Принципы построения питания различных возрастных групп населения
Подходы к нормированию и организации питания здорового человека имеют половую и возрастную дифференцировку. На протяжении всей жизни человек должен питаться в соответствии с физиологическими потребностями, которые меняются в процессе роста, развития и старения организма.
Питание детей. В настоящее время выдел 8 возрастных гр, с 11 лет вводится половая дифференцировка нормативов питания. Особого внимания требует организация питания детей первого года жизни и раннего возраста (до 3 лет). Жен молоко до 4 мес явл-ся самодостаточным продуктом рациона питания, оказывая положит. влияние на рост, развитие имуннной резистентности, оптимизирует баланс пищевых веществ, наличие биол актив в-в и защитных фактороов. в ДДУ. Должны получать 3 раз питание, обеспечивающее 75% сут потребности, проводится С витаминизация готов блюд.
Питание беременных и кормящих. Рациональное питания явл важным условием благоприятного течения беременности, развития плода, родов и здоровья новорожденного. В 1 половине беременности питание не должно отличаться от ее питания до беременности. При этом учитывается важность органогенеза пищевой и биолог ценности рациона. Необходимо обеспеч ежедневного поступления белка и микронутриентов в оптимальных и физиологических количествах.
Во второй половине беременности (с 5 мес) в связи с увеличением плода, плаценты, молочных желез, матки потребность практически во всех нутриентах возрастает. В то же время необходимо строго следить за соответствием энергозатрат энергопотреблению.
Питание лиц престарелого и старческого возраста. Ряд ведущих признаков: - уменьшение интенсивности основных пластических процессов; - снижение функциональных возможностей ферментативных систем; - наруш микробиоценоза кишечника; - снижение защитно-адаптационных возможностей организма; - сниж ениетолерантности к глюкозе и НЖК.
Для них лучше дробное питание 4-5 разовое; питание д.б.ограниченным по калорийности, главным образом за счет животных жиров и моно- и дисахаридов, кол-ву поваренной соли.
Биологическая роль витаминов. Формы витаминной недостаточности. Сбалансированность и потребность в витаминах различных групп населения. Основные направления профилактики гиповитаминозов. Витаминизация пищи.
Витамины - это низкомолекулярные биологические активные вещества, обеспечивающие нормальное течение биохимических и физиологических процессов в организме. Они является необходимой составной пищи, и оказывают действие на обмен веществ в очень малых количествах. Суточная потребность в витаминах измеряется в миллиграммах, микро граммах. Некоторые витамины могут вообще не синтезироваться в организме или синтезироваться в недостаточных количествах и должны поступать извне (суточная потребность холина - 1 г/сут, суточная потребность в полиненасыщенных высших жирных кислотах 1 г/сут).При недостатке витаминов развивается гиповитаминоз, а при отсутствии их развивается авитаминоз. При избытке витаминов развивается гипервитаминоз.
Н О Р М Ы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации- там определено необходимое количество витаминов
\
Причины-1. недостаточное поступление,2-заболевание пищеварительной системы-ухудшение всасывания.
Профилактика – употребление овощей и фруктов, лечение заболеваний жкт, прием витаминных препаратов.
Витаминизация осуществляется в школах, в третие блюда Витамин С
Установлена возможность введения в муку (или в хлеб) препаратов витаминов В1 В2 и РР. Эти витамины обычно содержатся в зерне, но по мере превращения его в муку (особенно тонкого помола), а из муки — в хлеб, наблюдаются значительные потери этих витаминов.
Выявлена также возможность обогащения жиров (комбижира, маргарина, частично растительного масла) витамином А. Введение препаратов витаминов А и D в столовый маргарин уже осуществляется.
Витаминизация молока, предназначенного для питания детей, препаратом витаминаD2 проводится с таким расчетом, чтобы 0,5 л молока содержали гигиеническую дозу этого витамина.
Минеральные элементы, их роль в организме, классификация, источники, нормирование. Эндемические заболевания, их профилактика. Понятие о микроэлементозах. Основные направления популяционной профилактики микроэлементозов.
Минеральные элементы - это неорганические составные части пищи, являющиеся незаменимыми пищевыми веществами. Принято считать незаменимыми 21 минеральный элемент, но число их постоянно растет. Предполагается, что число незаменимых минеральных элементов может достигнуть 30.
Все минеральные элементы принято делить на макро- и микроэлементы по простому принципу- в зависимости от количеств, в которых они встречаются в организме и в пище, и количеств, которые необходимы человеку. Всего на минеральные вещества в организме взрослого человека приходится около 3,5 кг.
Несмотря на очень малые количества микроэлементов, их значение для процессов жизнедеятельности и сохранения здоровья велико. Недостаток или избыток их приводит к тяжелым расстройствам здоровья. Функции минеральных веществ
Минеральные вещества выполняют разнообразные биологические функции, участвуют во множестве физиологических и биохимических реакций. При этом каждому минеральному элементу присущи специфические функции
Кальций -Образование костей и зубов, проведение нервного импульса, мышечное сокращение, свертывание крови. Недостаток: Рахит и остеомаляция (при сочетании с недостатком витамина В). Источники: Молоко, кефир, йогурт, сыр, творог, хлеб, овощная зелень (укроп, петрушка и др.).
Фосфор -Образование костей, синтез биологически активных веществ. Недостаток: Нет. Источники: Всякая пища.
Магний -Развитие скелета, нервная система, мышцы. Недостаток: Слабость, нарушение функции сердца. Источники: Во многих продуктах.
Натрий и хлор -Участвуют в водно-солевом обмене и регуляции кислотно-щелочного состояния; находятся во внеклеточной жидкости; необходимы для функции нервной системы и мышечного сокращения. Недостаток: Наблюдается редко: судороги, падение артериального давления. Источники: Во всякой приготовленной с добавлением поваренной соли пище, в хлебе.
Калий - Регулирует водно-солевой обмен и кислотно-щелочное равновесие; находится внутри клеток. Недостаток: Мышечная слабость, нарушение ритма сердца. Источники: Овощи, фрукты, молоко, мясо.
Железо -Образование гемоглобина, переносчик кислорода. Недостаток: Анемия, утомляемость, бледность. Источники: Мясо, рыба, птица, хлеб, овощи.
Цинк -Входит в состав около 100 ферментов. Недостаток: Замедление роста детей и подростков, изменения кожи. Источники: Мясо, молоко, хлеб, крупы.
Медь -Входит в состав ферментов. Недостаток: Изменения крови, поражения скелета и сердца. Источники: Мясо, хлеб, крупы, овощи.
Селен -Входит в состав около 100 ферментов. Недостаток: Поражение сердца (болезнь Кешана). Источники: Злаковые продукты, рыба, мясо
Эндемические заболевания – заболевания, свойственные данной местности.
Проведение мероприятий по профилактике дефицита йода и эндемического зоба способно без больших материально-технических затрат в короткие сроки значительно оздоровить население больших регионов России и практически ликвидировать йоддефицитные заболевания.
Для преодоления недостаточности йода в питании применяются методы индивидуальной, групповой и массовой йодной профилактики. Массовая йодная профилактика является наиболее эффективным и экономически доступным методом восполнения дефицита йода и достигается путем внесения солей йода (йодида или йодата калия) в наиболее распространенные продукты питания: поваренную соль.
Групповая йодная профилактика осуществляется путем организованного приема препаратов, содержащих йод (Йодомарин), группами населения с наибольшим риском развития йоддефицитных заболеваний (дети, подростки, беременные и кормящие женщины).
Индивидуальная йодная профилактика проводится у отдельных лиц путем длительного приема препаратов, содержащих физиологические дозы йода (Йодомарин) Рекомендуемые дозы потребления йода дети 0-5 лет – 90 мкг; дети 6-12 лет – 120 мкг; подростки (>12 лет) и взрослые – 150 мкг; беременные и кормящие – 200 мкг.
Микроэлементозы – состояния, связанные с дисбалансом в организме минеральных веществ. Под этим названием объединены заболевания и синдромы, в развитии которых лежит недостаток макро- и микроэлементов, их дисбаланс и нарушение соотношения между ними.
Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 1347 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 |
|