АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

При третьем режиме

Прочитайте:
  1. А. В одномерном и двумерном режиме
  2. Б) в аварийном режиме
  3. Глава 4. О Лешке третьем
  4. Д. Третьему дню сыпи
  5. Изменения в организме при строгом постельном режиме, меры профилактики.
  6. На третьем месте
  7. Последовательность пособий при кровотечении в третьем периоде родов.
  8. При втором режиме
  9. Причины кровотечений в третьем периоде родов.

1. Основная стойка. Ходьба обычная (через каждые 8 шагов включать дыхательные упражнения с движениями рук). Продолжительность 2-3 мин 2-3

2. Держась за спинку стула. Поочередно поднять правую (левую) руку, отвести левую (правую) ногу назад (вдох). Вернуться в и.п. (выдох)

3. То же. Поочередно перекидывать правую (левую) ногу через спинку стула и ставить ступню на сидение стула. Вернуться в и.п.

4. То же. Подняться на носки (вдох). Вернуться в и.п. -(выдох)

5. Стоя лицом к гимнастической стенке, руки на рейке на уровне груди. Присесть на носках, колени врозь. Вернуться в и.п.

6. То же. Поставить правую ногу на 1-й рейку. Вернуться в исходное положение. Поставить левую ногу на 1-ю рейку. Вернуться в и.п. То же на 2-ю, 3-ю-, 4-ю. При возможности увеличения нагрузки упражнение выполняется в обратном порядке (от 4-й до 1-й рейки)

7. То же. Выпрямляя руки, согнуться. Вернуться в и.п. 2-3

8. Лежа на спине, диафрагмальное дыхание

9. Лежа на спине. Поднять руки (вдох). Поочередно согнуть правую (левую) ногу и прижать ее руками к груди (выдох). Вернуться в и.п. На счет 7-8 - отдых 2-3

10. То же. Поочередно выпрямить правую (левую) ногу, положить правую (левую) ногу скрестно влево (вправо), снова выпрямить правую (левую) ногу. Вернуться в и.п.

11. Лежа на спине, руки на коленях. Прогнуться в грудном отделе позвоночника (вдох). Вернуться в и.п.

12. Лежа на спине, ноги согнуты, ступни на ширине плеч. С поворотом, влево (вправо) поочередно коснуться правым (левым) коленом левой (правой) пятки, прогнуться (вдох). Вернуться в и.п. (выдох)

13. То же. Диафрагмальное дыхание

Приложение 11

Дата добавления: 2015-07-23 | Просмотры: 597 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)