АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Практические рекомендации. В выполнении дыхательных упражнений по методу Вилунаса нет жестких правил

Прочитайте:
  1. II. Методические рекомендации для преподавателя
  2. IV. ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ.
  3. V. Методические рекомендации преподавателю по организации и проведению практического занятия
  4. VII. Выводы и рекомендации
  5. XI. Новые рекомендации
  6. А. Общие рекомендации
  7. Герпетическая инфекция глаз: рекомендации по этиотропной терапии.
  8. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СБАЛАНСИРОВАННОМУ СОДЕРЖАНИЮ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ В РАЦИОНАХ СПОРТСМЕНА
  9. ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВАНИЯ КЛИНИЧЕСКОЙ НЕЙРОПСИХОЛОГИИ
  10. Глава 11 ПРАКТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ

В выполнении дыхательных упражнений по методу Вилунаса нет жестких правил. Продолжительность занятия определяется в зависимости от самочувствия. То есть если что-то болит — дышите подольше, пока не почувствуете облегчения, если ничего не беспокоит — можете немного сократить занятия. Главное условие — комфортность ощущений. Как правило, при хорошем самочувствии, для профилактики, достаточно подышать по 2–3 минуты 5–6 раз в течение дня. Но это когда метод будет освоен. На первых порах придется выполнить по несколько вдохов-выдохов каждые полчаса (час). Затем следует перейти на более длительные занятия — по 2–3 минут. 5–6 раз в течение дня.

 

Со временем ваш организм сам будет устанавливать продолжительность занятий. По мере выздоровления потребность в рыдающем дыхании будет сокращаться.

 

Обязательно нужно прислушиваться к себе, контролировать свое самочувствие и состояние здоровье. Посмотрите на себя в зеркало и обратите внимание, как будет изменяться внешний вид. Желательно во время лечения рыдающим дыханием сдавать анализы. Помните, что в организме происходит радикальная перестройка и очищение. Изменяются клетки всех тканей, улучшается работа органов, нормализуются обменные процессы.

 

Поэтому на первом этапе возможны обострения хронических заболеваний, болезненные ощущения, которые затем проходят. Это говорит о том, что лечение осуществляются успешно. Будьте терпеливы и не бросайте дыхательную гимнастику, если что-то не получается. Спокойно занимайтесь до полного выздоровления.

 

Сила методики рыдающего дыхания в том, что она обеспечивает одновременно и лечение, и профилактику.

 

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 538 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)