АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Семь дней занятий по методике Месника

Прочитайте:
  1. IV. ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ.
  2. IV. Создание благоприятных условий внешней среды во время занятий.
  3. Активные и интерактивные формы проведения занятий
  4. В. Род занятий
  5. ВАГИНОПЛАСТИКА С ЦЕЛЬЮ СОЗДАНИЯ НОВОГО ВЛАГАЛИЩА ПО МЕТОДИКЕ MCINDOE
  6. ВАГИНОПЛАСТИКА С ЦЕЛЬЮ СОЗДАНИЯ НОВОГО ВЛАГАЛИЩА ПО МЕТОДИКЕ MCINDOE
  7. ВАГИНОПЛАСТИКА С ЦЕЛЬЮ СОЗДАНИЯ НОВОГО ВЛАГАЛИЩА ПО МЕТОДИКЕ MCINDOE
  8. ВАГИНОПЛАСТИКА С ЦЕЛЬЮ СОЗДАНИЯ НОВОГО ВЛАГАЛИЩА ПО МЕТОДИКЕ MCINDOE
  9. Возрастные нормы для начала занятий спортом и этапы
  10. Вторая половина пятого месяца занятий по методике Месника

 

Утром вместо зарядки, вечером - для снятия психоэмоционального возбуждения.

 

1. Проветривание помещения. Подсчет пульса, измерение АД.

 

2. Нужный массаж головы со стимулированием биологически активных точек.

 

3. Выполнение по 7 дыхательных упражнений в положении сидя, стоя, при легкой ходьбе.

 

4. Выполнение гимнастического комплекса.

 

5. Подсчет пульса, измерение артериального давления. Сравнивание показателей.

 

6. Теплый душ.

 

Вторая неделя занятий по методике Месника

1. Подсчет пульса, измерение артериального давления.

 

2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.

 

3. Выполнение гимнастического комплекса с акцентированием внимания на брюшном дыхании.

 

Выдох обязательно должен быть теплым, согревающим, а затем обязательно поджимать живот и не дышать, пока вам комфортно. На выдохе следует мысленно повторять: «Артериальное давление снижается, снижается, снижается».

 

Внутренним зрением нужно постараться «увидеть» энергетический поток, который входит и выходит из организма.

 

4. После выполнения гимнастического комплекса - 7 дыхательных упражнений в положении сидя.

 

5. Подсчет пульса, измерение артериального давления. Сравните показатели: я нисколько не сомневаюсь, что артериальное давление стало снижаться.

 

7. Теплый душ!

 

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 611 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.002 сек.)