Упражнения для укрепления мышц тазового дна для женщин со стрессовым недержанием мочи
Обсудить с пациенткой необходимость выполнения упражнений.
Проинструктировать пациентку относительно выполнения упражнений в точном соответствии с выбранной методикой.
Научить пациентку отдельно ощущать и сокращать мышцы таза и удерживаться от сокращения отдаленных групп мышц, например, мышц бедра или передней брюшной стенки. Научить пациентку сокращать мышцы так, как будто она собирается усилием воли прервать мочеиспускание. С этой целью использовать следующие упражнения:
№ 1
· принять положение сидя или стоя;
· втянуть прямую кишку и промежность, крепко сжать ягодицы и задержаться в таком положении на 3-5 секунд;
· выполнять упражнение 5 раз в сутки по 10 раз (независимо от времени и местонахождения – дома, по дороге на работу и пр., – или в предписанное время, например, в 7, 10, 13, 16 и 19 часов).
№ 2
· принять положение лежа с согнутыми в коленях ногами;
· поднять таз и задержаться в таком положении на 30 секунд.
Использовать упражнения во время действий, вызывающих повышение внутрибрюшного давления, например, кашля, смеха, чихания или подъема тяжестей
В дальнейшем при сформированности у пациентки навыка сокращения мышц тазового дна рекомендовать следующие упражнения для увеличения их выносливости.
№ 1
· сокращать мышцы таза максимально в течение 10 секунд через каждые 10 секунд.
№ 2
· непрерывно сокращать мышцы таза в течение 30 секунд.
При выполнении упражнений необходимо, чтобы в промежутках между сокращениями мышц достигалось их расслабление.
Составить программу упражнений с постепенным повышением нагрузки начиная с 10 повторений в день и постепенно доводя до 35-50 повторений (примерная программа для пациенток, находящихся на постельном режиме, приведена в приложении 8).
Дата добавления: 2015-01-12 | Просмотры: 779 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 |
|