АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики №1 (для периода ранней реконвалесценции при острых инфекционных заболеваниях)

Прочитайте:
  1. A. на комплексные здания и на отдельно стоящие здания
  2. E. Удлинением рефрактерного периода отдельных групп мышечных волокон
  3. I Комплекс
  4. II Комплекс
  5. III Комплекс
  6. III. Комплекс клинических критериев, наличие которых обязательно для установления диагноза смерти мозга
  7. III. Перенесение инфекционных заболеваний при переливании крови.
  8. IV. Дополнительные (подтверждающие) тесты к комплексу клинических критериев при установлении диагноза смерти мозга
  9. IX. Критерии оценки качества работы лечебно-профилактической организации по иммунопрофилактике инфекционных болезней
  10. V комплекс

Основное назначение комплекса - подготовка больного к переходу на общегоспитальный режим. Назначается в 1-ю неделю реконвалес­ценции, по миновании острой фазы болезни и при переводе больного в палату реабилитации. Выполнение комплекса способствует щадящей тренировке сердечно-сосудистой системы. Нагрузку можно регулиро­вать индивидуально, изменяя число повторений каждого упражнения и длительность интервалов. Рекомендуемый темп выполнения упражне­ний - медленный, с постепенным ускорением. Общая продолжительность комплекса - 20 мин. Может выполняться в виде утренней гимнастики или во второй половине дня. Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле.

1. Напрячь мышцы рук. Расслабить их. Напрячь мышцы ног. Рас­слабить их (2-3 раза). Дыхание произвольное.

2. Руки согнуть к плечам локти в стороны - вдох. Руки на колени -выдох (3-4 раза).

3. Перекат с пятки на носок, одновременно сжимая пальцы в кула­ки (12-15 раз). Дыхание произвольное.

4. Скольжение ног по полу с движениями рук как при ходьбе (15-17 раз). Дыхание произвольное.

5. Правую руку в сторону - вдох. Правой рукой коснуться левой ноги, выпрямляя ее вперед - выдох. Левую руку в сторону -вдох, левой рукой коснуться правой ноги, выпрямляя ее вперед -выдох (6-8 раз).

6. Руки на поясе. Повороты корпуса: правое плечо вперед, затем -левое (8-10 раз). Дыхание произвольное. Отдых - походить по залу, в движении - дыхательные упражнения, руки вверх (вдох), через сторо­ны вниз (выдох).

7. И.п. - сидя на краю сиденья стула, пальцы рук чуть соединить в замок. Потянуться руками вверх, прогнуться в поясничном отделе по­звоночника - вдох..Опустить руки вниз - выдох (5- 7 раз).

8. То же, что.в 7-м упражнении, но руками опереться о сиденье стула, ноги выпрямить вперед. Поочередно махи ногами вверх (6-8 раз). Дыхание произвольное.

9. Руки вверх -вдох, руки вниз- выдох. Повторить 2-3 раза.

10. Руки в стороны - вдох, руками подтянуть правое колено к груди -выдох. Руки в стороны - вдох, руками подтянуть левое колено к груди -выдох (8-10 раз).

11. И.п. - сидя на краю сиденья стула, руки согнуть к плечам. На счет «раз» - правым локтем коснуться правого колена, наклон корпу­са с поворотом (6-8 раз). Дыхание произвольное.

12. И.п. - сидя на краю сиденья стула, руки на коленях. Руки вверх -вдох. Наклон корпуса вперед- выдох (3-4 раза). Отдых - походить по залу.

13. И.п. - стоя перед сиденьем стула, правую прямую ногу поло­жить на сиденье. Руки вверх - вдох. Согнуть ногу в колене вперед, руки на колено - выдох. То же - другой ногой (6-10 раз). Отдых.

14. И.п. - стоя за спинкой стула, ноги вместе, руки на поясе. Пра­вую ногу отвести в сторону на носок, левую руку - вверх - вдох, на­клон в правую сторону - выдох. То же в другую сторону (6-8 раз).

15. И.п. - то же. Приподняться на носки - вдох. Присесть и выпрям­ляться - выдох (5-6 раз).

16. И.п. - основная стойка (о.с.). Руки через стороны вверх—вдох. Руки через стороны вниз - выдох (3-4 раза).

17. И.п. - о.с., руки на поясе. Круговые вращения туловища влево и вправо (8-10 раз).

18. И.п. -о.с. Свободное качание руками вправо-влево (6-8 раз). Дыхание произвольное.

19. И.п. - сесть верхом на сиденье стула, Руки за спинку стула. Поочередное поднимание туловища или рук вперед, вверх, не откло­няясь назад (6-8 раз). Дыхание произвольное.

20. И.п.- тоже. Руки вверх -вдох. Руки через спинку стула, повис­нуть на спинке, расслабить корпус - выдох (2-3 раза),

21. И.п.- тоже, что и в 19-м упражнении. Вращение корпуса. Дыха­ние произвольное. Менять направление движений (4-6 раз). Отдых -походить по залу.

22. И.п. -с идя на краю сиденья стула. Руки в стороны- вдох. Подтя­нуть руками колено к груди - выдох. То же, подтягивая другое колено (6-8 раз).

23. И.п. - то же. Прислониться к спинке стула, развести руки и ноги в стороны - вдох. Сесть прямо - выдох (6-8 раз).

24. И.п. - сесть на полное сиденье, руки скользят по корпусу вниз -выдох (2-3 раза).

25. И.п. - то же. Наклон головы вправо, влево, вперед, назад. Вра­щение головы (8-10 раз). Дыхание произвольное. Расслабление.

Приложение 5


Дата добавления: 2015-07-23 | Просмотры: 602 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.005 сек.)