досягнення високих результатів у даному виді спорту. На кінець цього етапу повинна бути сформована спортивна форма і учні повинні показувати високі спортивні результати. Основний період характеризується участю учнів у відповідальних змаганнях. В інтервалах між змаганнями проводяться тренувальні заняття. В зв’язку з тим що в цей період фізичні навантаження дуже великі, необхідно весь режим навчальної і тренувальної роботи направляти на збереження і навіть підвищення ступеня тренованості. Засоби, які застосовуються в цьому періоді, найрізноманітніші і повинні сприяти не тільки підвищенню працездатності учнів, а й забезпечувати активний відпочинок їх. Тривалість Основного періоду 4...5 місяців, оскільки спортивну форму можна. підтримувати на одному рівні в межах цього часу.В перехідному періоді учні, які займаються спортивними тренуваннями, в змаганнях участі не беруть, тренувальні навантаження зменшуються і змінюється характер їх. У цей період їм частіше, ніж в інших тренувальних періодах, надається відпочинок, у зв'язку з чим тренованість організму дещо знижується. Тривалість перехідного періоду не більше 4...6 тижнів.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 1143 | Нарушение авторских прав