АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнения для укрепления мышц тазового дна для женщин со стрессовым недержанием мочи

Обсудить с пациенткой необходимость выполнения упражнений.

Проинструктировать пациентку относительно выполнения упражнений в точном соответствии с выбранной методикой.

Научить пациентку отдельно ощущать и сокращать мышцы таза и удерживаться от сокращения отдаленных групп мышц, например, мышц бедра или передней брюшной стенки. Научить пациентку сокращать мышцы так, как будто она собирается усилием воли прервать мочеиспускание. С этой целью использовать следующие упражнения:

№ 1

· принять положение сидя или стоя;

· втянуть прямую кишку и промежность, крепко сжать ягодицы и задержаться в таком положении на 3-5 секунд;

· выполнять упражнение 5 раз в сутки по 10 раз (независимо от времени и местонахождения – дома, по дороге на работу и пр., – или в предписанное время, например, в 7, 10, 13, 16 и 19 часов).

№ 2

· принять положение лежа с согнутыми в коленях ногами;

· поднять таз и задержаться в таком положении на 30 секунд.

Использовать упражнения во время действий, вызывающих повышение внутрибрюшного давления, например, кашля, смеха, чихания или подъема тяжестей

В дальнейшем при сформированности у пациентки навыка сокращения мышц тазового дна рекомендовать следующие упражнения для увеличения их выносливости.

№ 1

· сокращать мышцы таза максимально в течение 10 секунд через каждые 10 секунд.

№ 2

· непрерывно сокращать мышцы таза в течение 30 секунд.

При выполнении упражнений необходимо, чтобы в промежутках между сокращениями мышц достигалось их расслабление.

Составить программу упражнений с постепенным повышением нагрузки начиная с 10 повторений в день и постепенно доводя до 35-50 повторений (примерная программа для пациенток, находящихся на постельном режиме, приведена в приложении 8).

Дата добавления: 2015-01-12 | Просмотры: 773 | Нарушение авторских прав