 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
При жизни выспаться не успеешьИмей Пушкин регулярный и крепкий сон, Пушкина не было бы... Возблагодарим великую дарительницу рода людского. Бессонницу — акушерку духа, подругу гениев — и дадим свободу своему сну. Три или четыре часа ночи: проснулись, не спится; не получается спокойно полеживать и подремывать, расслабление не дается; ощущается беспокойство, роятся тревожные и всевозможные мысли... Ответ единственный и решительный: встать! Поднимайтесь. Встряхнитесь, умойтесь. Все это беспокойство, и хаос мыслей, и «ни в одном глазу» означают лишь одно: на данное время ваиг мозг выполнил свою норму сна, и пока что больше ему не требуется.
ШЕМ I Мозг и тело просят активности! Дайте себе свободу не спать и займитесь домашними делами, чтением... Чем угодно, кроме того, конечно, что грозит нарушить сон ближних или соседей. Если опять спать потянет — ложитесь (только не перед уходом на работу). Если вдруг очень поесть захочется (бывает и так) — перекусите чуть-чуть, выпейте теплого слабого чаю или разбавленного теплого молока, можно с парой ложечек меда, или отвар шиповника... Если сильное беспокойство — отведайте валерьянки, пустырника с боярышником или другой успокаивающей травяной микс-турки. (Но не снотворных синтетического типа, ни-ни...) После этого сон вскоре может вернуться, а может и нет. Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 631 | Нарушение авторских прав |
