 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Есть 8 плохом настроении воспрещается
— Владимир Львович, а что делать тем многим, кто хотел бы питаться по всем правилам, но хотел бы абстрактно, а конкретно только тем и занимается, что непрерывно переедает, все неправильно сочетает и ничего с собой поделать не может?.. Перед вами как раз такой экземпляр. — Перед вами тоже, но, слава Богу, подремонтированный и переключенный. Довольно многие знают: поесть — значит успокоиться или попытаться успокоиться... Обычно, находясь в состоянии тревоги или в острой депрессии, человек есть пе может. Но вот острый пик напряжения схлынул, остается фоновый стресс — и начинается утешительный жор — как правило, ближе к ночи... — Да, точно так, узнаю себя... — Я и сам долго был этому подвержен, потягивает иногда и сейчас... Одинокий успокоительный жор — удел многих. «В жизни столько проблем и мерзостей, зачем же еще и отказывать себе в еде, за что мучить себя?..» Люди, для которых еда и питье — способ расслабиться, очень скоро и основательно обзаводятся болячками если не живота, то сосудов, если не сосудов, то сердца, если не сердца, то позвоночника, суставов, мозгов или
ГЛАРА 3 206 всего вместе взятого... А освоить другие способы расслабления и улучшения настроения, более полезные — не хватает решимости, не хватает знаний и веры... —А что же делать? — Взять да и однажды строго-настрого запретить себе есть в плохом настроении. И алкоголь пить, кстати, тоже..Прежде чем приняться за еду, включить хорошую музыку, поставить в вазу цветы или полить уже стоящие, создать на столе и поблизости красоту и комфорт, а в душе в первую очередь... Хорошее дело — помолиться перед едой или помедити-ровать хотя бы секунд тридцать — получить внутреннее благословение, «добро» на принятие пищи... — А как быть язвеннику или колитику, который в Бога не верит, медитировать не умеет, сдерживать аппетит не приучен? — Делать хотя бы то, что может понять с одного раза и каждый день делать любой ребенок. Прежде чем набрасываться на еду. приостановиться на тридцать секунд и... Представить себя уже наевшимся, уже сытым, довольным. Это легко, если удобно сесть, закрыть глаза, свободно подышать, расслабив живот, и сосредоточиться на ощущении тепла между грудью и животом — в области солнечного сплетения... Попробовали?.. Ощутили хотя бы легкое успокоение, хоть чуть-чуть умиротворенности?.. Так мозг и тело приготовляются к гармоничному насыщению, и вся симфония пищеварения будет разыгрываться согласованно. А если сразу бросаться жрать, то добра не жди — и чувство меры о себе не заявит вовремя, и язва спасибо не скажет... — А после еды тоже желательно помедитиро-вать или помолиться?Я видел однажды, как это делают староверы.
Жиэот — это жизнь 207 — По-человечески и по-природному это правильно. И просто поваляться или посидеть-отдохнуть-поболтать — тоже неплохо. А если двигаться, то лучший вид движения после еды — не слишком темпераментный танец или неспешная прогулка. После основательной заправки нельзя сразу приступать к серьезной работе — физической или умственной. Животные всегда перед едой работают мускулами и нервами, а после еды отдыхают Лучше кричать, чем молчать? — Бытует мнение, что причина возникновения язвы — стресс, неразрешимый или кажущийся неразрешимым конфликт. А чтобы от язвы избавиться, как утверждают психотерапевты, надо найти способ решения проблемы или хотя бы уговорить себя, что тебе на нее наплевать. Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 667 | Нарушение авторских прав |
