Стресс – это сильная негативная эмоциональная реакция организма на какие-либо события, обстоятельства жизни
Термин "стресс" вошел в медицинскую практику в 1936 году. Ученые пока не могут дать универсальное определение стресса, которое устроило бы всех специалистов. Рабочий вариант звучит так: стресс – это состояние, возникающее под влиянием сильных, чрезвычайных или патологических воздействий на организм, которые непременно сопровождаются перестройкой его защитных систем. Стресс всегда рядом. Убежать от него невозможно, да и не нужно. Надо научиться с ним жить и ладить. Как не бывает дыма без огня, так и не бывает стресса без стрессора!
Условно стрессоры можно разделить на два типа:
- физические: большие физические нагрузки, жара, холод, иные экстренные или непривычные внешние условия;
- психические: воздействующие на психику и вызывающие сильные эмоции (правовая незащищённость, низкий уровень экономической обеспеченности, опасение за своё будущее, конфликтная обстановка в семье или на работе).
Примерно треть взрослого населения нуждается в психологической помощи по коррекции психоэмоционального стресса.
К предпосылкам стресса относятся:
- недостаток времени;
- лавина информации;
- срочная необходимость принимать решение;
- страх не справиться с работой;
- страх допустить ошибку;
- страх потерять работу;
- страх потерять собственное Я.
Симптомы стресса:
- повышенная чувствительность к шуму;
- плохой сон, чувство усталости перед сном и после сна;
- невозможность сосредоточиться, провалы в памяти;
- отсутствие терпимости (конфликты в семье, на работе)
- склонность преувеличивать (из мухи делает слона);
- постоянное беспокойство о чем-либо и пережевывание мрачных мыслей - "пессимистическая жвачка";
- тянущая боль в шее, плечевом поясе, спине или пояснице;
- у человека отсутствуют слова "удовольствие", "желание";
- отказ от хобби, увлечений и личного досуга;
- рассеянность и забывчивость;
- трудности в подборе нужного слова;
- пренебрежение книгами в пользу телевизора;
- пристрастие к жевательной резинке.
Первые признаки психического и физического срыва:
- головные боли;
- слабость;
- колебания АД;
- бессонница;
- возрастает обидчивость и злобность;
- одышка;
- запоры;
- угревая сыпь, крапивница;
- нарушение менструального цикла.
Мишенью стресса в первую очередь становятся слабые органы.
В настоящее время установлено, что многие болезни связаны со стрессовыми ситуациями, превышающими возможности организма, где активность иммунной системы снижается. Отмечено, что после больших физических или стрессовых нагрузок в крови и слюне исчезают элементы иммунной защиты – белки-иммуноглобулины. И организм остаётся безоружным. В момент стресса, когда изменяется кислотно-щелочное равновесие и происходит резкий выброс гормонов в кровь, увеличивается количество особых рецепторов, которые захватывают иммуноглобулины. Эти молекулы под действием ферментов распадаются и усиленно выводятся из организма. Только через 2 – 3 недели в крови восстанавливается исходный уровень белков иммунной системы, и именно в этот промежуток человек может заболеть.
Дата добавления: 2015-02-05 | Просмотры: 740 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 |
|