АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Фізіологічні основи уроку фізичної культури

В практиці фізичного виховання урок фізичної культури здебільшого складається з 3 частин: вступної, основної і заключної.Вступна частина уроку має на меті ввести учнів у роботу. На заняттях спортивного характеру ця частина уроку називається розминкою. Розминка складається із двох частин – загальної і спеціальної. Ця частина уроку створює оптимальну збудливість центральної нервової системи, підвищує обмін речовин і температуру тіла, сприяє розгортанню функціональних можливостей організму і прискорює процес впрацювання в основну роботу, яка буде відбуватися в останній частині. В основній частині уроку учні шляхом тренування повинні оволодіти різними руховими навичками. Тут вирішується основна задача — технічна, а також загальна і спеціальна фізична підготовка. Об'єм і інтенсивність фізичних вправ, що застосовуються в цій частині уроку, визначаються характером фізичних вправ, особливістю чергування їх і тривалістю інтервалів відпочинку між ними, а також ступенем тренованості, специфікою спорту та індивідуальними особливостями учнів. Тривалість основної частини – 30..35 хв.Заключна частина уроку має на меті знизити збудливість центральної нервової системи, що настала під впливом фізичних вправ, привести організм у етап спокою і цим самим підготувати його до наступної діяльності. В цій частині уроку застосовують такі фізичні вправи, які б підвищували відновлювальні процеси і значною мірою знижували втому організму.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 701 | Нарушение авторских прав