 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Как с Бессонницей сдружиться и спокойно спать ложиться(О сне у нас впереди еще це\ая глава — см. с. 376.) Спрашивается: почему, проспав 3-4 часа нормальным сном, проснувшись и обнаружив, что загнуть более не расположены, то есть что потребность во сне на данный момент удовлетворена, вы продолжаете лежать и, главное, паниковать?.. Слышу, слышу... — Нормальный ночной сон взрослого человека должен длиться как минимум 7 часов... Вы уверены, что всегда именно так — и должен?!.. — Утром на работу не выспавшись... Причина для паники?.. Спросите у десятерых подряд в утреннем автобусе или метро: «Вы сегодня выспались?» Ручаюсь, едва ли один ответит: «Вполне». А у девяти остальных обнаружим разные поводы для недосыпания: у одного сверхурочные, другой готовит диплом, третий за
Ночной консилиум 75 преферансом дымил, у четвертой плакал ребенок, у пятой не ночевал дома муж, у шестой ночевал, но... Двое-трое из этой десятки еще и переживают по поводу недосыпания, чем, конечно, ничуть не гюмогают себе выспаться в следующий раз, а наоборот. Пролежать же, паникуя, часа 3—4 — это, скажу вам, нагрузка та еще!.. Не впадайте в ошибку миллионов страдальцев, не превращайтесь в Рокового Борца за сон, в Зависимого Потребителя Успокаивающих и Снотворных. Характерная черта этих несчастных — сочетание тревожности и упрямства. Никак не возьмут в толк, что Природа не подчиняется нормативам. Всякое отклонение — непременный повод к принятию мер... Отчаянная борьба за сон отнимает у них и тот, который их мозг мог бы им предоставить безо всяких усилий. Внутренний Ребенок, которого они яростно запугивают в себе приказными криками: «Спать! — Немедленно! Спать и не просыпаться!..» — и рад бы послушаться, да не может — боится... Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 720 | Нарушение авторских прав |
