АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Зміна стану організму при розминці

Розминка – комплекс фізичних вправ, які проводяться перед більш-менш напруженою фізичною роботою з метою підвищення працездатності організму. На уроках фізкультури з цією метою проводиться вступна частина, а на виробництві – вступна гімнастика.Характер фізіологічних зрушень в організмі при розминці схожий на характер зрушень при стартовому стані. Розминка включає в себе загальну і спеціальну частини. Загальна частина розминки спрямована на утворення оптимальної збудливості ЦНС, підвищення рухливості нервових процесів, обміну речовин і температури тіла, а також діяльності серцево-судинної і дихальної систем організму. Спеціальна частина розминки має на меті підвищення працездатності тих нервових центрів і м'язів, які будуть брати безпосередню участь у наступній фізичній роботі. Розминка здійснює вплив на функціональний стан всіх органів і систем організму. Підвищуються збудливість і рухливість як нервових центрів, так і нервових волокон, вкорочуються хронаксія нервів, м'язів і латентний період рухових актів. Під впливом розминки підвищується температура м'язів, а це призводить до зниження в'язкості і підвищення еластичності їх. Розминка підвищує активність ферментів і швидкість протікання обмінних процесів як у м'язах, так і в тканинах внутрішніх органів, головному і спинному мозку. Всі ці фізіологічні зрушення призводять до підвищення працездатності організму і швидкого переходу його на робочий рівень спортивної діяльності.

34. Впрацювання.

Під час виконання будь-якої роботи (як фізичної, так і розумової) працездатність організму людини протягом певного періоду підвищується поступово. В фізіології цей період одержав назву періоду впрацювання. Характеризується він посиленням всіх фізіологічних, процесів, які забезпечують виконання тієї чи іншої роботи.Під час впрацювання формуються необхідний стереотип рухів і новий рівень функціонування вегетативних систем, які забезпечують дану рухову діяльність. Швидкість наростання впрацювання залежить від інтенсивності роботи. Чим інтенсивніша робота, тим швидше закінчується період впрацювання. Під час впрацювання спостерігається гетерохронізм в налагодженні окремих функцій організму. Впрацювання рухового апарата проходить швидше, ніж вегетативних систем.Вегетативні функції впрацьовуються теж гетерохронно. Якщо серцевий ритм прискорюється вже на перших секундах роботи, а в кінці її досягає максимальної величини, то впрацювання дихальних функцій проходить протягом кількох хвилин. На тривалість періоду впрацювання справляє вплив цілий ряд факторів. Вона залежить від темпу та складності рухів, ступеня тренованості спортсмена його функціонального стану, характеру передстартових реакцій та метеорологічних умов.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 911 | Нарушение авторских прав