АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Фізіологічні основи уроку фізичної культури
В практиці фізичного виховання урок фізичної культури здебільшого складається з 3 частин: вступної, основної і заключної.Вступна частина уроку має на меті ввести учнів у роботу. На заняттях спортивного характеру ця частина уроку називається розминкою. Розминка складається із двох частин – загальної і спеціальної. Ця частина уроку створює оптимальну збудливість центральної нервової системи, підвищує обмін речовин і температуру тіла, сприяє розгортанню функціональних можливостей організму і прискорює процес впрацювання в основну роботу, яка буде відбуватися в останній частині. В основній частині уроку учні шляхом тренування повинні оволодіти різними руховими навичками. Тут вирішується основна задача — технічна, а також загальна і спеціальна фізична підготовка. Об'єм і інтенсивність фізичних вправ, що застосовуються в цій частині уроку, визначаються характером фізичних вправ, особливістю чергування їх і тривалістю інтервалів відпочинку між ними, а також ступенем тренованості, специфікою спорту та індивідуальними особливостями учнів. Тривалість основної частини – 30..35 хв.Заключна частина уроку має на меті знизити збудливість центральної нервової системи, що настала під впливом фізичних вправ, привести організм у етап спокою і цим самим підготувати його до наступної діяльності. В цій частині уроку застосовують такі фізичні вправи, які б підвищували відновлювальні процеси і значною мірою знижували втому організму.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 692 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 |
|