 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС ПРТ1. Я успокаиваюсь 2. И сосредоточиваюсь на своем лице 3. Мое лицо спокойно 4. Все мое тело спокойно 5. Весь мой организм спокоен 6. Мое (пассивное) внимание (полностью) сосредоточено на моем (спокойном) лице 7. Оно спокойно и неподвижно 8. Мое внимание переходит на мои руки 9. Мои руки начинают расслабляться и теплеть 10. Мои пальцы и кисти расслабляются и теплеют 11. Мои предплечья и локти расслабляются и теплеют 12. Мои плечи и лопатки расслабляются и теплеют 13. Обе мои руки полностью расслабленные и теплые 14. Мое (пассивное) внимание (полностью) сосредоточено па моих (теплых) пальцах 15. Мое внимание переходит на мое лицо 16. Оно спокойно и неподвижно 17. Все мое тело спокойно и неподвижно 18. Мое внимание переходит на мои ноги 19. Мои ноги начинают расслабляться и теплеть 20. Мои подошвы и голеностопы расслабляются и теплеют 21. Мои голени и колени расслабляются и теплеют 22. Мои бедра расслабляются и теплеют 23. Все мои ноги полностью расслабленные и теплые 24. Мое (пассивное) внимание (полностью) сосредоточено на моих (теплых) голеностопах 25. Мое внимание переходит на мое лицо 26. Оно спокойно и неподвижно 27. Все мое тело спокойно и неподвижно 28. Мое внимание переходит на мое туловище 29. Оно полностью расслабленное и теплое 30. Мое внимание останавливается на моей груди 31. Мое дыхание спокойное, легкое 32. Мое (пассивное) внимание сосредоточивается на моем сердце 33. Мое сердце бьется ровно, спокойно, замедленно 34. Оно отдыхает 35. Мое внимание переходит на мое лицо 36. Оно спокойно и неподвижно 37. Все мое тело абсолютно спокойно и неподвижно 38. Весь мой организм отдыхает ЗАВЕРШАЮЩИЕ ВАРИАНТЫ 1-й вариант (обычное завершение) 39. Я отдыхаю 40. Я отдохнул и успокоился (или) Я отдохнул, успокоился и набрался сил 2-й вариант (усыпляющее завершение) 39. Появляется сонливость 40. Она усиливается 41. Становится все глубже и глубже 42. Тяжелеют веки 43. Наступает сон 3-й вариант (активирующее завершение) 39....и набирается сил 40. Уходит чувство тяжести и расслабленности из моих рук, из моих ног, из всего моего тела 41. Все мои мышцы становятся легкими и упругими 42. Мое внимание на моем лице 43. Мышцы моего тела подвижные и легкие 44. Сонливость рассеялась 45. Я все бодрее и бодрее 46. Дышу глубоко 47. Моя голова отдохнувшая, ясная 48. Мое самочувствие хорошее, бодрое 49. Я полон энергии 50. Я готов действовать! 51. Встать! Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 615 | Нарушение авторских прав |