 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
ЙОГА ПРОТИВ ГИПЕРТОНИИПри слове йога на ум сразу приходят ассоциации о гибкости, релаксации и медитации. Применение йоги как системы лечения редко приходит на ум. Однако, несмотря на сегодняшнее широкое доверие западной медицине (медицинским препаратам), йога в течение тысяч лет использовалась для профилактики таких проблем здоровья как высокое кровяное давление. Йога никогда не предназначалась для борьбы с болезнью, но с целью поддержания тела в хорошей физической форме и сознание в спокойном состоянии для духовного подвижничества. И всё же йога мягко и аккуратно воздействует на всю систему, и помогает приводить её в порядок. Йога приводит к снижению высокого кровяного давления путем обучения релаксации души и тела. Практика йоги помогает уменьшить негативные последствия стресса, включая снижение напряжения, поверхностного дыхания и повышенной частоты сердечных сокращений. Она улучшает физическую силу и гибкость, а также может помочь с потерей лишнего веса. Гипертоникам можно выполнять регулярные и умеренные йогические упражнения, не испытывая усталости, но им следует избегать перевёрнутых асан и наклонов вперёд ниже уровня поясницы, что повышает приток крови к голове. Гипертония – не повод отказываться от занятий: правильно подобранные асаны помогут держать давление под контролем. Гипертоникам лучше всего подойдет для практики мягкий стиль йоги, без аэробных нагрузок. Если же у вас давление постоянно высокое, прервите выполнение асан и делайте только Шавасану до тех пор, пока давление не стабилизируется и не придёт в норму. Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 673 | Нарушение авторских прав |