АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнения для укрепления мышц тазового дна для женщин со стрессовым недержанием мочи

Прочитайте:
  1. I. Взятие мазков у женщин.
  2. III. Женщины старше 35 лет.
  3. III. Нездоровый образ жизни родителей будущего ребёнка до зачатия и бере менной женщины.
  4. IV. Диспансерное наблюдение за женщинами, принимающими КОК
  5. S: Количество углублений в нижнем этаже полости брюшины у женщин -
  6. V.1. Женщины детородного возраста и беременные
  7. VI. Контрацепция у женщин групп риска.
  8. Алгоритм лечения женщин с доброкачественными заболеваниями молочных желез
  9. АЛГОРИТМ УПРАЖНЕНИЯ.
  10. Алкогольная зависимость. Причины. Патогенез. Эпидемиология. Особенности у женщин и подростков. Профилактика. Препараты для лечения алкогольной зависимости.

Обсудить с пациенткой необходимость выполнения упражнений.

Проинструктировать пациентку относительно выполнения упражнений в точном соответствии с выбранной методикой.

Научить пациентку отдельно ощущать и сокращать мышцы таза и удерживаться от сокращения отдаленных групп мышц, например, мышц бедра или передней брюшной стенки. Научить пациентку сокращать мышцы так, как будто она собирается усилием воли прервать мочеиспускание. С этой целью использовать следующие упражнения:

№ 1

· принять положение сидя или стоя;

· втянуть прямую кишку и промежность, крепко сжать ягодицы и задержаться в таком положении на 3-5 секунд;

· выполнять упражнение 5 раз в сутки по 10 раз (независимо от времени и местонахождения – дома, по дороге на работу и пр., – или в предписанное время, например, в 7, 10, 13, 16 и 19 часов).

№ 2

· принять положение лежа с согнутыми в коленях ногами;

· поднять таз и задержаться в таком положении на 30 секунд.

Использовать упражнения во время действий, вызывающих повышение внутрибрюшного давления, например, кашля, смеха, чихания или подъема тяжестей

В дальнейшем при сформированности у пациентки навыка сокращения мышц тазового дна рекомендовать следующие упражнения для увеличения их выносливости.

№ 1

· сокращать мышцы таза максимально в течение 10 секунд через каждые 10 секунд.

№ 2

· непрерывно сокращать мышцы таза в течение 30 секунд.

При выполнении упражнений необходимо, чтобы в промежутках между сокращениями мышц достигалось их расслабление.

Составить программу упражнений с постепенным повышением нагрузки начиная с 10 повторений в день и постепенно доводя до 35-50 повторений (примерная программа для пациенток, находящихся на постельном режиме, приведена в приложении 8).


Дата добавления: 2015-01-12 | Просмотры: 779 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)