 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Какие причины простудных заболеваний следует назвать у современного человека?Неумеренное пользование для умывания теплой и даже горячей водой, детренирующей нашу систему терморегуляции. Современный горожанин отвыкает мыть лицо и руки холодной водой — она кажется ему недостаточно комфортной. Следует знать, что теплая вода блокирует механизмы закаливания, старит кожу лица, делая ее вялой и пористой. В холодные зимы случаи обморожения лица чаще наблюдаются у людей, умывающихся теплой или горячей водой. Умываться мы начинаем с детства. Именно тогда эта процедура и укрепляет человека на долгие годы. Но воздействие холодной воды на нежную детскую кожу может дать аллергическую реакцию, спровоцировать диатез. Поэтому для умывания новорожденных воду подогревают до 28° и добавляют в нее настой трав, обладающих антисептическим, противовоспалительным, антиаллергическим действием (ромашка, шалфей, календула, череда, мать-и-мачеха). Обычно достаточно залить 1 ст. л. травы стаканом кипятка. Дети старше 3-х лет моются уже водопроводной водой, в которую травы добавляются лишь периодически, по мере необходимости. Например, в период дефицита витаминов (зима, весна), после простудных заболеваний. Резко возрастает значение травяных умываний в пожилом возрасте, когда увядающая кожа требует массажа и витаминов. Можно умываться водой с настоем березовых почек, крапивы, лопуха, шишек хмеля и др. Обмывать туловище лучше утром, а стопы - перед сном. Начните с прохладной воды (26-28°). Каждую неделю снижайте температуру на 1-2°, доведя ее до 12-15°. Мокрые ноги вытирайте досуха. Влажные обтирания: эти процедуры следует проводить I раз в день утром при вставании с постели после комплекса утренней гимнастики. Эта процедура освежает, охлаждает, совершенно пробуждает ото сна, делает человека свежим, крепким, бодрым, прекрасно тонизирует нервную систему, уменьшает ощущения дискомфорта в пожилом возрасте, утомляемость, потливость, чувствительность мышц и суставов к перемене погоды. Продолжительность процедуры 1-2 минуты. Грубое полотенце смочить в холодное воде и начать обтирать грудь, живот, спину, руки и ноги. Быстро одеться и делать энергичное движение, чтобы согреться. Еще более резко тонизирующая и закаливающая процедура - обливание. К тому же она имеет и определенное массирующее действие струёй воды; начинать можно с температуры воды около 30°С. Постепенно опускайте ее до 10-15° и ниже. Но недостатком холодного душа является то, что его опасно применять при гипертонической болезни из-за возможности повышения артериального давления. Обливания полезны при истерии, нервном истощении, спазматических психозах, судорогах мышц, при болезнях сердца и легких, так как замедляют пульс и делают дыхание более глубоким, при половом бессилии, для нормализации обмена при тучности, сахарном диабете. Продолжительность - 1-2 минуты. Дата добавления: 2015-02-05 | Просмотры: 703 | Нарушение авторских прав |