 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Фізіологічне обґрунтування позаурочних форм фізичного вихованняВранці для активізації всіх фізіологічних систем застосовується ранкова гімнастика. При правильній організації і проведенні її у відповідних умовах зовнішнього середовища викликає цілий ряд позитивних зрушень в організмі. В першу чергу вона позитивно впливає на нервову систему. Під впливом фізичних вправ встановлюється на оптимальному рівні збудливо-гальмівний процес. Причому вплив ранкової гімнастики, на нервову систему не короткочасний, він зберігається протягом всього учбового дня.Самостійні індивідуальні заняття проводяться з метою зміцнення здоров'я, кращого розвитку рухових якостей, підвищення функціональних можливостей організму. Залежно від вибраного виду спорту можуть застосовуватися силові вправи, вправи на витривалість, гнучкість та ін. Атлетична гімнастика застосовується для гармонійного розвитку. Нею можна починати займатися з 14... 16 років. Заняття атлетичною гімнастикою рекомендується проводити 3... 4 рази на тиждень, тривалість їх від 20... 30 до 40... 60 хв. залежно від віку, стану здоров'я і фізичної підготовки. Вступна гімнастика являється гімнастикою до занять. Вона знімає інертність окремих органів і систем, створює оптимальний стан організму для наступної роботи на уроках. Фізкультпаузи проводяться лише тоді, коли учні починають втомлюватись під час проведення загальноосвітніх уроків.Секційні заняття – це спортивні тренування, які можуть проводитися безпосередньо в школі або в дитячих, спортивних школах. Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 652 | Нарушение авторских прав |